Tóc rụng nhiều hãy hạn chế thực phẩm này
Những thay đổi của thời tiết, nhất là thời điểm giao mùa dễ khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Hạn chế những thực phẩm sau có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Ăn nhiều một số thực phẩm có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn.
Theo các chuyên gia, những gì bạn ăn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể cũng có thể tác động đến tóc của bạn. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe và ngược lại. Ăn nhiều một số thực phẩm dưới đây có thể gây hại cho tóc, khiến tóc rụng nhiều.
Đường
Đường không chỉ có thể gây ra các bệnh đái tháo đường, huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tình trạng rụng tóc. Ăn nhiều đường có thể khiến máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc. Tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng khiến các nang tóc yếu, giòn và dễ gãy, chân tóc trở nên yếu hơn nên dễ rụng hơn.
Thực phẩm từ sữa
Khi uống, ăn nhiều thực phẩm từ sữa, đặc biệt là loại sữa nguyên chất và phô mai, lượng chất béo này có thể làm tăng nồng độ hormone testosterone, đặc biệt ở nam giới, gây ra chứng rụng tóc. Đồng thời, theo các chuyên gia, những người bị gàu cấp tính, viêm da đầu, bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm cũng nên hạn chế dùng sữa bởi có thể cải thiện tình trạng bệnh.
Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế chứa nhiều đường.
Carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố và gây ra sự gia tăng đột biến insulin dẫn đến tình trạng rụng tóc. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm như bánh mì, pizza, mì ống, bánh ngọt, bánh quy... để giảm rụng tóc.
Đồ uống có gas
Những thức uống này có khí carbonic có thể gây cản trở quá trình sản xuất hormine insulin trong cơ thể cũng như quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng rụng tóc, khô tóc. Vì vậy, bạn nên hạn chế loại đồ uống này, thay vào đó hãy uống nước lọc, nước dừa, nước hoa quả tươi, nước chanh.
Rượu bia
Uống nhiều rượu bia khiến cơ thể bài tiết nước tiểu với lượng nhiều hơn, rất dễ rơi vào trạng thái mất nước, khiến tóc dễ gãy, rụng, khô và hư tổn. Trong khi tóc cần có độ ẩm để phát triển chắc khỏe.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Những thói quen gây hại khiến tóc rụng ngày càng nhiều.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
