4 cách hiệu quả để chống rụng tóc do buồng trứng đa nang
PCOS hay còn gọi là hội chứng buồng trứng đa nang, là một chứng rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.
Nguyên nhân và triệu chứng của PCOS là gì?
Phụ nữ bị PCOS thường bị kinh nguyệt không đều hoặc kéo dài do nội tiết tố nam (androgen) dư thừa. Tình trạng này xảy ra do buồng trứng phát triển nhiều nang và không thể giải phóng trứng thường xuyên.
Các triệu chứng chính của PCOS bao gồm kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt, hoặc kinh nguyệt ra nhiều, lông mặt mọc nhiều, mụn nổi lên, đau vùng chậu, khó mang thai.
Tại sao PCOS lại ảnh hưởng đến tóc?
Nội tiết tố nam trong cơ thể gây ra rụng tóc và thậm chí gây ra tình trạng mỏng tóc trên da đầu. Nội tiết tố nam được sản xuất tự nhiên trong buồng trứng, tuyến thượng thận và các tế bào mỡ của cơ thể phụ nữ. Trên thực tế, chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc dẫn đến sự phát triển của lông mu và lông dưới cánh tay.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, các nội tiết tố nam này chuyển hóa thành estrogen. Thế nhưng trong quá trình PCOS, khi buồng trứng biến thành u nang và sản xuất quá nhiều nội tiết tố nam, chúng sẽ chặn các nang lông và gây ra chứng rụng tóc nội tiết tố androgen hoặc AGA.
Khi điều này xảy ra, tóc của bạn trở nên mỏng và ngắn hơn, đồng thời có màu sáng hơn, nó còn được gọi là rụng tóc kiểu hói nữ (FPHL), đặc trưng bởi sự giảm mật độ tóc ở vùng đỉnh đầu. Đây là một dạng rụng tóc không sẹo, thường bệnh nhân không bị hói đầu hoàn toàn như rụng tóc kiểu hói nam.
Cách ngăn rụng tóc liên quan đến PCOS
4 cách hiệu quả để đối phó với chứng rụng tóc liên quan đến PCOS:
Vitamin
Bạn cần phải theo dõi việc bổ sung vitamin D, vitamin B12 và sắt. Nếu thiếu những chất này, trước hết bạn hãy dùng những chất bổ sung để ngay lập tức đưa mức độ này về trạng thái bình thường, sau đó mới duy trì bằng nguồn thực phẩm.
Rau
Hãy nhớ rằng trong chế độ ăn uống của mình không thể thiếu rau xanh.
Omega-3
Bổ sung omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn và nhớ rằng chỉ ăn hạt lanh sẽ không phải là giải pháp. Bởi các loại hạt chỉ cung cấp ALA (axit alpha-linolenic), 2 chất quan trọng khác là EPA và DHA chủ yếu được tìm thấy trong một số loại cá.
Chất đạm
Bắt buộc bạn phải cung cấp cho cơ thể 1g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, chẳng hạn bạn nặng 60kg thì cần ít nhất 60g protein.
Bạn có thể tận dụng nguồn thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, trứng và sữa; thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật gồm trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang.
-
Bệnh lao dễ lây hơn trong mùa nồm ẩm: Nguy cơ và cách bảo vệ
Mùa nồm ẩm với những cơn mưa phùn và không khí luôn ẩm ướt là kiểu thời tiết đặc trưng khi giao mùa. Không chỉ khiến nhà cửa lúc nào cũng nhớp nháp, khó chịu, đây còn là thời điểm lý tưởng để các loại vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi và gây hại cho sức khỏe. Đáng chú ý, vi khuẩn lao trở thành mối lo ngại hàng đầu vì chúng rất dễ phát tán và tồn tại lâu hơn trong môi trường thiếu ánh nắng này. Để giúp bạn và gia đình chủ động phòng bệnh, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về nguy cơ lây nhiễm lao trong mùa nồm cũng như các cách bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất.
-
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ ngang
Bên cạnh đi bộ tiến thông thường, đi bộ ngang - hay còn gọi là đi bộ nghiêng - giúp kích hoạt các nhóm cơ ít được sử dụng, cải thiện thăng bằng và tăng cường sự tham gia của não bộ, đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi.
-
Ban xuất huyết Henoch-Schonlein
Bất kỳ ai cũng có thể mắc ban xuất huyết Henoch-Schonlein. Tuy nhiên, bệnh thường phổ biến nhất ở trẻ em từ 3 đến 10 tuổi. Bệnh thường tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng nếu bệnh ảnh hưởng đến thận hoặc dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu về ban xuất huyết Henoch-Schonlein qua bài viết sau đây!
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
