Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tóc rụng nhiều hãy hạn chế thực phẩm này

Những thay đổi của thời tiết, nhất là thời điểm giao mùa dễ khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Hạn chế những thực phẩm sau có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.

Ăn nhiều một số thực phẩm có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn.

Theo các chuyên gia, những gì bạn ăn để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể cũng có thể tác động đến tóc của bạn. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp bạn sở hữu mái tóc chắc khỏe và ngược lại. Ăn nhiều một số thực phẩm dưới đây có thể gây hại cho tóc, khiến tóc rụng nhiều.

Đường

Đường không chỉ có thể gây ra các bệnh đái tháo đường, huyết áp và các vấn đề sức khỏe khác mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tình trạng rụng tóc. Ăn nhiều đường có thể khiến máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các nang tóc. Tóc không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng khiến các nang tóc yếu, giòn và dễ gãy, chân tóc trở nên yếu hơn nên dễ rụng hơn.

Thực phẩm từ sữa

Khi uống, ăn nhiều thực phẩm từ sữa, đặc biệt là loại sữa nguyên chất và phô mai, lượng chất béo này có thể làm tăng nồng độ hormone testosterone, đặc biệt ở nam giới, gây ra chứng rụng tóc. Đồng thời, theo các chuyên gia, những người bị gàu cấp tính, viêm da đầu, bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm cũng nên hạn chế dùng sữa bởi có thể cải thiện tình trạng bệnh.

Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế chứa nhiều đường

Carbohydrate tinh chế chứa nhiều đường.

Carbohydrate tinh chế có chỉ số đường huyết cao làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng, có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố và gây ra sự gia tăng đột biến insulin dẫn đến tình trạng rụng tóc. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm như bánh mì, pizza, mì ống, bánh ngọt, bánh quy... để giảm rụng tóc.

Đồ uống có gas

Những thức uống này có khí carbonic có thể gây cản trở quá trình sản xuất hormine insulin trong cơ thể cũng như quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng rụng tóc, khô tóc. Vì vậy, bạn nên hạn chế loại đồ uống này, thay vào đó hãy uống nước lọc, nước dừa, nước hoa quả tươi, nước chanh.

Rượu bia

Uống nhiều rượu bia khiến cơ thể bài tiết nước tiểu với lượng nhiều hơn, rất dễ rơi vào trạng thái mất nước, khiến tóc dễ gãy, rụng, khô và hư tổn. Trong khi tóc cần có độ ẩm để phát triển chắc khỏe.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Những thói quen gây hại khiến tóc rụng ngày càng nhiều.

Nguyễn Thanh (Theo Onlymyhealth) - Theo Suc khoe cong
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 31/01/2023

    Lạc nội mạc tử cung ở ngực

    Lạc nội mạc tử cung ở ngực là một dạng lạc nội mạc tử cung rất hiếm gặp. Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về lạc nội mạc tử cung ở ngực trong bài viết dưới đây:

  • 31/01/2023

    Làm gì khi bệnh vẩy nến không cải thiện?

    Bệnh vẩy nến là một tình trạng mãn tính kéo dài. Đa số mọi người sẽ trải qua các vòng xoắn không triệu chứng – triệu chứng nặng hơn, thường là do một tác nhân gây bệnh phổ biến. Khi tình trạng vẩy nến của bạn tiến triển nặng hơn, bạn sẽ cần làm một số việc để kiểm soát các triệu chứng của mình.

  • 31/01/2023

    Bạn nên ăn trước hay sau khi tập thể dục?

    Rất nhiều người thắc măc nên ăn trước hay sau khi tập thể dục. Đây là tất cả những gì bạn cần biết về việc ăn uống trước hoặc sau khi tập luyện:

  • 30/01/2023

    Bạn biết gì về ung thư tinh hoàn?

    Cùng tìm hiều thông tin về ung thư tinh hoàn trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Bỏng lạnh phải làm gì?

    Bỏ túi các bước xử lý khi bị bỏng lạnh được gợi ý trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Có thực sự cần dùng men vi sinh sau khi uống kháng sinh?

    Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên dùng men vi sinh sau khi dùng kháng sinh hay không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 29/01/2023

    Sử dụng thuốc chống đông máu trong thời gian dài

    Thuốc chống đông máu để giúp làm loãng máu và ngăn hình thành cục máu đông nếu bạn có nguy cơ bị rung nhĩ. Thuốc chống đông cần phải sử dụng lâu dài, vì vậy loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn

  • 29/01/2023

    Hormone thay đổi như thế nào khi mang thai?

    Những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu được hormone thay đổi như thế nào khi mang thai và tác dụng của từng loại hormone để bạn hiểu rõ hơn về sinh lý cơ thể khi mang thai.

Xem thêm