Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trái cây nào tốt cho phổi sau mắc COVID-19?

Sau mắc COVID-19, nhiều người có biểu hiện mệt mỏi, khó thở, thở gắng sức… Ngoài việc theo dõi và điều trị theo chỉ định của bác sỹ, việc bổ sung một số loại trái cây Sức khỏe+ gợi ý dưới đây cũng sẽ giúp cải thiện chức năng phổi của bạn.

Một số loại trái cây tốt cho phổi mà bạn nên ăn sau mắc COVID-19.

Chuối

Theo Lisa Richards, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả cuốn sách The Candida Diet, chuối giàu kali là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chức năng phổi. Theo một nghiên cứu từ Trường Y khoa Keck (Mỹ), bổ sung đủ kali từ khi còn nhỏ sẽ giúp tăng cường chức năng của phổi. Cùng với chuối, một số loại trái cây khác như bơ, bí và cam cũng rất giàu loại khoáng chất tốt cho phổi này.

Cà chua

Cà chua cũng rất giàu kali giúp cải thiện sức khỏe của phổi. Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg (Mỹ) thực hiện cho thấy, chế độ ăn nhiều cà chua làm chậm sự suy giảm sức khỏe phổi ở những người từng hút thuốc.

Cà chua là loại trái cây có tác dụng tốt cho phổi

Cà chua là loại trái cây có tác dụng tốt cho phổi.

Cà chua cũng rất giàu vitamin C, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch mà còn có thể cải thiện đặc biệt sức khỏe của phổi. Loại quả này cũng giàu carotenoid thực vật, lycopene và nhiều vitamin khoáng chất thiết yếu, các chất này sẽ giúp tăng cường chức năng phổi của bạn.

Táo

Táo là loại quả rất giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều vitamin B,C, E và các hoạt chất flavonoid giúp chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa ung thư phát triển nhất là phổi. Ngoài ra, táo có nhiều chất quercetin, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính, hen suyễn.

Theo The Health Site, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hô hấp Châu Âu báo cáo rằng, táo có thể giúp làm chậm sự suy giảm chức năng phổi trong khoảng 10 năm, đặc biệt là đối với những người hút thuốc trước đây.

Flavonoid, vitamin E và vitamin C đều giúp phổi hoạt động tốt nhất. Táo rất giàu tất cả những chất này và những người ăn thường xuyên ăn táo sẽ có lá phổi khỏe mạnh hơn.

Trái cây họ cam, quýt

Những loại trái cây họ cam, quýt có thể cải thiện chức năng của phổi cũng như hệ hô hấp. Do chũng rất giàu vitamin C và vitamin B6, chất chống oxy hóa có lợi cho phổi, tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi.

Ngoài ra, các loại trái cây và rau có màu cam như bí ngô, cà rốt, đu đủ... cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho phổi, đặc biệt là vitamin C.

Quả Mọng

Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa mà Hiệp hội Ung thư Mỹ đã ghi nhận có tác dụng bảo vệ phổi.

Một số những loại quả mọng như việt quất, dâu tây có tác dụng giúp phổi khỏe mạnh, Dâu tây chứa nhiều acid phenolic, flavonoid, tannin, acid ascorbic và các chất phytochemical có lợi khác. Những chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi.

Việt quất giàu chất dinh dưỡng tốt cho phổi

Việt quất giàu chất dinh dưỡng tốt cho phổi.

Thành phần của việt quất ngoài những chất như vitamin K ,E, C, A, các khoáng chất và chất xơ thì còn giàu chất anthocyanin bao gồm malvidin, cyanidin, peonidin... Anthocyanin được chứng minh là sắc tố mạnh mẽ giúp bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương oxy hóa.

Quả mơ

Mơ có liên quan đến sức khỏe lá phổi của bạn do chũng hàm lượng vitamin A. Các nghiên cứu đã chỉ ra, bổ sung vitamin A vào chế độ ăn uống giúp hỗ trợ niêm mạc đường hô hấp và có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Ăn gì uống gì để phục hồi sau khi điều trị COVID-19?

Nguyễn An (Theo Heartspecialists) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 04/12/2022

    Ăn trứng sống có tốt hơn trứng đã nấu chín?

    Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để bổ sung protein và chất dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình, trứng là một lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể băn khoăn liệu ăn trứng sống có tốt hơn trứng đã nấu chín hay không?

  • 04/12/2022

    Tập thể dục cho mắt có giúp cải thiện độ cận thị

    Cận thị là một bệnh về mắt phổ biến trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 25% người Mỹ, theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ. Không có bằng chứng nào về các bài tập mắt có thể chữa khỏi hoặc giảm cận thị. Tuy nhiên, bác sĩ nhãn khoa cho rằng một số bài tập nhất định có thể làm giảm sự khó chịu và căng thẳng cho mắt do cận thị.

  • 03/12/2022

    Những thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất đảm bảo cho cơ quan sinh sản của bạn hoạt động tốt, hormone ổn định, và cải thiện tuần hoàn tốt. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn có thể tăng khả năng sinh sản một cách tự nhiên.

  • 03/12/2022

    Chấn thương vùng đầu trong bóng đá

    Ở phút thứ 8 trong trận đấu tại World Cup bóng đá nam giữa đội tuyển Anh và đội tuyển Iran, thủ thành người Iran Alireza Beiranvand đã va chạm trực diện với một đồng đội. Va chạm khiến người thủ môn đổ máu, không đứng vững và dường như mất phương hướng — không thể tiếp tục thi đấu. Tuy nhiên sau khi đội ngũ y tế can thiệp tại chỗ, cầu thủ này lại đứng dậy và thi đấu tiếp nhưng chỉ trong vòng vài phút, trước khi tiếp tục ngã xuống sân và được đưa lên cáng để đưa đến bệnh viện. Sau tình huống này, nhiều câu hỏi được đặt ra đối với Liên đoàn bóng đá thế giới (Fifa) vì những thiếu sót trong công tác xử trí ban đầu và tính an toàn cũng như những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các cầu thủ trong ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh liệu có được đảm bảo?

  • 03/12/2022

    5 lưu ý giúp kiểm soát bệnh tim khi trời lạnh

    Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đau tim đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh tim. Tìm hiểu lý do cơn đau tim gia tăng trong mùa Đông để giúp bạn có biện pháp kiểm soát bệnh hiệu quả.

  • 03/12/2022

    7 thói quen buổi sáng có thể thay đổi cuộc sống của bạn

    Nếu bạn luôn cáu gắt, uể oải khi phải rời giường trong buổi sáng mùa Đông, hãy thử thực hiện một vài thói quen nhỏ sau để có ngày mới tỉnh táo, hoạt động hiệu quả hơn.

  • 03/12/2022

    Đi tìm chế độ ăn phù hợp với người bệnh vảy nến

    Bệnh vảy nến xuất phát từ nguyên nhân tự miễn, dẫn đến hiện tượng viêm mạn tính trong cơ thể. Chế độ ăn nền thực vật (plant-based diet) với nhiều rau củ quả là lựa chọn hợp lý cho người bệnh vảy nến.

  • 03/12/2022

    Người bị sốt xuất huyết ăn gì để tăng tiểu cầu?

    Biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh sốt xuất huyết chính là gây hạ tiểu cầu. Nếu không được phát hiện và xử trí sớm, bệnh có thể gây tử vong. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý để tăng tiểu cầu cho người sốt xuất huyết là vô cùng quan trọng, giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục sức khỏe và phòng tránh các biến chứng.

Xem thêm