Giảm đau đầu nhanh không cần thuốc
Bên cạnh dùng thuốc giảm đau, thử 5 loại dầu này có thể giúp bạn giảm đau đầu một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và nhanh chóng ngay tại nhà.
Đau đầu là bệnh thường gặp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Các loại dầu giảm đau đầu như thế nào?
Dầu là chiết xuất cô đặc từ các loại thực vật có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, ngửi, thoa dầu có thể là giải pháp giảm đau tự nhiên nếu bạn đang bị đau đầu, đau nửa đầu.
Điều này là do khi ngửi, hít vào hoặc thoa trên da, dầu sẽ nhanh chóng xâm nhập vào hệ thống limbic là một nhóm các cấu trúc liên kết nằm sâu trong não bộ, có vai trò trong kiểm soát cảm xúc, điều hòa nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và sự căng thẳng thông qua các cơ quan cảm thụ mùi hương. Do đó, một số loại dầu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, tăng cảm giác thư giãn, giảm đau. Dưới đây là 5 loại dầu bạn có thể thử:
Dầu oải hương
Dầu hoa oải hương có đặc tính khử trùng và chống viêm, được sử dụng hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của mùi hương dịu nhẹ này khi ngửi kết hợp với massage trên vùng da trán và thái dương để giảm căng thẳng, giảm đau đầu và đau nửa đầu.
Dầu bạc hà
Dầu bạc hà chứa lượng đáng kể menthol nên khi thoa, ngửi chúng sẽ giúp giảm cơn đau đầu kịch phát bằng cách giảm bớt căng thẳng, giảm đau, cũng như giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn. Ngoài ra, hít dầu bạc hà cũng có thể giúp giảm đau đầu do viêm xoang, nghẹt mũi.
Dầu vỏ chanh
Dầu vỏ chanh là loại dầu đa năng.
Được chiết xuất từ vỏ chanh, loại dầu này có chứa geraniol và geranial là những chất có tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, do đó hỗ trợ giảm đau đầu nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp ngửi và thoa trên da, hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu.
Lưu ý, để tránh làm tổn thương da, bạn nên rửa sạch vùng da được thoa dầu chanh trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Dầu hoa cúc
Nhiều người thường uống trà cúc để thư giãn. Cơn đau đầu thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng nên dầu hoa cúc có tác dụng giúp cải thiện tình trạng này bằng cách giảm viêm, giảm căng thẳng và đau đầu, đau nửa đầu.
Dầu hương thảo
Nhờ vào hàm lượng hợp chất eucalyptol, alpha-pinene và long não mà dầu hương thảo có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Hãy thử thoa một vài giọt dầu hương thảo giữa hai lòng bàn tay, sau đó khum lòng bàn tay lại rồi đặt lên mũi và miệng sẽ giúp bạn nhanh thoát khỏi cơn đau đầu.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 10 thực phẩm giúp giảm đau đầu hiệu quả bạn nên dùng.
-
Workshop Dinh dưỡng: Ăn dặm khoa học, bé khỏe mẹ nhàn
Làm cha mẹ, ai cũng mong con ăn ngoan, lớn khỏe. Nhưng hành trình ăn dặm của trẻ lại chưa bao giờ “dễ như hướng dẫn trên mạng”. Bé biếng ăn, mẹ lo lắng; bé tăng cân chậm, cả nhà sốt ruột. Vậy đâu là cách ăn dặm đúng – đủ – khoa học để con thật sự phát triển khỏe mạnh?
-
7 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng mịn
7 thực phẩm tốt nhất cho làn da dưới đây là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất collagen và sức khỏe làn da.
-
Các biện pháp phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục
Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) là bệnh lý phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cầu, với hơn 1 triệu ca mắc mới mỗi ngày theo thống kê của WHO. Các bệnh như chlamydia, lậu, giang mai, và HPV không chỉ gây tổn hại sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng tâm lý và quan hệ xã hội. Do đó, phòng ngừa bệnh jlây truyền qua đường tình dục là cần thiết để bảo vệ bản thân và cộng đồng. Bài viết này sẽ tập trung vào các biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhằm duy trì một lối sống lành mạnh và an toàn.
-
Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho nhà giáo: Giữ gìn sức khỏe cho sự nghiệp trồng người
Nghề giáo là một trong những nghề cao quý, đòi hỏi sự tận tâm và năng lượng lớn. Tuy nhiên, với áp lực công việc, lịch trình bận rộn và yêu cầu không ngừng đổi mới, giáo viên thường đối mặt với nguy cơ kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Có nên ăn thịt lợn ba chỉ không?
Thịt lợn ba chỉ cung cấp protein và vitamin nhóm B nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Tìm hiểu lợi ích dinh dưỡng và cách ăn hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động y tế mà còn là cách mỗi người thể hiện sự quan tâm đến bản thân và gia đình. Trong cuộc sống hiện đại, khi nhịp sống ngày càng hối hả, nhiều người thường bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe đều đặn, chỉ tìm đến bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó tăng cơ hội điều trị thành công và giảm thiểu chi phí y tế. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ làm rõ vai trò của khám sức khỏe định kỳ và những lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
-
Sức khỏe sinh sản nữ giới: Những điều cần quan tâm
Sức khỏe sinh sản nữ giới có vai trò rất quan trọng đối với cá nhân, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, hiện nay nhiều phụ nữ Việt Nam vẫn chưa chú trọng chăm sóc sức khỏe sinh sản, dẫn đến hơn 70% trong số họ mắc các bệnh phụ khoa từ nhẹ đến nặng. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường, khám phụ khoa định kỳ và phòng ngừa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
-
Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
