Tóc rụng nhiều hãy hạn chế thực phẩm này
Những thay đổi của thời tiết, nhất là thời điểm giao mùa dễ khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Hạn chế những thực phẩm sau có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Ăn nhiều một số thực phẩm có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn.
Theo các chuyên gia, những gì bạn ăn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể cũng có thể tác động đến tóc của bạn. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe và ngược lại. Ăn nhiều một số thực phẩm dưới đây có thể gây hại cho tóc, khiến tóc rụng nhiều.
Đường
Đường không chỉ có thể gây ra các bệnh đái tháo đường, huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tình trạng rụng tóc. Ăn nhiều đường có thể khiến máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc. Tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng khiến các nang tóc yếu, giòn và dễ gãy, chân tóc trở nên yếu hơn nên dễ rụng hơn.
Thực phẩm từ sữa
Khi uống, ăn nhiều thực phẩm từ sữa, đặc biệt là loại sữa nguyên chất và phô mai, lượng chất béo này có thể làm tăng nồng độ hormone testosterone, đặc biệt ở nam giới, gây ra chứng rụng tóc. Đồng thời, theo các chuyên gia, những người bị gàu cấp tính, viêm da đầu, bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm cũng nên hạn chế dùng sữa bởi có thể cải thiện tình trạng bệnh.
Carbohydrate tinh chế
Carbohydrate tinh chế chứa nhiều đường.
Carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố và gây ra sự gia tăng đột biến insulin dẫn đến tình trạng rụng tóc. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm như bánh mì, pizza, mì ống, bánh ngọt, bánh quy... để giảm rụng tóc.
Đồ uống có gas
Những thức uống này có khí carbonic có thể gây cản trở quá trình sản xuất hormine insulin trong cơ thể cũng như quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng rụng tóc, khô tóc. Vì vậy, bạn nên hạn chế loại đồ uống này, thay vào đó hãy uống nước lọc, nước dừa, nước hoa quả tươi, nước chanh.
Rượu bia
Uống nhiều rượu bia khiến cơ thể bài tiết nước tiểu với lượng nhiều hơn, rất dễ rơi vào trạng thái mất nước, khiến tóc dễ gãy, rụng, khô và hư tổn. Trong khi tóc cần có độ ẩm để phát triển chắc khỏe.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Những thói quen gây hại khiến tóc rụng ngày càng nhiều.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
