10 tình trạng cần theo dõi khi về già
Ngày nay, tuổi thọ trung bình của con người ngày càng tăng lên, đặt ra một thách thức không nhỏ về già hóa dân số. Trong khi đó, những mối đe dọa sức khỏe người già thông thường (như là loãng xương và Alzheimer) lại dường như ngày càng phổ biến hơn.
10 tình trạng cần theo dõi khi về già
Người cao tuổi phải chú trọng đến những tình trạng bệnh phổ biến nào? Đây là những điều Viện Y học ứng dụng Việt Nam muốn trao đổi với bạn:
Loãng xương
Xương khỏe rất quan trọng với sức khỏe người già. Khi bạn già đi, cơ thể bắt đầu tiêu mô xương nhanh hơn là tạo thành mô xương mới, và xương của bạn có xu hướng trở nên mỏng hơn và yếu hơn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, khiến xương trở nên rất dễ gãy và có thể dễ dàng gãy khi ngã hoặc thậm chí khi bạn đang di chuyển hàng ngày. Hơn 1,5 triệu ca gãy xương xảy ra hàng năm là do loãng xương.
Tình trạng này thường khó nhận ra, do vậy hãy hỏi bác sĩ để lên kế hoạch cho bạn làm xét nghiệm mật độ xương thường xuyên để kiểm tra sức khỏe cho xương của bạn. Những xét nghiệm này có thể xác định loãng xương và một sự giảm mật độ xương ít nghiêm trọng hơn gọi là thiếu xương.
Thoái hóa điểm vàng
Tăng nhãn áp (Glôcôm)
Một vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi ảnh hưởng đến thị lực nữa là tăng nhãn áp, dẫn đến gia tăng áp lực của dịch bên trong mắt, điều này có thể gây ra tổn thương từ từ thần kinh thị giác, sợi thần kinh nối võng mạc với não. Các nhà nghiên cứu cho biết chỉ có 1 nửa những người bị tăng nhãn áp nhận thức được về bệnh của họ. Đầu tiên là do bệnh không có triệu chứng gì, nhưng một người tăng nhãn áp có thể từ từ mất đi tầm nhìn ngoại biên và cuối cùng kể cả tầm nhìn trực tiếp. Bởi vì tăng nhãn áp có thể dẫn đến mù nếu không được chữa trị, bác sĩ mắt sẽ kiểm tra phát hiện tăng nhãn áp như là một phần của việc khám mắt thường xuyên.
Mất thính lực
Bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer ăn mòn dần khả năng nhớ và suy nghĩ chính xác, cuối cùng làm cho một số người trở nên không thể nào thực hiện được kể cả các công việc cơ bản. Nó là một căn bệnh hủy hoại não và không thể hồi phục được.
Các nhà nghiên cứu ước tính có khoảng 2.4 đến 4.5 triệu người Mỹ mắc Alzheimer, hầu hết đều trên 60 tuổi. Người mắc Alzheimer thường trải qua tình trạng suy giảm trí nhớ đầu tiên. Tuy nhiên, bạn có thể thấy chính bạn cũng hay quên, đừng tự động cho rằng đó dấu hiệu của Alzheimer vì quá trình lão hóa bình thường cũng sẽ ảnh hưởng đến trí nhớ. Vì vậy, hãy đi khám thần kinh định kỳ để phát hiện sớm tình trạng suy giảm trí nhớ.
Suy giảm nhận thức
Suy giảm nhận thức nhẹ là tình trạng mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác mà không tiến triển thành Alzheimer, nhưng đây là tình trạng nghiêm trọng hơn nhiều so với những điều thường xảy ra khi tuổi già đến. Tỷ lệ bạn mắc một vài loại suy giảm nhận thức là 68% nếu bạn ở tuổi 65 hoặc già hơn.
Người mắc suy giảm nhận thức nhẹ có thể tiếp tục các cuộc đối thoại và giải quyết các vấn đề, nhưng họ thường xuyên hay quên và có thể trở nên lẫn lộn khi thực hiện các nhiệm vụ phức tạp hơn như là trả tiền hóa đơn hoặc đi theo chỉ dẫn có nhiều bước. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc một ai đó gần bạn có thể mắc các triệu chứng của suy giảm nhận thức, hãy đi khám bác sĩ.
Tiểu tiện không tự chủ
Tiểu tiện không tự chủ là một vấn đề nữa ảnh hưởng đến sức khỏe người già. Phụ nữ trên 50 là đối tượng dễ mắc tình trạng bệnh này nhất, bởi vì cơ bàng quang mất đi lực cơ và trở nên giảm khả năng kiểm soát nước tiểu khi về già. Nam giới mắc phì đại tuyến tiền liệt, một triệu chứng khác của lão hõa, cũng có thể mắc chứng tiểu tiện không tự chủ. Nếu bạn đang mắc phải tình trạng này, hãy nói với bác sĩ về các phương pháp chữa trị có sẵn.
Viêm khớp
Khó giữ thăng bằng
Khi người ta già đi, rất khó để duy trì sự thăng bằng cũng như kiểm soát chứng chóng mặt. Khoảng 8 triệu người Mỹ có các vấn đề về giữ thăng bằng, và 2.4 triệu người Mỹ mắc chứng chóng mặt khi về già. Đa số nguyên nhân là do những vấn đề bên trong tai như tiền đình, nhưng đôi khi là do thuốc hoặc các điều trị y tế khác. Nếu bạn cảm thấy như là căn phòng đang quay tròn quanh bạn hoặc bạn đang di chuyển trong khi bạn vẫn ngồi yên, có nghĩa là bạn đang bị rối loạn tiền đình, mất kiểm soát về thăng bằng và hãy đi khám sớm nhất có thể.
Táo bón
Với người 65 tuổi trở lên thì đây là tình trạng thường gặp nhất. Các bác sĩ định nghĩa táo bón là có ít hơn 3 lần đi đại tiện trong một tuần. Táo bón xảy ra khi đại tràng hấp thu quá nhiều nước từ thức ăn đi qua nó, dẫn đến phân khô và cứng. Thiếu chất xơ trong thực đơn, thiếu các hoạt động thể chất, và thiếu nước là những nguyên nhân có thể của táo bón. Hãy kiểm tra với bác sĩ nếu sự bất thường này là thường xuyên với bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lời khuyên khoa học giúp bạn chống lại chứng sa sút trí tuệ
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
