Tạp chí Nội trợ & làm vườn (OG) của Mỹ giới thiệu nhóm thực phẩm được xem là tốt nhất trong việc ngăn ngừa chống cháy nắng, nhất là với phụ nữ và những người phải làm việc nhiều trong môi trường dưới nắng.
1. Khoai tây
Bột của khoai tây có tác dụng phong bế tác hại của ánh nắng lên da. Người ta có thể thái thành lát chà lên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, hoặc nghiền nát đắp lên những vùng da bị cháy nắng hoặc chế tạo mặt nạ dưỡng da bằng khoai tây, nhất là khoai tây hữu cơ.
2. Trà
Trong trà có chứa các hợp chất catechin, có tác dụng bảo vệ da trước nguy cơ cháy nắng. Ngoài ra, trà còn có chứa acid tanic, có tác dụng làm giảm đen, sạm da do tác động của môi trường tự nhiên.
Mỗi ngày bạn nên uống 2 cốc trà, hoặc dùng 2 túi trà ngâm vào nước lạnh, sau đó đắp lên vùng mắt. Acid tanic có tác dụng làm giảm đen da và giảm nốt thâm quầng xung quanh mắt.
3. Bột yến mạch
Một trong những lợi thế cao nhất của bột yến mạch là cung cấp năng lượng, dưỡng chất giúp da chống chọi lại những tác hại của ánh nắng mặt trời gay gắt của mùa hè.
Nghiền nhỏ một bát yến mạch sau đó pha vào bồn tắm, hoặc gói bột yến mạch khô vào gạc hoặc túi vải, sau đó để vòi nước cho chảy vào bồn, hoặc ngâm vào bồn tắm và dùng trong thời gian 2-4 giờ.
4. Quả lựu
Hiệu lực chống cháy nắng của quả lựu rất tuyệt vời, bởi loại quả này giàu acid ellagic, có hiệu quả bảo vệ da trước nguy cơ tàn phá của tia UVA, UVB gây hủy hoại tế bào. Quả lựu còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa kháng viêm và có khả năng tạo ra những lớp vỏ bọc tốt cho da.
Có thể dùng lựu bằng cách ăn trực tiếp trong những tháng mùa hè, hoặc ép nước uống hoặc làm salad theo sở thích của từng người.
5. Quả dâu
Quả dâu hoặc nhóm quả mọng không chỉ ngon miệng mà có tác dụng bảo vệ da rất tốt bởi chúng giàu hàm lượng tannin. Có thể dùng loại quả này chà lên vùng da bị ảnh hưởng bởi nắng mặt trời, sau đó để một lúc rồi rửa sạch. Ngoài ra có thể chế biến thành các món ăn rất thú vị, hoặc dùng làm thành phần để tạo ra mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả cho phụ nữ.
6. Dưa chuột
Đây là loại quả có sẵn trong mùa hè, dễ kiếm. Tác dụng tốt nhất của dưa chuột là dùng làm mặt nạ đắp lên những vùng da bị cháy, sẽ bổ sung các hợp chất hữu ích để giảm đen da và phục hồi sức khỏe cho da.
Ngoài ra có thể dùng nước ép dưa chuột, bổ sung glycerin và dầu hoa hồng và thoa lên da, sẽ có tác dụng làm mới da và hạn chế nguy cơ bị cháy nắng.
7. Rau diếp
Một trong những lợi thế của rau diếp là có chứa nhiều hợp chất chống cháy nắng, sạm da. Cách làm như sau: luộc kỹ rau diếp, lọc lấy nước và cho tủ lạnh trong vài giờ, sau đó dùng bông thấm và lăn nhẹ lên vùng da cháy nắng, làm vài lần mỗi ngày sẽ có tác dụng tức thì.
8. Quả ổi
Ổi có chứa vitamin C cao gấp 5 lần so với một quả cam, có cùng kích thước. Đây là hợp chất có lợi trong việc bảo vệ da.
9. Giấm trắng
Giấm trắng là thực phẩm có chứa acid acetic, tác dụng giống như nhóm thuốc kháng viêm phi steroid như aspirin và ibuprofen. Nếu bị cháy da, tấy đỏ và rát, bạn dùng giấm pha loãng trong nước và bôi lên vùng da bị cháy, sau đó 20 phút sẽ có tác dụng giảm đau ngay.
10. Cà chua
Theo nghiên cứu mới đây do các chuyên gia ĐH Y khoa Harvard (Mỹ) thực hiện ở những người tình nguyện cho thấy, nếu dùng 5 thìa cà phê bột cà chua giàu Lyeopen hàng ngày trong vòng 3 tháng, da sẽ đẹp hơn và ít bị cháy nắng hơn so với nhóm người không dùng loại bột này.
11. Cây lô hội
Cây lô hội có tác dụng chống cháy nắng, nhất là dịch lỏng tiết ra từ loại cây này. Cách làm như sau: dùng lá to bóc hết vỏ lấy phần ruột trắng bên trong và ép lấy nước, bôi lên vùng da bị cháy. Trước khi dùng, bạn nên thử, nếu không bị dị ứng mới dùng tiếp. Nếu không có sẵn trong vườn, bạn có thể mua sản phẩm dịch lỏng đóng chai bán tại quầy thuốc và cho vào tủ lạnh dùng dần.
12. Sữa không chứa chất béo
Sử dụng loại thực phẩm này sẽ cung cấp một màng mỏng bảo vệ da, hạn chế cháy nắng. Cách làm như sau: dùng sữa lạnh (không quá lạnh) thấm vào bông hay vào vải mềm thoa lên da, hoặc dùng ép chặt giữ 15-20 phút, cứ 2-4 giờ làm một lần sẽ làm giảm đau rát da do cháy nắng, và giúp cho da nhanh chóng phục hồi và làm cho da trẻ lâu.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.