Uống quá nhiều nước có thể "tàn phá" cơ thể của bạn đến mức nào?
Dù là hoạt động thiết yếu và đem lại cực nhiều lợi ích cho cơ thể, uống nước quá nhiều cũng có thể dẫn đến chứng ngộ độc nước.
Ngộ độc nước là tình trạng xảy ra khi cơ thể dung nạp quá nhiều nước và thận không thể lọc kịp, dẫn đến tình trạng làm loãng các chất điện giải trong máu. Dù hiếm gặp nhưng ngộ độc nước đôi khi vẫn có thể dẫn tới tử vong nếu không được điều trị kịp thời.
Uống bao nhiêu có thể dẫn đến ngộ độc nước?
Tình trạng hạ natri trong máu xảy ra khi nồng độ natri giảm xuống dưới 134 mEq/L. Tình trạng này có thể diễn ra khi uống từ 3 đến 4 lít nước trong 1 hoặc 2 giờ đồng hồ. Ngưỡng này khác nhau với mỗi đối tượng khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và cả sức khỏe tổng quát. Cần lưu ý rằng các chất lỏng khác, chẳng hạn như bia cũng có thể gây ra tình trạng ngộ độc nếu được nạp vào cơ thể với tần suất tương tự. Trung bình một ngày, một người trưởng thành cần uống từ 2,7 đến 3,7 lít nước đã bao gồm lượng chất lỏng từ các loại thức ăn, canh, rau…
Các triệu chứng của ngộ độc nước
Các triệu chứng ban đầu của ngộ độc nước bao gồm:
- Nhức đầu;
- Buồn nôn;
- Nôn mửa;
- Hay quên;
- Bồn chồn, hoang mang.
Nếu không được điều trị ngay lập tức, người bệnh có thể gặp phải nhiều triệu chứng khác nhau như:
- Nói lắp;
- Ảo giác;
- Chuột rút cơ bắp;
- Suy giảm chức năng não;
- Co giật;
- Hôn mê.
Đặc biệt, trẻ dưới 6 tháng tuổi không được uống nhiều nước vì thận chưa phát triển hết. Các triệu chứng ngộ độc nước ở trẻ là nôn mửa, suy nhược và co giật.
Làm thế nào để điều trị say nước?
Bệnh nhân ngộ độc nước cần phải được can thiệp, hỗ trợ y tế ngay lập tức. Tỷ lệ tử vong với bệnh nhân ngộ độc nước là khoảng 7,1%.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 thói quen ăn uống âm thầm "tàn phá" cơ thể.
-
3 cách ăn quả lựu tốt nhất giúp chống lão hóa
Quả lựu từ lâu được xem là thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da nhờ giàu chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào, làm chậm lão hóa, nên lựu được ứng dụng rộng rãi trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.
-
Rối loạn tiêu hóa ở người cao tuổi
Khi tuổi thọ trung bình ngày càng tăng, điều quan trọng cần phải chú trọng là những thay đổi của cơ thể khi quá trình lão hóa bắt đầu. Những thay đổi về đường tiêu hóa ở người cao tuổi rất là phổ biến, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Một số rối loạn tiêu hóa là do sinh lý, còn lại là do bệnh lý của người cao tuổi ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
