Thực phẩm giúp tăng cân cho người bị tiểu đường
Mặc dù nhiều người mắc bệnh tiểu đường đấu tranh để giảm cân, một số lại mong muốn có thể tăng cân.
Thực phẩm giúp tăng cân cho người bị tiểu đường
Các thực phẩm chức năng có thể giúp bạn có được lượng calo cần thiết để tăng cân. Nhưng điều quan trọng là phải cân nhắc tổng lượng đường trong thực phẩm bổ sung và nó sẽ phù hợp với chế độ ăn uống của bạn để đường trong máu của bạn ở trong phạm vi bình thường. Bạn sẽ không thể giảm cân nếu lượng đường trong máu vượt quá tầm kiểm soát. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn bổ sung đúng loại thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn kiêng của bạn.
Đồ uống dinh dưỡng dạng lắc cho bệnh nhân tiểu đường
Để tăng được 0.5 kg mỗi tuần, bạn cần ăn thêm 500 calo mỗi ngày. Theo các trung tâm tiểu đường Joslin Diabetes, lượng calo này cần đến từ hỗn hợp carbohydrate, protein và chất béo. Đồ uống dinh dưỡng dạng lắcđược thiết kế đặc biệt cho người bị bệnh tiểu đường bởi vì chúng có chứa một lượng carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh. Hầu hết các sản phẩm đều có khoảng 200 calo mỗi khẩu phần, với khoảng 50% lượng calo từ carbohydrate, 20% protein và 30% chất béo. Những phức hợp này cũng có 3 gam chất xơ/khẩu phần, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Thanh dinh dưỡng cho bệnh tiểu đường
Bạn cũng có thể sử dụng các thanh dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường để giúp bạn bổ sung thêm lượng calo vào chế độ ăn uống của bạn để tăng cân. Thông tin dinh dưỡng cho các loại thanh có thể khác nhau, nhưng chúng chứa khoảng 150 calo, với 50% calo từ carbohydrate, 25% protein và 25% chất béo. Các thanh dinh dưỡng dành cho người mắc bệnh tiểu đường không nhiều calo như đồ uống dinh dưỡng dạng lắc, vì vậy bạn cần ăn nhiều calo để đáp ứng nhu cầu calo của bạn để tăng cân.
Thực phẩm chức năng giúp tăng cân
Thực phẩm chức năng giúp tăng cân cũng có thể cung cấp lượng calo bạn tìm kiếm. Đọc nhãn đồ ăn để tìm loại sản phẩm có sự phối hợp lành mạnh giữa carbohydrate, chất đạm và chất béo. Một số sản phẩm có hàm lượng calo rất cao và bạn có thể cần phải điều chỉnh kích cỡ khẩu phần để đáp ứng nhu cầu calo của bạn để tăng cân. Bạn cũng nên theo dõi sát lượng đường trong máu khi thử những sản phầm này để xem ảnh hưởng đến của chúng đến đường huyết của bạn.
Sử dụng thực phẩm
Mặc dù thực phẩm chức năng là một cách thuận tiện để bổ sung lượng calo vào chế độ ăn uống để tăng cân, nhưng thực phẩm thông thường cũng là giải pháp tốt.
Giống như thực phẩm chức năng của bạn, thực phẩm tăng cân của bạn nên chứa carbohydrate, protein và chất béo. Ví dụ: bánh sandwich gà tây làm bằng hai lát bánh mì, 57g gà tây và một phần tám quả bơ có 275 calo với 45% calo từ carbohydrate, 30% protein và 25% chất béo. Hoặc thử 1/4 bát sốt đậu tây với một nửa lát bánh mỳ nguyên lúa mỳ và 1/2 cốc cà rốt và cần tây, có 207 calo với 50% calo từ carbs, 19% calo từ protein và 26% calo từ chất béo.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Mẹo tăng cân cho trẻ bằng thực phẩm
-
Sơ cứu vết thương do pháo nổ: Nên và không nên làm gì?
Pháo hoa từ lâu đã là một phần của Tết cổ truyền trong văn hóa người Á Đông. Nhiều người tin rằng tiếng pháo nổ sẽ xua đuổi vận rủi và những điều tiêu cực, mở đường cho may mắn trong năm mới. Tuy nhiên, trong khi pháo hoa mang lại sự phấn khích và ý nghĩa cho đêm giao thừa, chúng cũng tiềm ẩn những rủi ro về an toàn cho mọi người xung quanh. Cùng tìm hiểu về những rủi ro có thể gặp phải khi đốt pháo và những bước xử trí đúng cách qua bài viết sau!
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
