Thực phẩm giúp tăng cân cho người bị tiểu đường
Mặc dù nhiều người mắc bệnh tiểu đường đấu tranh để giảm cân, một số lại mong muốn có thể tăng cân.
Thực phẩm giúp tăng cân cho người bị tiểu đường
Các thực phẩm chức năng có thể giúp bạn có được lượng calo cần thiết để tăng cân. Nhưng điều quan trọng là phải cân nhắc tổng lượng đường trong thực phẩm bổ sung và nó sẽ phù hợp với chế độ ăn uống của bạn để đường trong máu của bạn ở trong phạm vi bình thường. Bạn sẽ không thể giảm cân nếu lượng đường trong máu vượt quá tầm kiểm soát. Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để giúp bạn bổ sung đúng loại thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn kiêng của bạn.
Đồ uống dinh dưỡng dạng lắc cho bệnh nhân tiểu đường
Để tăng được 0.5 kg mỗi tuần, bạn cần ăn thêm 500 calo mỗi ngày. Theo các trung tâm tiểu đường Joslin Diabetes, lượng calo này cần đến từ hỗn hợp carbohydrate, protein và chất béo. Đồ uống dinh dưỡng dạng lắcđược thiết kế đặc biệt cho người bị bệnh tiểu đường bởi vì chúng có chứa một lượng carbohydrate, protein và chất béo lành mạnh. Hầu hết các sản phẩm đều có khoảng 200 calo mỗi khẩu phần, với khoảng 50% lượng calo từ carbohydrate, 20% protein và 30% chất béo. Những phức hợp này cũng có 3 gam chất xơ/khẩu phần, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
Thanh dinh dưỡng cho bệnh tiểu đường
Bạn cũng có thể sử dụng các thanh dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt cho những người mắc bệnh tiểu đường để giúp bạn bổ sung thêm lượng calo vào chế độ ăn uống của bạn để tăng cân. Thông tin dinh dưỡng cho các loại thanh có thể khác nhau, nhưng chúng chứa khoảng 150 calo, với 50% calo từ carbohydrate, 25% protein và 25% chất béo. Các thanh dinh dưỡng dành cho người mắc bệnh tiểu đường không nhiều calo như đồ uống dinh dưỡng dạng lắc, vì vậy bạn cần ăn nhiều calo để đáp ứng nhu cầu calo của bạn để tăng cân.
Thực phẩm chức năng giúp tăng cân
Thực phẩm chức năng giúp tăng cân cũng có thể cung cấp lượng calo bạn tìm kiếm. Đọc nhãn đồ ăn để tìm loại sản phẩm có sự phối hợp lành mạnh giữa carbohydrate, chất đạm và chất béo. Một số sản phẩm có hàm lượng calo rất cao và bạn có thể cần phải điều chỉnh kích cỡ khẩu phần để đáp ứng nhu cầu calo của bạn để tăng cân. Bạn cũng nên theo dõi sát lượng đường trong máu khi thử những sản phầm này để xem ảnh hưởng đến của chúng đến đường huyết của bạn.
Sử dụng thực phẩm
Mặc dù thực phẩm chức năng là một cách thuận tiện để bổ sung lượng calo vào chế độ ăn uống để tăng cân, nhưng thực phẩm thông thường cũng là giải pháp tốt.
Giống như thực phẩm chức năng của bạn, thực phẩm tăng cân của bạn nên chứa carbohydrate, protein và chất béo. Ví dụ: bánh sandwich gà tây làm bằng hai lát bánh mì, 57g gà tây và một phần tám quả bơ có 275 calo với 45% calo từ carbohydrate, 30% protein và 25% chất béo. Hoặc thử 1/4 bát sốt đậu tây với một nửa lát bánh mỳ nguyên lúa mỳ và 1/2 cốc cà rốt và cần tây, có 207 calo với 50% calo từ carbs, 19% calo từ protein và 26% calo từ chất béo.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Mẹo tăng cân cho trẻ bằng thực phẩm
-
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Sỏi thận có tỷ lệ tái phát cao nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhạt, kiểm soát dinh dưỡng là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ thận lâu dài.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
