Giảm đau đầu nhanh không cần thuốc
Bên cạnh dùng thuốc giảm đau, thử 5 loại dầu này có thể giúp bạn giảm đau đầu một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và nhanh chóng ngay tại nhà.
Đau đầu là bệnh thường gặp ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Các loại dầu giảm đau đầu như thế nào?
Dầu là chiết xuất cô đặc từ các loại thực vật có lợi cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, ngửi, thoa dầu có thể là giải pháp giảm đau tự nhiên nếu bạn đang bị đau đầu, đau nửa đầu.
Điều này là do khi ngửi, hít vào hoặc thoa trên da, dầu sẽ nhanh chóng xâm nhập vào hệ thống limbic là một nhóm các cấu trúc liên kết nằm sâu trong não bộ, có vai trò trong kiểm soát cảm xúc, điều hòa nhịp tim, huyết áp, nhịp thở và sự căng thẳng thông qua các cơ quan cảm thụ mùi hương. Do đó, một số loại dầu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, tăng cảm giác thư giãn, giảm đau. Dưới đây là 5 loại dầu bạn có thể thử:
Dầu oải hương
Dầu hoa oải hương có đặc tính khử trùng và chống viêm, được sử dụng hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả của mùi hương dịu nhẹ này khi ngửi kết hợp với massage trên vùng da trán và thái dương để giảm căng thẳng, giảm đau đầu và đau nửa đầu.
Dầu bạc hà
Dầu bạc hà chứa lượng đáng kể menthol nên khi thoa, ngửi chúng sẽ giúp giảm cơn đau đầu kịch phát bằng cách giảm bớt căng thẳng, giảm đau, cũng như giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư thái hơn. Ngoài ra, hít dầu bạc hà cũng có thể giúp giảm đau đầu do viêm xoang, nghẹt mũi.
Dầu vỏ chanh
Dầu vỏ chanh là loại dầu đa năng.
Được chiết xuất từ vỏ chanh, loại dầu này có chứa geraniol và geranial là những chất có tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, do đó hỗ trợ giảm đau đầu nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp ngửi và thoa trên da, hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu.
Lưu ý, để tránh làm tổn thương da, bạn nên rửa sạch vùng da được thoa dầu chanh trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Dầu hoa cúc
Nhiều người thường uống trà cúc để thư giãn. Cơn đau đầu thường gây ra bởi căng thẳng và lo lắng nên dầu hoa cúc có tác dụng giúp cải thiện tình trạng này bằng cách giảm viêm, giảm căng thẳng và đau đầu, đau nửa đầu.
Dầu hương thảo
Nhờ vào hàm lượng hợp chất eucalyptol, alpha-pinene và long não mà dầu hương thảo có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Hãy thử thoa một vài giọt dầu hương thảo giữa hai lòng bàn tay, sau đó khum lòng bàn tay lại rồi đặt lên mũi và miệng sẽ giúp bạn nhanh thoát khỏi cơn đau đầu.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 10 thực phẩm giúp giảm đau đầu hiệu quả bạn nên dùng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
-
Đau thần kinh tọa vào mùa đông
Khi trời trở lạnh, việc đau thần kinh tọa sẽ trở nên vô cùng đau đớn, đôi lúc còn có chuyển biến xấu. Thời tiết lạnh có thể làm các cơ cột sống của bạn co cứng lại, và cơn đau của bạn có thể trầm trọng hơn do áp suất khí quyển và căng thẳng thể chất. May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm đau thần kinh tọa.
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
