Đông y cho rằng, không giữ ấm 4 bộ phận này trên cơ thể là lý do khiến bạn phát bệnh.
Sau đây là 4 bộ phận cần được ưu tiên giữ ấm trong mùa đông, cách tốt nhất để phòng bệnh hiệu quả.
Khi thời nhiệt độ thấp sẽ dẫn đến kích thích dạ dày, làm yếu chức năng tiêu hóa. Nếu không giữ ấm tốt vùng bụng, bạn có thể bị đau bụng ngay tức thì.
Những người mắc bệnh dạ dày, khi bị nhiễm lạnh cũng dễ làm cho tình trạng loét dạ dày nặng hơn. Ở những bệnh nhân viêm dạ dày mãn tính dễ bị đau dạ dày, tiêu chảy và các triệu chứng khác.
Kể cả khi bạn chưa bị đau dạ dày, nếu nhiễm lạnh vùng bụng cũng sẽ làm cho khả năng miễn dịch thấp, vi khuẩn xấu dễ dàng tấn công dạ dày.
Chuyên gia khuyên bạn chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế ăn thức ăn lạnh, nên làm ấm thức ăn trước khi ăn, ưu tiên món nấu chín, không ăn trực tiếp thực phẩm lấy từ trong tủ lạnh ra khi chúng chưa tan giá, các loại trái cây và thức uống khác cũng không nên làm lạnh.
Bên cạnh đó, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự tiết dịch dạ dày, nếu mệt mỏi sẽ dẫn đến tăng tiết acid dạ dày, có thể gây đau dạ dà. Trời lạnh thì nên đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya.
Ngoài ra, chọn đồ tráng miệng nên hạn chế món chua, hoặc ăn ít hơn.
Thuốc lá và rượu sẽ kích thích dạ dày quá mức, nếu bạn cần phải uống, chọn rượu vang đỏ là giải pháp tốt nhất. Ngoài ra cũng nên uống rượu ấm, không uống bia lạnh để tránh làm tăng khả năng loét dạ dày.
Đông y thường nói 'lạnh từ chân đến đầu' để nhắc bạn rằng bàn chân là nơi tiếp xúc với đất, rất dễ bị nhiễm lạnh hoặc nhiễm bệnh.
Khi chân bị lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm, làm cho quá trình lưu thông máu giảm. Nếu nguồn cung cấp máu kém sẽ gây ra hiện tượng lạnh tay, chân và mũi, từ đó sinh ra bệnh.
Một số người sẽ bắt đầu tái phát các bệnh viêm khớp, đau mỏi xương, sợ gió hoặc các triệu chứng ngứa ran khắp người.
Hãy chọn cho mình những đôi tất phù hợp với nhiệt độ và không gian sử dụng, đi giày tương ứng để bảo vệ đôi chân đủ ấm áp trong suốt mùa đông.
Ngoài ra, khi thời tiết lạnh giá, bạn có thể thay đổi chế độ ăn bằng cách ăn thêm mộc nhĩ, hành tây và các loại thực phẩm giúp cải thiện lưu thông máu, giảm độ nhớt máu.
Một số món ăn như canh hầm, súp đậu, cháo sườn heo cũng có thể để tăng khả năng miễn dịch, chống đỡ bệnh tật hiệu quả.
Đối với chị em phụ nữ, sức khỏe của tử cung liên quan đến lượng máu mà nó được cung cấp đủ hay thiếu. Khi nhiệt độ thấp ở vùng bụng dưới có thể trực tiếp ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Đông y luôn khuyên rằng, nếu giữ ấm được vùng bụng dưới, phụ nữ sẽ luôn cảm thấy ấm áp và khỏe mạnh.
Nếu để tử cung bị nhiễm lạnh, không chỉ làm ảnh hưởng đến đời sống gối chăn, mà còn gây trì hoãn kinh nguyệt, đau bụng kinh và các bệnh khác.
Do thói quen ăn mặc, nhiều chị em vẫn mặc váy mỏng trong mùa đông, đi tất mỏng. Đây là nguyên nhân làm lạnh tử cung phổ biến nhất, dẫn đến toàn thân nhiễm lạnh, gây chấn thương bên trong, tác động đến việc lưu thông máu, đau bụng kinh và các bệnh khác.
Thậm chí, đã có những người bị nhiễm lạnh vùng bụng dưới gây ra hậu quả nghiêm trọng như viêm khớp, kinh nguyệt không đều, vô sinh và các vấn đề khác.
Chuyên gia cũng khuyên chị em không ngồi ghế lạnh trong thời gian dài, không ăn thức ăn lạnh, giữ nhiệt độ cơ thể ấm áp. Ăn thêm thức ăn ấm nóng, chẳng hạn như thịt bò, khoai lang, các thực phẩm bổ dưỡng.
Thời tiết lạnh sẽ khiến bạn vô tình để cho vùng lưng và đặc biệt là vùng eo bị lạnh. Khi di chuyển ngoài trời, bộ phận này tiếp xúc nhiều với các luồng gió cũng rất dễ bị nhiễm lạnh.
Khi lưng và eo bị lạnh rất dễ dẫn đến bị căng cơ, đau vùng đĩa thắt lưng và các bộ phận cơ bắp khác. Bạn dễ dàng nhận thấy mình hay bị đau mỏi phần cơ, căng cơ, chuột rút diễn ra nhiều lần hơn trong mùa đông.
Nếu có thể, bạn cũng nên hạn chế đeo nhiều trang sức, chúng cũng có thể làm gia tăng việc làm lạnh cơ thể nhiều hơn, khi lạnh quá dễ sinh các bệnh về xương khớp kèm căng cơ.
Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên ăn nhiều hành tây, cà chua, cà rốt và các loại thực phẩm khác để có thể cải thiện lưu thông máu, làm ấm cơ thể nhanh hơn, hạn chế co rút cơ.
Bữa sáng bằng trái cây được nhiều người lựa chọn khi muốn giảm cân vì giàu vitamin, chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây vào buổi sáng có thực sự tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả?
Khi chân tay không nhận đủ máu, tay hoặc chân của bạn có thể cảm thấy lạnh hoặc tê. Nếu bạn có làn da sáng, chân của bạn có thể chuyển sang màu xanh. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da, khiến móng tay giòn và khiến tóc rụng, đặc biệt là ở chân và bàn chân. Một số nam giới có thể gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc duy trì sự cương cứng. Và nếu bạn bị tiểu đường, vết trầy xước, vết loét hoặc vết thương của bạn có xu hướng lành chậm hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn một số mẹo để cải thiện lưu thông máu.
Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).