Thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Nếp nhăn thường xuất hiện đi cùng với tuổi tác, đó là nỗi ám ảnh đối với nhiều phụ nữ đặc biệt là những người chuẩn bị bước sang tuổi trung niên.
Bên cạnh việc đi tới các trung tâm thẩm mỹ, massage tại nhà, sử dụng thực phẩm chức năng như viên uống bổ sung collagen, sử dụng các lại mỹ phẩm ngăn ngừa nếp nhăn… cách bạn lựa chọn thực phẩm cũng giúp bạn có một làn da trẻ trung và ngăn ngừa nếp nhăn.
Thịt gà không da
Các loại thịt nạc như ức gà, cá và đậu đều chứa nhiều protein. Khi chúng được tiêu hóa, cơ thể bạn sẽ phân tách protein thành các axit amin để đóng góp vào quá trình hình thành, sửa chữa và xây dựng lại các tế bào da. Bởi vậy, hãy cố gắng thêm một chút protein nạc vào mỗi bữa ăn.
Tỏi
Các loại thảo mộc cay và có mùi hang đều có chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ da gọi là polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, các phân tử không ổn định có thể phá vỡ collagen. Tỏi và các thực phẩm giàu polyphenol khác cũng là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư hàng đầu.
Trà xanh
Cà phê có thể làm gia tăng nếp nhăn bằng cách kích thích các hoocmon căng thẳng như adrenaline và noradrenaline. Bởi vậy, hãy thay thế cà phê bằng trà xanh, thứ có chứa rất nhiều polyphenol.
Quả mâm xôi
Những loại quả như mâm xôi, dâu tây, quả việt quất hoặc quả mâm xôi đen - có nhiều chất chống oxy hoá hơn bất kỳ trái cây hoặc rau quả khác. Những chất chống oxy hoá đó se giúp bảo vệ bạn chống lại sự hình thành các nếp nhăn.
Dầu olive
Loại dầu lành mạnh này có chứa axit oleic, một axit béo làm cho da mềm. Vitamin E và polyphenol cũng giúp làn da của bạn trông trẻ trung. Để có được chất chống oxy hoá tốt nhất nhất từ dầu olive, hãy lựa chọn những sản phẩm dầu olive nguyên chất 100 phần trăm.
Cá hồi
Axit béo omega-3 trong cá hồi không chỉ tốt cho tim của bạn. Chúng cũng giúp giữ nước trong các tế bào da khiến làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Hãy ăn cá hồi, dầu cá hồi và cá thu mỗi tuần để có một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cá hồi cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp vitamin D.
Đậu
Những người ăn nhiều đậu, cá, rau và dầu olive sẽ có ít nếp nhăn hơn so với những người khác. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự kết hợp của chất béo không bão hòa đơn, protein nạc và chất chống oxy hoá trong các loại thực phẩm này có khả năng giúp chống lão hóa.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: 5 hiểu lầm về việc ngăn ngừa nếp nhăn
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.