Chế độ ăn dành cho hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có giúp bạn mang thai?
Có rất nhiều sách và tài liệu về chế độ ăn dành cho người có hội chứng buồng trứng đa nang được bán online và ở các cửa hàng. Một trong những chế độ ăn phổ biến là chế độ ăn chứa ít carbonhydrate hoặc ít đường. Một vài cuốn sách về chế độ ăn dành cho người có hội chứng buồng trứng đa nang lại tập trung vào các thực phẩm tươi sống hoặc ăn chay. Có thể dễ dàng thấy được, những cuốn sách và tài liệu được bày bán là sản phẩm của những sự kết hợp những ý tưởng khác nhau được tổng hợp lại.
Những cuốn sách và tài liệu ăn kiêng dành cho người có hội chứng buồng trứng đa nang thường hứa hẹn rằng nếu bạn tiếp tục ăn theo hướng dẫn của chúng trong một khoảng thời gian nhất định, bạn sẽ có thai. Bác sĩ thậm chí cũng có thể khuyên người có hội chứng buồng trứng đa nang nên thử chế độ ăn kiêng carbohydrate hoặc ít đường.
Nhưng một trong những chế độ ăn uống dành cho hội chứng buồng trứng đa nang này có giúp bạn có thai không?
Mặc dù nhiều chế độ ăn uống trong số chúng được dựa trên kết quả của các nghiên cứu, nhưng thực tế là không có chế độ ăn uống cụ thể nào có thể làm tăng khả năng mang thai ở phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang.
Chế độ ăn kiêng cơ bản và luyện tập thể dục cho PCOS
Mặc dù không có một chế độ ăn uống cụ thể đã được chứng minh là có khả năng giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang mang thai, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân lành mạnh có thể hỗ trợ mang thai. Nếu bạn thừa cân, giảm từ 5 đến 10% trọng lượng hiện tại có thể giúp rụng trứng trở lại và thậm chí giúp bạn có thai.
Tập thể dục cũng đã cho thấy cải thiện tỷ lệ có thai ở phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng điều quan trọng là không nên tập luyện quá mức quá mức có thể gây tổn hại đến các nỗ lực mang thai của bạn. Ba mươi phút tập aerobic mỗi lần, ba lần một tuần là khá ổn, nhưng bạn nên trao đổi với bác sĩ để tìm ra lịch tập luyện tốt nhất cho bạn.
Khi lựa chọn kế hoạch ăn kiêng, ngoài việc đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và bao gồm các chất dinh dưỡng và chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn cần, điều quan trọng là phải chọn một chế độ ăn kiêng mà bạn có thể tuân theo.
Giảm cân một cách lành mạnh là phương pháp duy nhất đến nay đã được chứng minh bởi nghiên cứu là có lợi cho việc mang thai ở phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Hội chứng buồng trứng đa nang
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.