Thói quen ngủ phản ánh gì về tính cách và tình trạng sức khỏe của bạn?
Trên thực tế, chúng ta thường dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Đó là lý do tại sao có cơ sở để cho rằng điều này phần nào hình thành tính cách riêng của mỗi người.
Để tìm hiểu về vấn đề này, một nghiên cứu của Slumber Cloud đã được thực hiện tại Mỹ với 2.000 người tham gia. Theo đó, phía giường mà bạn ngủ có thể ít nhiều ảnh hưởng và phản ánh rõ nét đến tính cách con người bạn.
Đầu giường bạn ngủ nói gì về bạn?
Nghiên cứu cho thấy những người ngủ nghiêng về bên trái không chỉ thuận não trái mà còn thích các bộ phim ca nhạc và kịch xưa. Ngược lại, nếu thức dậy ở bên phải là những người thuận não phải. Bên cạnh đó, họ nghe nhạc rock và khi phải chọn thể loại phim, họ chọn phim hành động.
Tư thế ngủ: nằm ngửa
Tính cách: Nếu bạn buông thõng tay khi ngủ, bạn là người dè dặt và nếu duỗi thẳng cánh tay - bạn là người cởi mở và thoải mái. Bạn có tiêu chuẩn cao không chỉ cho bản thân mà còn cho những người khác. Mọi người đều đánh giá cao kỹ năng lắng nghe, thấu hiểu của bạn.
Sức khỏe: Bạn có thể bị đau lưng dưới và nếu giữ tư thế ngủ này thì có thể thậm chí còn làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn có xu hướng ngủ ngáy thì nằm ngửa khi ngủ có thể không phải là một ý tưởng hay. Tuy nhiên, cũng có một số lợi ích. Bạn không bị đau cổ vì cột sống, cổ và đầu của bạn ở vị trí trung lập.
Và nếu bạn ngủ trên một chiếc gối hơi cao thì đó là điều tốt vì nó giải quyết tốt nhất cho chứng ợ nóng.
Tư thế ngủ: nằm sấp
Tính cách: Bạn là duy nhất, một người dám nghĩ dám làm thực sự. Bạn có lòng tự trọng cao nhưng đôi khi có thể khá khép kín và cũng thích giữ mọi thứ cho riêng mình. Ngoài ra, bạn không thích bị chỉ trích.
Sức khỏe: Bạn có thể nhận thấy nếp nhăn của mình sâu như thế nào vào buổi sáng. Không có gì ngạc nhiên khi đây là tư thế ngủ khiến bạn dễ có nếp nhăn như vết chân chim hoặc nếp gấp ở mũi. Có khả năng bạn cũng bị mắc chứng đau cổ, lý do vì nằm sấp khi ngủ sẽ gây áp lực nhiều lên các dây thần kinh ở cổ.
Tư thế ngủ: nằm nghiêng
Tính cách: Nếu bạn ngủ trong tư thế mà đầu gối sát vào ngực thì điều này có thể đánh giá bạn là người bề ngoài cứng rắn nhưng sâu bên trong lại mềm yếu. Nếu bạn chỉ nằm nghiêng khi ngủ, hai tay ôm sát người, bạn là người hòa đồng và cả tin.
Sức khỏe: Có thể bạn không ngáy vào ban đêm vì tư thế nằm nghiêng giúp đường thở của bạn được thông thoáng. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể cảm thấy khó thở, đặc biệt nếu bạn là người mắc các vấn đề về tim mạch.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
