Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thời tiết lạnh, 4 bộ phận trên cơ thể khiến bạn ốm

Vào mùa đông, nhiều người thường xuyên bị ốm, bệnh không nặng nhưng tái phát nhiều lần.

Đông y cho rằng, không giữ ấm 4 bộ phận này trên cơ thể là lý do khiến bạn phát bệnh.

Sau đây là 4 bộ phận cần được ưu tiên giữ ấm trong mùa đông, cách tốt nhất để phòng bệnh hiệu quả.

Điểm mặt 4 bộ phận dễ bị lạnh khiến bạn ốm mùa đông

1. Giữ vùng bụng trên ấm để tránh đau dạ dày

Khi thời nhiệt độ thấp sẽ dẫn đến kích thích dạ dày, làm yếu chức năng tiêu hóa. Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.

Những người mắc bệnh dạ dày, khi bị nhiễm lạnh cũng dễ làm cho tình trạng loét dạ dày nặng hơn. Ở những bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính dễ bị đau dạ dày, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

Kể cả khi bạn chưa bị đau dạ dày, nếu nhiễm lạnh vùng bụng cũng sẽ làm cho khả năng miễn dịch thấp, vi khuẩn xấu dễ dàng tấn công dạ dày.

Chuyên gia khuyên bạn chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn thức ăn lạnh, nên làm ấm thức ăn trước khi ăn, ưu tiên món nấu chín, không ăn trực tiếp thực phẩm lấy từ trong tủ lạnh ra khi chúng chưa tan giá, các loại trái cây và thức uống khác cũng không nên làm lạnh.

Bên cạnh đó, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự tiết dịch dạ dày, nếu mệt mỏi sẽ dẫn đến tăng tiết acid dạ dày, có thể gây đau dạ dà. Trời lạnh thì nên đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya.

Ngoài ra, chọn đồ tráng miệng nên hạn chế món chua, hoặc ăn ít hơn.

Thuốc lá và rượu sẽ kích thích dạ dày quá mức, nếu bạn cần phải uống, chọn rượu vang đỏ là giải pháp tốt nhất. Ngoài ra cũng nên uống rượu ấm, không uống bia lạnh để tránh làm tăng khả năng loét dạ dày.

Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.

2. Giữ bàn chân ấm tránh bệnh xương khớp

Đông y thường nói 'lạnh từ chân đến đầu' để nhắc bạn rằng bàn chân là nơi tiếp xúc với đất, rất dễ bị nhiễm lạnh hoặc nhiễm bệnh.

Khi chân bị lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm, làm cho quá trình lưu thông máu giảm. Nếu nguồn cung cấp máu kém sẽ gây ra hiện tượng lạnh tay, chân và mũi, từ đó sinh ra bệnh.

Một số người sẽ bắt đầu tái phát các bệnh viêm khớp, đau mỏi xương, sợ gió hoặc các triệu chứng ngứa ran khắp người.

Hãy chọn cho mình những đôi tất phù hợp với nhiệt độ và không gian sử dụng, đi giày tương ứng để bảo vệ đôi chân đủ ấm áp trong suốt mùa đông.

Ngoài ra, khi thời tiết lạnh giá, bạn có thể thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn thêm mộc nhĩ, hành tây và các loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu, giảm độ nhớt máu.

Một số món ăn như canh hầm, súp đậu, cháo sườn heo cũng có thể để tăng khả năng miễn dịch, chống đỡ bệnh tật hiệu quả.

Giữ bàn chân ấm tránh bệnh xương khớp

3. Giữ vùng bụng dưới ấm để tránh các bệnh phụ khoa, đau bụng kinh

Đối với chị em phụ nữ, sức khỏe của tử cung liên quan đến lượng máu mà nó được cung cấp đủ hay thiếu. Khi nhiệt độ thấp ở vùng bụng dưới có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt bình thường.

Đông y luôn khuyên rằng, nếu giữ ấm được vùng bụng dưới, phụ nữ sẽ luôn cảm thấy ấm áp và khỏe mạnh.

Nếu để tử cung bị nhiễm lạnh, không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống gối chăn, mà còn gây trì hoãn kinh nguyệt, đau bụng kinh và các bệnh khác.

Do thói quen ăn mặc, nhiều chị em vẫn mặc váy mỏng trong mùa đông, đi tất mỏng. Đây là nguyên nhân làm lạnh tử cung phổ biến nhất, dẫn đến toàn thân nhiễm lạnh, gây chấn thương bên trong, tác động đến việc lưu thông máu, đau bụng kinh và các bệnh khác.

Thậm chí, đã có những người bị nhiễm lạnh vùng bụng dưới gây ra hậu quả nghiêm trọng như viêm khớp, kinh nguyệt không đều, vô sinh và các vấn đề khác.

Chuyên gia cũng khuyên chị em không ngồi ghế lạnh trong thời gian dài, không ăn thức ăn lạnh, giữ nhiệt độ cơ thể ấm áp. Ăn thêm thức ăn ấm nóng, chẳng hạn như thịt bò, khoai lang, các thực phẩm bổ dưỡng.

Giữ vùng bụng dưới ấm để tránh các bệnh phụ khoa, đau bụng kinh

4. Giữ vùng lưng ấm để tránh bị căng cơ, đau mỏi cơ bắp

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh. Khi di chuyển ngoài trời, bộ phận này tiếp xúc nhiều với các luồng gió cũng rất dễ bị nhiễm lạnh.

Khi lưng và eo bị lạnh rất dễ dẫn đến bị căng cơ, đau vùng đĩa thắt lưng và các bộ phận cơ bắp khác. Bạn dễ dàng nhận thấy mình hay bị đau mỏi phần cơ, căng cơ, chuột rút diễn ra nhiều lần hơn trong mùa đông.

Nếu có thể, bạn cũng nên hạn chế đeo nhiều trang sức, chúng cũng có thể làm gia tăng việc làm lạnh cơ thể nhiều hơn, khi lạnh quá dễ sinh các bệnh về xương khớp kèm căng cơ.

Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh.

Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên ăn nhiều hành tây, cà chua, cà rốt và các loại thực phẩm khác để có thể cải thiện lưu thông máu, làm ấm cơ thể nhanh hơn, hạn chế co rút cơ.

Vân Hồng - Theo Sức khỏe & Đời sống
Bình luận
Tin mới
  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 15/08/2025

    Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

    Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

  • 15/08/2025

    Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

    Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.

  • 15/08/2025

    Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

    Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.

  • 15/08/2025

    Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

    Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.

Xem thêm