Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tóc mỏng, bạn nên tránh những điều này

Cách chăm sóc tóc hàng ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến mái tóc của bạn. Đặc biệt, với những người có mái tóc mỏng, bạn nên tránh một số sai lầm sau giúp cải thiện tình trạng tóc.

Bạn cần lưu ý trong cách chăm sóc nếu có mái tóc mỏng.

Thường xuyên sử dụng nhiệt trên tóc

Việc sử dụng các dụng cụ như máy sấy, máy ép để tạo kiểu cho tóc, hay máy sấy để làm khô tóc cũng ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Nhiệt độ cao sẽ làm yếu chân và ngọn tóc, khiến tóc hư tổn, dễ gãy rụng hơn. Vì vậy, bạn nên tránh sử dụng chúng, hoặc chỉ nên dùng 1 lần mỗi tuần.

Dùng gel cho tóc

Với mái tóc mỏng, việc sử dụng gel trên tóc có thể khiến tóc bết dính và có phần trông mỏng hơn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng loại xịt tạo nếp để tạo độ phồng cho tóc, khiến tóc trông dày hơn.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất

Trên thị trường không thiếu những sản phẩm chăm sóc tóc như dầu gội, dầu xả, kem ủ tóc, dầu dưỡng, serum dưỡng tóc... có chứa nhiều các hóa chất ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bạn nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi sử dụng, ưu tiên sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên lành tính và dịu nhẹ, tránh các sản phẩm có chứa hóa chất paraben và chứa sulfate bởi có thể gây dị ứng, làm mất đi nhiều lượng dầu tự nhiên cần thiết để nuôi dưỡng tóc và có thể khiến tóc xoăn rối.

Thoa nhiều dầu dưỡng tóc

Qúa nhiều dầu dưỡng trên tóc là nguyên nhân xuất hiện gàu

Qúa nhiều dầu dưỡng trên tóc là nguyên nhân xuất hiện gàu.

Nhiều người nghĩ rằng thoa nhiều dầu dưỡng sẽ giúp tóc mềm mượt và chắc khỏe hơn. Bôi dầu dưỡng sẽ tốt cho tóc nhưng nếu thoa quá nhiều sẽ khiến bạn bị gàu và rụng tóc nhiều hơn. Vì vậy, hãy sử dụng một lượng dầu vừa đủ và massage nhẹ nhàng lên tóc.

Uống thuốc kích thích mọc tóc

Nhiều loại thuốc kích thích mọc tóc trên thị trường không những không đem lại tác dụng mọc tóc như quảng cáo mà còn có thể gây nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, bạn không nên tự ý mua và sử dụng thuốc uống kích thích mọc tóc mà không được chứng nhận bởi chuyên giâ.

Chế độ ăn không hợp lý

Những gì bạn ăn cũng ảnh hưởng đến tóc của bạn. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm mặn và ngọt. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao sẽ làm tăng nồng độ hormone androgen - nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc ở cả nam và nữ. Bạn nên ăn nhiều rau, trái cây tươi, các loại hạt, ăn các thực phẩm từ sữa, thịt, trứng.

Ít vận động

Sự gia tăng của lượng hormone nhóm steroid và cortisol trong cơ thể được biết đến như thủ phạm gây ra tình trạng rụng tóc và hói đầu. Do đó, thay vì lười vận động, bạn nên tập thể dục thường xuyên giúp làm giảm lượng hormone này, ngăn ngừa rụng tóc. Bạn có thể áp dụng những bài tập yoga với các tư thế khác nhau giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu và chân tóc, giúp tóc được nuôi dưỡng chắc khỏe hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Rụng tóc do bệnh tiểu đường.

Nguyễn Thanh (Theo Boldsky) - Theo Suc khoe cong
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm