Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trái cây nào tốt cho phổi sau mắc COVID-19?

Sau mắc COVID-19, nhiều người có biểu hiện mệt mỏi, khó thở, thở gắng sức… Ngoài việc theo dõi và điều trị theo chỉ định của bác sỹ, việc bổ sung một số loại trái cây Sức khỏe+ gợi ý dưới đây cũng sẽ giúp cải thiện chức năng phổi của bạn.

Một số loại trái cây tốt cho phổi mà bạn nên ăn sau mắc COVID-19.

Chuối

Theo Lisa Richards, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả cuốn sách The Candida Diet, chuối giàu kali là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện chức năng phổi. Theo một nghiên cứu từ Trường Y khoa Keck (Mỹ), bổ sung đủ kali từ khi còn nhỏ sẽ giúp tăng cường chức năng của phổi. Cùng với chuối, một số loại trái cây khác như bơ, bí và cam cũng rất giàu loại khoáng chất tốt cho phổi này.

Cà chua

Cà chua cũng rất giàu kali giúp cải thiện sức khỏe của phổi. Một nghiên cứu do các nhà khoa học tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg (Mỹ) thực hiện cho thấy, chế độ ăn nhiều cà chua làm chậm sự suy giảm sức khỏe phổi ở những người từng hút thuốc.

Cà chua là loại trái cây có tác dụng tốt cho phổi

Cà chua là loại trái cây có tác dụng tốt cho phổi.

Cà chua cũng rất giàu vitamin C, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe miễn dịch mà còn có thể cải thiện đặc biệt sức khỏe của phổi. Loại quả này cũng giàu carotenoid thực vật, lycopene và nhiều vitamin khoáng chất thiết yếu, các chất này sẽ giúp tăng cường chức năng phổi của bạn.

Táo

Táo là loại quả rất giàu dinh dưỡng, có chứa nhiều vitamin B,C, E và các hoạt chất flavonoid giúp chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa ung thư phát triển nhất là phổi. Ngoài ra, táo có nhiều chất quercetin, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi mãn tính, hen suyễn.

Theo The Health Site, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hô hấp Châu Âu báo cáo rằng, táo có thể giúp làm chậm sự suy giảm chức năng phổi trong khoảng 10 năm, đặc biệt là đối với những người hút thuốc trước đây.

Flavonoid, vitamin E và vitamin C đều giúp phổi hoạt động tốt nhất. Táo rất giàu tất cả những chất này và những người ăn thường xuyên ăn táo sẽ có lá phổi khỏe mạnh hơn.

Trái cây họ cam, quýt

Những loại trái cây họ cam, quýt có thể cải thiện chức năng của phổi cũng như hệ hô hấp. Do chũng rất giàu vitamin C và vitamin B6, chất chống oxy hóa có lợi cho phổi, tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi.

Ngoài ra, các loại trái cây và rau có màu cam như bí ngô, cà rốt, đu đủ... cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho phổi, đặc biệt là vitamin C.

Quả Mọng

Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa mà Hiệp hội Ung thư Mỹ đã ghi nhận có tác dụng bảo vệ phổi.

Một số những loại quả mọng như việt quất, dâu tây có tác dụng giúp phổi khỏe mạnh, Dâu tây chứa nhiều acid phenolic, flavonoid, tannin, acid ascorbic và các chất phytochemical có lợi khác. Những chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi.

Việt quất giàu chất dinh dưỡng tốt cho phổi

Việt quất giàu chất dinh dưỡng tốt cho phổi.

Thành phần của việt quất ngoài những chất như vitamin K ,E, C, A, các khoáng chất và chất xơ thì còn giàu chất anthocyanin bao gồm malvidin, cyanidin, peonidin... Anthocyanin được chứng minh là sắc tố mạnh mẽ giúp bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương oxy hóa.

Quả mơ

Mơ có liên quan đến sức khỏe lá phổi của bạn do chũng hàm lượng vitamin A. Các nghiên cứu đã chỉ ra, bổ sung vitamin A vào chế độ ăn uống giúp hỗ trợ niêm mạc đường hô hấp và có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Ăn gì uống gì để phục hồi sau khi điều trị COVID-19?

Nguyễn An (Theo Heartspecialists) - Theo Suc khoe cong
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm