Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tóc mỏng, bạn nên tránh những điều này

Cách chăm sóc tóc hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến mái tóc của bạn. Đặc biệt, với những người có mái tóc mỏng, bạn nên tránh một số sai lầm sau giúp cải thiện tình trạng tóc.

Bạn cần lưu ý trong cách chăm sóc nếu có mái tóc mỏng.

Thường xuyên sử dụng nhiệt trên tóc

Việc sử dụng các dụng cụ như máy sấy, máy ép để tạo kiểu cho tóc, hay máy sấy để làm khô tóc cũng ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Nhiệt độ cao sẽ làm yếu chân và ngọn tóc, khiến tóc hư tổn, dễ gãy rụng hơn. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng chúng, hoặc chỉ nên dùng 1 lần mỗi tuần.

Dùng gel cho tóc

Với mái tóc mỏng, việc sử dụng gel trên tóc có thể khiến tóc bết dính và có phần trông mỏng hơn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng loại xịt tạo nếp để tạo độ phồng cho tóc, khiến tóc trông dày hơn.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất

Trên thị trường không thiếu những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc, dầu dưỡng, serum dưỡng tóc... có chứa nhiều các hóa chất ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng, ưu tiên sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính và dịu nhẹ, tránh các sản phẩm có chứa hóa chất paraben và chứa sulfate bởi có thể gây dị ứng, làm mất đi nhiều lượng dầu tự nhiên cần thiết để nuôi dưỡng tóc và có thể khiến tóc xoăn rối.

Thoa nhiều dầu dưỡng tóc

Qúa nhiều dầu dưỡng trên tóc là nguyên nhân xuất hiện gàu

Qúa nhiều dầu dưỡng trên tóc là nguyên nhân xuất hiện gàu.

Nhiều người nghĩ rằng thoa nhiều dầu dưỡng sẽ giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Bôi dầu dưỡng sẽ tốt cho tóc nhưng nếu thoa quá nhiều sẽ khiến bạn bị gàu và rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, hãy sử dụng một lượng dầu vừa đủ và massage nhẹ nhàng lên tóc.

Uống thuốc kích thích mọc tóc

Nhiều loại thuốc kích thích mọc tóc trên thị trường không những không đem lại tác dụng mọc tóc như quảng cáo mà còn có thể gây nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, bạn không nên tự ý mua và sử dụng thuốc uống kích thích mọc tóc mà không được chứng nhận bởi chuyên giâ.

Chế độ ăn không hợp lý

Những gì bạn ăn cũng ảnh hưởng đến tóc của bạn. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm mặn và ngọt. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ làm tăng nồng độ hormone androgen - nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc ở cả nam và nữ. Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây tươi, các loại hạt, ăn các thực phẩm từ sữa, thịt, trứng.

Ít vận động

Sự gia tăng của lượng hormone nhóm steroid và cortisol trong cơ thể được biết đến như thủ phạm gây ra tình trạng rụng tóc và hói đầu. Do đó, thay vì lười vận động, bạn nên tập thể dục thường xuyên giúp làm giảm lượng hormone này, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể áp dụng những bài tập yoga với các tư thế khác nhau giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu và chân tóc, giúp tóc được nuôi dưỡng chắc khỏe hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Rụng tóc do bệnh tiểu đường.

Nguyễn Thanh (Theo Boldsky) - Theo Suc khoe cong
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm