Thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Nếp nhăn thường xuất hiện đi cùng với tuổi tác, đó là nỗi ám ảnh đối với nhiều phụ nữ đặc biệt là những người chuẩn bị bước sang tuổi trung niên.
Bên cạnh việc đi tới các trung tâm thẩm mỹ, massage tại nhà, sử dụng thực phẩm chức năng như viên uống bổ sung collagen, sử dụng các lại mỹ phẩm ngăn ngừa nếp nhăn… cách bạn lựa chọn thực phẩm cũng giúp bạn có một làn da trẻ trung và ngăn ngừa nếp nhăn.
Thịt gà không da
Các loại thịt nạc như ức gà, cá và đậu đều chứa nhiều protein. Khi chúng được tiêu hóa, cơ thể bạn sẽ phân tách protein thành các axit amin để đóng góp vào quá trình hình thành, sửa chữa và xây dựng lại các tế bào da. Bởi vậy, hãy cố gắng thêm một chút protein nạc vào mỗi bữa ăn.
Tỏi
Các loại thảo mộc cay và có mùi hang đều có chứa các chất chống oxy hóa bảo vệ da gọi là polyphenol, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, các phân tử không ổn định có thể phá vỡ collagen. Tỏi và các thực phẩm giàu polyphenol khác cũng là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư hàng đầu.
Trà xanh
Cà phê có thể làm gia tăng nếp nhăn bằng cách kích thích các hoocmon căng thẳng như adrenaline và noradrenaline. Bởi vậy, hãy thay thế cà phê bằng trà xanh, thứ có chứa rất nhiều polyphenol.
Quả mâm xôi
Những loại quả như mâm xôi, dâu tây, quả việt quất hoặc quả mâm xôi đen - có nhiều chất chống oxy hoá hơn bất kỳ trái cây hoặc rau quả khác. Những chất chống oxy hoá đó se giúp bảo vệ bạn chống lại sự hình thành các nếp nhăn.
Dầu olive
Loại dầu lành mạnh này có chứa axit oleic, một axit béo làm cho da mềm. Vitamin E và polyphenol cũng giúp làn da của bạn trông trẻ trung. Để có được chất chống oxy hoá tốt nhất nhất từ dầu olive, hãy lựa chọn những sản phẩm dầu olive nguyên chất 100 phần trăm.
Cá hồi
Axit béo omega-3 trong cá hồi không chỉ tốt cho tim của bạn. Chúng cũng giúp giữ nước trong các tế bào da khiến làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Hãy ăn cá hồi, dầu cá hồi và cá thu mỗi tuần để có một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cá hồi cũng là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp vitamin D.
Đậu
Những người ăn nhiều đậu, cá, rau và dầu olive sẽ có ít nếp nhăn hơn so với những người khác. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự kết hợp của chất béo không bão hòa đơn, protein nạc và chất chống oxy hoá trong các loại thực phẩm này có khả năng giúp chống lão hóa.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: 5 hiểu lầm về việc ngăn ngừa nếp nhăn
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.