Thói quen ngủ phản ánh gì về tính cách và tình trạng sức khỏe của bạn?
Trên thực tế, chúng ta thường dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Đó là lý do tại sao có cơ sở để cho rằng điều này phần nào hình thành tính cách riêng của mỗi người.
Để tìm hiểu về vấn đề này, một nghiên cứu của Slumber Cloud đã được thực hiện tại Mỹ với 2.000 người tham gia. Theo đó, phía giường mà bạn ngủ có thể ít nhiều ảnh hưởng và phản ánh rõ nét đến tính cách con người bạn.
Đầu giường bạn ngủ nói gì về bạn?
Nghiên cứu cho thấy những người ngủ nghiêng về bên trái không chỉ thuận não trái mà còn thích các bộ phim ca nhạc và kịch xưa. Ngược lại, nếu thức dậy ở bên phải là những người thuận não phải. Bên cạnh đó, họ nghe nhạc rock và khi phải chọn thể loại phim, họ chọn phim hành động.
Tư thế ngủ: nằm ngửa
Tính cách: Nếu bạn buông thõng tay khi ngủ, bạn là người dè dặt và nếu duỗi thẳng cánh tay - bạn là người cởi mở và thoải mái. Bạn có tiêu chuẩn cao không chỉ cho bản thân mà còn cho những người khác. Mọi người đều đánh giá cao kỹ năng lắng nghe, thấu hiểu của bạn.
Sức khỏe: Bạn có thể bị đau lưng dưới và nếu giữ tư thế ngủ này thì có thể thậm chí còn làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn có xu hướng ngủ ngáy thì nằm ngửa khi ngủ có thể không phải là một ý tưởng hay. Tuy nhiên, cũng có một số lợi ích. Bạn không bị đau cổ vì cột sống, cổ và đầu của bạn ở vị trí trung lập.
Và nếu bạn ngủ trên một chiếc gối hơi cao thì đó là điều tốt vì nó giải quyết tốt nhất cho chứng ợ nóng.
Tư thế ngủ: nằm sấp
Tính cách: Bạn là duy nhất, một người dám nghĩ dám làm thực sự. Bạn có lòng tự trọng cao nhưng đôi khi có thể khá khép kín và cũng thích giữ mọi thứ cho riêng mình. Ngoài ra, bạn không thích bị chỉ trích.
Sức khỏe: Bạn có thể nhận thấy nếp nhăn của mình sâu như thế nào vào buổi sáng. Không có gì ngạc nhiên khi đây là tư thế ngủ khiến bạn dễ có nếp nhăn như vết chân chim hoặc nếp gấp ở mũi. Có khả năng bạn cũng bị mắc chứng đau cổ, lý do vì nằm sấp khi ngủ sẽ gây áp lực nhiều lên các dây thần kinh ở cổ.
Tư thế ngủ: nằm nghiêng
Tính cách: Nếu bạn ngủ trong tư thế mà đầu gối sát vào ngực thì điều này có thể đánh giá bạn là người bề ngoài cứng rắn nhưng sâu bên trong lại mềm yếu. Nếu bạn chỉ nằm nghiêng khi ngủ, hai tay ôm sát người, bạn là người hòa đồng và cả tin.
Sức khỏe: Có thể bạn không ngáy vào ban đêm vì tư thế nằm nghiêng giúp đường thở của bạn được thông thoáng. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể cảm thấy khó thở, đặc biệt nếu bạn là người mắc các vấn đề về tim mạch.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc.
-
Ăn sập thế giới không lo "Tào Tháo đuổi": An toàn thực phẩm khi đi du lịch
Những chuyến đi du lịch luôn mang lại cơ hội tuyệt vời để khám phá thiên nhiên và thưởng thức ẩm thực độc đáo tại những vùng đất mới. Tuy nhiên, niềm vui này rất dễ bị ảnh hưởng nếu bạn gặp phải các sự cố về hệ tiêu hóa như ngộ độc hay tiêu chảy do sự thay đổi đột ngột về môi trường sống và thói quen sinh hoạt. Nhằm giúp du khách có một kỳ nghỉ hè trọn vẹn, an toàn và tránh được các rủi ro về sức khỏe trên mọi cung đường, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học cùng các giải pháp thiết thực nhất.
-
Bệnh đãng trí ở người cao tuổi – Dấu hiệu cảnh báo sớm và những biện pháp dự phòng
Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh Alzhemier ở người cao tuổi đóng vai trò quan trọng cho việc chuẩn đoán và điều trị kịp thời, giúp bảo vệ chất lượng cuộc sống và giảm bớt gánh nặng cho gia đình.
-
Bệnh rotavirus
Rotavirus là một bệnh vi khuẩn thường xảy ra phổ biến ở trẻ em. Hằng năm, trên thế giới có hơn 235.000 ca tử vong do virus này gây ra (Theo thống kê của Pubmed Central năm 2019).
-
Dầu cá có giúp giảm cholesterol không?
Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được ưa chuộng cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 như EPA và DHA, được biết đến với lợi ích chống viêm và khả năng giảm triglyceride. Nhưng còn cholesterol thì sao? Việc bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống có giúp ích hay gây hại cho chỉ số cholesterol của bạn? Dưới đây là những gì xảy ra với cholesterol của bạn khi bạn bắt đầu sử dụng dầu cá, theo nghiên cứu mới nhất.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Mẹo bảo vệ mắt khi xem bóng đá qua màn hình suốt đêm
Việc thức xuyên đêm để theo dõi các trận bóng đá đỉnh cao là thói quen quen thuộc của nhiều người hâm mộ, nhưng hành động xem tivi hoặc điện thoại liên tục trong nhiều giờ lại tiềm ẩn vô số hệ lụy cho thị lực. Thói quen này dễ dẫn đến các tình trạng tổn thương mắt nghiêm trọng với những triệu chứng khó chịu như ê nhức, đỏ rát và khô mờ. Để có thể vừa cháy hết mình cùng niềm đam mê, vừa bảo vệ và gìn giữ được đôi mắt luôn sáng khỏe, người xem cần biết cách chăm sóc, nghỉ ngơi và bảo vệ mắt hợp lý theo những chia sẻ, khuyến nghị Viện Y học ứng dụng Việt Nam.
-
Chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe tim thần trong 5 phút
Trong bối cảnh hiện đại, những thông điệp về chăm sóc sức khỏe tim thần thường gắn liền với những thay đổi mang tính hệ thống như: cai nghiện mạng xã hội hoàn toàn, thiết lập chế độ tập luyện khắc nghiệt hay thay đổi toàn bộ nhịp sinh học. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chính áp lực từ tư duy "tất cả hoặc không có gì" này lại trở thành rào cản tâm lý, khiến chúng ta dễ cảm thấy quá tải.
-
Liệu các biện pháp tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe túi mật?
Các biện pháp tự nhiên, như sử dụng magie và bồ công anh, có thể hỗ trợ sức khỏe túi mật, trong khi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc chú trọng bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo chuyển hóa là một cách tiếp cận chủ động để phòng ngừa bệnh túi mật.
