Chế độ ăn dành cho hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có giúp bạn mang thai?
Liệu một chế độ ăn uống riêng biệt cho hội chứng buồng trứng đa nang có giúp bạn mang thai?
Chế độ ăn dành cho hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có giúp bạn mang thai?
Có rất nhiều sách và tài liệu về chế độ ăn dành cho người có hội chứng buồng trứng đa nang được bán online và ở các cửa hàng. Một trong những chế độ ăn phổ biến là chế độ ăn chứa ít carbonhydrate hoặc ít đường. Một vài cuốn sách về chế độ ăn dành cho người có hội chứng buồng trứng đa nang lại tập trung vào các thực phẩm tươi sống hoặc ăn chay. Có thể dễ dàng thấy được, những cuốn sách và tài liệu được bày bán là sản phẩm của những sự kết hợp những ý tưởng khác nhau được tổng hợp lại.
Những cuốn sách và tài liệu ăn kiêng dành cho người có hội chứng buồng trứng đa nang thường hứa hẹn rằng nếu bạn tiếp tục ăn theo hướng dẫn của chúng trong một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ có thai. Bác sĩ thậm chí cũng có thể khuyên người có hội chứng buồng trứng đa nang nên thử chế độ ăn kiêng carbohydrate hoặc ít đường.
Nhưng một trong những chế độ ăn uống dành cho hội chứng buồng trứng đa nang này có giúp bạn có thai không?
Mặc dù nhiều chế độ ăn uống trong số chúng được dựa trên kết quả của các nghiên cứu, nhưng thực tế là không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể làm tăng khả năng mang thai ở phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang.
Chế độ ăn kiêng cơ bản và luyện tập thể dục cho PCOS
Mặc dù không có một chế độ ăn uống cụ thể đã được chứng minh là có khả năng giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang mang thai, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân lành mạnh có thể hỗ trợ mang thai. Nếu bạn thừa cân, giảm từ 5 đến 10% trọng lượng hiện tại có thể giúp rụng trứng trở lại và thậm chí giúp bạn có thai.
Tập thể dục cũng đã cho thấy cải thiện tỷ lệ có thai ở phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng điều quan trọng là không nên tập luyện quá mức quá mức có thể gây tổn hại đến các nỗ lực mang thai của bạn. Ba mươi phút tập aerobic mỗi lần, ba lần một tuần là khá ổn, nhưng bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra lịch tập luyện tốt nhất cho bạn.
Khi lựa chọn kế hoạch ăn kiêng, ngoài việc đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và bao gồm các chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn cần, điều quan trọng là phải chọn một chế độ ăn kiêng mà bạn có thể tuân theo.
Giảm cân một cách lành mạnh là phương pháp duy nhất đến nay đã được chứng minh bởi nghiên cứu là có lợi cho việc mang thai ở phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
-
Mối liên hệ giữa thời tiết và tâm trạng: Làm sao để luôn lạc quan?
Khi trời mưa hoặc trở lạnh, bạn có thể cảm thấy tâm trạng mình đi xuống, thiếu năng lượng và lười biếng hơn. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là dấu hiệu cho thấy thời tiết có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối liên hệ giữa thời tiết và cảm xúc, giải thích tại sao những thay đổi theo mùa có thể gây ra trầm cảm theo mùa, đồng thời giới thiệu các biện pháp tự nhiên để giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan ngay cả trong những ngày u ám.
-
Ý nghĩa các chỉ số trong kiểm tra loãng xương
Bệnh loãng xương thường tiến triển âm thầm và rất khó phát hiện. Đến khi phát tác, bệnh thường khó điều trị và phục hồi, để lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Kiểm tra mật độ xương định kì được các bác sỹ khuyến cáo nhằm chẩn đoán sức khỏe xương và phát hiện sớm các nguy cơ bị loãng xương. Vậy, thực sự kết quả của đo mật độ xương có ý nghĩa gì?
