Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 thực phẩm giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một vấn đề khá phổ biến với phụ nữ, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của chị em. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị, bạn cũng có thể kết hợp một số thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày để kiểm soát PCOS tốt hơn.

Hạt cỏ cà ri (Fenugreek)

Hội chứng buồng trứng đa nang đặc trưng bởi tình trạng các mô, tế bào không thể sử dụng được hormone insulin, dẫn tới việc nồng độ testosterone trong cơ thể tăng cao. Điều này càng làm trầm trọng thêm tình trạng thừa cân, béo phì, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của phụ nữ mắc PCOS.

Hạt cỏ cà ri có thể giúp điều chỉnh insulin trong cơ thể, đồng thời giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thể thêm hạt cỏ cà ri trong chế độ ăn uống thường ngày.

Hạt cỏ cà ri giúp hỗ trợ giảm cân, kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang

Quế

Quế là một loại gia vị tốt, có thể giúp kiểm soát nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả hội chứng buồng trứng đa nang. Quế có thể giúp kiểm soát đường huyết bằng cách giảm kháng insulin trong cơ thể. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung quế thường xuyên có thể làm tăng khả năng thụ thai.

Bạn có thể dùng quế như gia vị cho nhiều món ăn, uống trà quế hoặc thêm bột quế vào các món tráng miệng, thêm vào sữa…

Hạt lanh

Hạt lanh rất giàu acid béo omega-3, omega-6, chất xơ và protein. Nhiều chuyên gia cho biết ăn hạt lanh giúp điều chỉnh insulin trong cơ thể, giúp các tế bào sử dụng glucose hiệu quả hơn và từ đó làm giảm các triệu chứng PCOS.

Chị em phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang có thể thêm hạt lanh vào các món salad, món tráng miệng, sinh tố, hoặc thêm bột hạt lanh vào sữa…

Hương nhu tía (Holy basil)

Hương nhu tía có nhiều lợi ích sức khỏe, từ giảm ho, cảm lạnh, nhiễm trùng tới giúp kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang. Theo đó, loại thảo dược này có thể giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, kiểm soát hormone androgen để thúc đẩy quá trình rụng trứng, tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ mắc PCOS. Bạn có thể thêm hương nhu tía vào các món ăn, hoặc dùng để pha trà cũng rất dễ uống.

Mật ong

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang thường bị thừa cân, béo phì. Họ cũng hay cảm thấy đói do tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Bổ sung mật ong trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất mà còn giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn. Mật ong có thể giúp hỗ trợ giảm cân, từ đó giúp bạn kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang hay bệnh tuyến giáp?

Vi Bùi H+ (Theo Onlymyhealth) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/11/2024

    Trị bệnh Parkinson bằng Đông y có hiệu quả không?

    Do các loại thuốc Tây y điều trị bệnh Parkinson thường đi kèm với tác dụng phụ và nguy cơ “nhờn thuốc” khi dùng lâu dài, nhiều người tìm tới các phương pháp Đông y với hy vọng các loại thảo dược tự nhiên sẽ an toàn hơn với cơ thể.

  • 21/11/2024

    Tăng cường sức khỏe xương khớp cho người cao tuổi trong mùa đông

    Khi bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý, suy giảm chức năng của hệ cơ xương khớp và dễ mắc phải các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là trong mùa đông lạnh

  • 21/11/2024

    Tức giận - Kẻ thù thầm lặng của sức khỏe

    Tức giận là một cảm xúc bình thường mà ai cũng sẽ trải qua, bởi hiếm ai có thể giữ được bình tĩnh khi bị tấn công, xúc phạm, phản bội hay thất bại... Tuy nhiên, tức giận quá thường xuyên hoặc kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe.

  • 21/11/2024

    Bệnh hô hấp và cách bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

    Mùa đông đến đi kèm với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, không khí hanh khô và độ ẩm giảm. Những yếu tố này gây nên các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch yếu. Các bệnh lý đường hô hấp không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 20/11/2024

    9 cách chữa đau chân tại nhà hiệu quả

    Đau chân là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Cùng tìm hiểu 9 phương pháp đơn giản, hiệu quả để chữa đau chân tại nhà. Áp dụng đúng cách, bạn có thể giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân của mình.

  • 19/11/2024

    Các phương pháp điều trị bênh tiêu chảy tự nhiên khi bạn đang cho con bú

    Thật khó khăn khi bạn phải đối mặt với bệnh tiêu chảy, nhất là khi bạn đang phải cho con bú. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ một số biện pháp khắc phục tự nhiên để điều trị bệnh tiêu chảy cho các bà mẹ vẫn đang trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ.

  • 18/11/2024

    Tại sao người đái tháo đường nên ăn rau đầu tiên?

    Ăn rau đầu tiên trong bữa ăn có tác dụng thế nào với người bệnh đái tháo đường? Thứ tự các ăn các món trong bữa ăn của người bệnh đái tháo đường có gì đặc biệt? Nhân Ngày thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

  • 18/11/2024

    Ngày Trẻ em Thế giới: Bồi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần cho trẻ

    Ngày Trẻ em Thế giới là dịp để chúng ta cùng nhau tôn vinh và bảo vệ thế hệ tương lai của đất nước. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với nhiều thay đổi, việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho trẻ em càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Xem thêm