Trầm cảm nhẹ khó chẩn đoán vì dễ bị phớt lờ
Dấu hiệu trầm cảm nhẹ dễ bị bỏ qua
Những thay đổi đáng kể về tâm trạng và hành vi có thể là dấu hiệu trầm cảm nhẹ. Hơn nữa, nó có thể làm tăng các cảm giác về thể chất.
Tìm hiểu các dấu hiệu trầm cảm nhẹ trong infographic dưới đây:
Ngoài ra, những thay đổi trong hành vi cũng có thể là dấu hiệu trầm cảm nhẹ như sự thay đổi thói quen ngủ, biếng ăn hoặc thèm ăn quá mức. Những người bị trầm cảm nhẹ cũng có thể sử dụng nhiều chất kích thích hơn, chẳng hạn như thuốc lá, một số loại thuốc và rượu bia.
Đi khám hoặc nói chuyện với các bác sỹ tâm lý là cách tốt để bắt đầu đối phó với bệnh trầm cảm. Bác sỹ có thể đánh giá liệu bạn đang bị trầm cảm dạng nào và nên xử lý ra sao.
Đặc biệt, bạn có thể tự kiểm tra mức độ trầm cảm của mình thông qua bài kiểm tra PHQ-9 của Google. Nó bao gồm 9 câu hỏi, được sử dụng bởi các bác sỹ ở nhiều quốc gia nhằm xác định sự hiện diện và mức độ trầm cảm.
Thay đổi lối sống là cách điều trị trầm cảm nhẹ đơn giản nhất. Bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc, cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống để có thể giúp tâm trạng được khá hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng của trầm cảm lên cơ thể
Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?
Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.
Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.
Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.
Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.
Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.
Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.
Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.