Trầm cảm nhẹ khó chẩn đoán vì dễ bị phớt lờ
Trầm cảm nhẹ có thể khó chẩn đoán, nhiều triệu chứng có thể bị lầm tưởng là những phản ứng cảm xúc thông thường.
Trầm cảm nhẹ khó chẩn đoán vì dễ bị phớt lờ
Dấu hiệu trầm cảm nhẹ dễ bị bỏ qua
Những thay đổi đáng kể về tâm trạng và hành vi có thể là dấu hiệu trầm cảm nhẹ. Hơn nữa, nó có thể làm tăng các cảm giác về thể chất.
Tìm hiểu các dấu hiệu trầm cảm nhẹ trong infographic dưới đây:
Ngoài ra, những thay đổi trong hành vi cũng có thể là dấu hiệu trầm cảm nhẹ như sự thay đổi thói quen ngủ, biếng ăn hoặc thèm ăn quá mức. Những người bị trầm cảm nhẹ cũng có thể sử dụng nhiều chất kích thích hơn, chẳng hạn như thuốc lá, một số loại thuốc và rượu bia.
Đi khám hoặc nói chuyện với các bác sỹ tâm lý là cách tốt để bắt đầu đối phó với bệnh trầm cảm. Bác sỹ có thể đánh giá liệu bạn đang bị trầm cảm dạng nào và nên xử lý ra sao.
Đặc biệt, bạn có thể tự kiểm tra mức độ trầm cảm của mình thông qua bài kiểm tra PHQ-9 của Google. Nó bao gồm 9 câu hỏi, được sử dụng bởi các bác sỹ ở nhiều quốc gia nhằm xác định sự hiện diện và mức độ trầm cảm.
Thay đổi lối sống là cách điều trị trầm cảm nhẹ đơn giản nhất. Bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, ngủ đủ giấc, cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống để có thể giúp tâm trạng được khá hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng của trầm cảm lên cơ thể
-
4 yếu tố khiến một số người ăn nhiều nhưng khó tăng cân
Trong khi có những người đang nỗ lực giảm cân thì một số người rất khó tăng cân mặc dù họ ăn rất nhiều. Tìm hiểu 4 nguyên nhân chính cản trở mục tiêu tăng cân.
-
8 lời khuyên khi tập thể dục nếu bị hen suyễn dị ứng
Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng hen suyễn nói chung. Các mẹo dưới đây có thể giúp bạn lựa chọn các bài tập phù hợp và lập kế hoạch để giúp ngăn ngừa các triệu chứng.
-
Quả măng cụt không tốt cho sức khỏe trong trường hợp nào?
Măng cụt là loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng với hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, liệu việc ăn măng cụt có gây ra tác hại nào cho sức khỏe hay không và sử dụng thế nào mới đúng cách?
-
Hướng dẫn quản lý dinh dưỡng và phục hồi thể lực trong thi đấu bóng đá
Sự kiện World Cup đang đến gần, thu hút sự quan tâm lớn đối với môn thể thao vua. Trong bóng đá hiện đại, thể lực và sức bền là những yếu tố quyết định thành bại trên sân cỏ. Một trận đấu kéo dài đòi hỏi các cầu thủ phải tiêu hao một lượng năng lượng khổng lồ thông qua các chuỗi vận động cường độ cao ngắt quãng. Dưới góc độ y học thể thao, việc thiết lập một chiến lược dinh dưỡng chuyên sâu không chỉ giúp duy trì phong độ mà còn giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương cơ xương khớp.
-
Cách phục hồi hệ tiêu hóa cho trẻ sau sử dụng kháng sinh
Có một kịch bản quá quen thuộc tại các gia đình Việt Nam: Con chớm ho, sốt, viêm họng… đi khám hoặc tự mua thuốc uống một đợt kháng sinh 5-7 ngày. Con hết sốt, cắt ho, cha mẹ thở phào nhẹ nhõm, nghĩ rằng "cuộc chiến" đã kết thúc.
-
Sốc nhiệt mùa nắng nóng: Nhận biết dấu hiệu và xử trí khẩn cấp đúng cách
Sốc nhiệt là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng vọt vượt ngưỡng an toàn, có thể gây tổn thương não và các cơ quan nội tạng, thậm chí tử vong nếu không được xử lý ngay lập tức. Trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm tại Việt Nam, hiểu biết về sốc nhiệt có thể cứu sống một người.
-
Mùa hè uống gì tốt nhất?
Vào mùa hè, nhu cầu bổ sung nước và dưỡng chất của cơ thể tăng cao. Bên cạnh nước lọc, một số đồ uống giúp cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và góp phần duy trì sức khỏe nếu sử dụng hợp lý.
-
Tại sao người Nhật có sức khỏe tốt?
Nhật Bản không chỉ giữ kỷ lục về tuổi thọ, mà tỷ lệ béo phì, thừa cân ở Nhật Bản cũng luôn được duy trì ở mức thấp nhất trên thế giới (3%). Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu bí quyết sức khỏe của người Nhật.
