Mẹo tăng cân cho trẻ bằng thực phẩm bổ sung
Nhiều người nghĩ rằng tăng cân là việc vô cùng dễ dàng, chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dành cho trẻ béo phì là được. Tất nhiên, điều đó không thực sự hiệu quả. Trẻ em khó tăng cân thường cũng không thèm ăn vì vậy chúng không ăn nhiều.
Và việc cho trẻ ăn quá nhiều hoặc cho trẻ ăn bất cứ thứ gì có thể không thực sự có hiệu quả và không phải là một cách tăng cân khoa học.
Tăng cân
Trừ khi trẻ không tăng cân bình thường, còn nếu không, kể cả việc trẻ ăn không được tốt lắm cũng không phải là vấn đề đáng lo ngại. Nếu con của bạn gầy và ăn quá nhiều đồ ăn vặt, hãy khuyến khích trẻ ăn uống lành mạnh và cho trẻ uống vitamin tổng hợp nếu bạn thực sự nghĩ rằng trẻ bị thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Những đứa trẻ thực sự cần tăng cân bao gồm: trẻ suy dinh dưỡng, trẻ em mắc bệnh mãn tính có thể cần chế độ ăn kiêng đặc biệt, và thường là trẻ đang điều trị một căn bệnh nào đó và uống thuốc có thể gây ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ.
Tăng cân có thể là một vấn đề đối với một số trẻ dùng chất kích thích, chẳng hạn như Adderall XR, Concerta, hoặc Vyvanse, để điều trị chứng tăng động giảm chú ý, ngay cả sau khi điều chỉnh liều hoặc đổi thuốc.
Bất kể lý do cần tăng cân là gì, một số nguyên tắc chung để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh bao gồm:
Quan trọng nhất là khuyến khích trẻ ăn khi đói, và ít nhất là ăn một thứ gì đó, thay vì bỏ bữa ăn, nếu bé không đói vào một thời điểm nhất định trong ngày.
Nhìn chung, có những thực phẩm giàu năng lượng và cũng giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, bạn có thể thêm những loại thực phẩm giàu protein và chất béo vào chế độ ăn của trẻ, bao gồm:
Bạn cũng có thể đưa ra danh sách các loại thực phẩm mà con của bạn thích ăn và sau đó cố gắng sử dụng các loại thực phẩm cùng nhóm nhưng giàu dinh dưỡng và năng lượng hơn.
Thực phẩm bổ sung để tăng cân
Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên không nên cho trẻ dùng thực phẩm bổ sung để tăng cân nhưng việc bổ sung thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống của trẻ có thể sẽ giúp trẻ tăng cân tốt hơn.
Các thực phẩm sau đây nếu được bổ sung đúng cách vào chế độ ăn của con bạn có thể giúp bé tăng cân tốt hơn:
Ví dụ, thêm 1 đến 2 thìa canh sữa bột vào 200ml sữa nguyên kem (150 calo) có thể bổ sung thêm 30 đến 60 calo cho ly sữa của con bạn.
Bạn cũng có thể dùng sữa bột thay thế cho sữa nước trong một số công thức nấu ăn, như khi làm bánh pudding hoặc bột yến mạch.
Hoặc bạn có thể bổ sung pho mát trong một số loại thực phẩm ưa thích của con bạn để tăng thêm khoảng 60 calo cho bữa ăn.
Ngay cả việc thêm bơ đậu phộng vào một quả chuối cũng có thể giúp bổ sung thêm 100 calo cho bữa ăn nhẹ của con bạn.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Những thói quen hằng ngày khiến bạn tăng cân
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.