Thói quen ăn uống nên có vì một trái tim khỏe
Dù đang có vấn đề về tim mạch hay chỉ muốn duy trì 1 trái tim khỏe mạnh, bạn cần biết những loại thức ăn tốt cho tim của mình.
1. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3.
– Hải sản như tôm, cá ngừ, sò điệp, cá tuyết, cá hồi.
– Quả óc chó, đậu nành.
– Súp lơ và bí.
2. Ăn nhiều trái cây và rau quả.
3. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn.
4.Chọn protein ít béo như cá.
Những loại thực phẩm nên tránh:
1. Hạn chế lượng chất béo bạn ăn mỗi ngày.
2. Hạn chế số lượng trứng bạn ăn mỗi tuần.
3. Ăn ít thịt đỏ
-
Khẩu trang y tế có dùng nhiều lần được không?
Khẩu trang y tế được sử dụng hàng ngày, phổ biến với mọi người hiện nay, nhất là khi có sự bùng phát mạnh mẽ của virus Corona. Vậy 1 chiếc khẩu trang y tế có thể tái sử dụng được bao nhiêu lần? Chúng ta cùng tìm hiểu thông tin dưới đây.
-
Chảy máu cam ở trẻ gia tăng khi thời tiết hanh khô và cách xử trí
Năm nào cũng vậy, khi thời tiết chuyển sang hanh khô là nhiều trẻ lại bị chảy máu cam. Có những trẻ có thể bị chảy máu cam nhiều lần trong tuần, khiến bố mẹ lo lắng, thậm chí là hoảng sợ. Vậy cách xử trí và phòng ngừa như thế nào?
-
4 phương pháp điều trị tăng nhãn áp phổ biến
Bệnh tăng nhãn áp nếu không được điều trị kịp thời có thể gây tổn thương dây thần kinh thị giác và dẫn đến mất dần thị lực không hồi phục.
-
Mùa lạnh, chú ý phòng và xử trí bệnh ho gà ở trẻ nhỏ
Ho gà là bệnh thường xảy ra vào mùa lạnh. Mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh, nhưng chủ yếu là trẻ em. Trẻ càng nhỏ tuổi bệnh càng dễ diễn biến nặng. Vì vậy bên cạnh việc chủ động phòng ngừa, cha mẹ cần chú ý phát hiện và xử trí đúng cách để tránh biến chứng nguy hiểm cho trẻ.
-
Những loại trái cây giúp da "bật tông" trắng sáng
Không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn, một số loại trái cây quen thuộc như kiwi, đu đủ, ổi,... còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp trẻ hóa và làm trắng da đáng kinh ngạc.
-
Những thời điểm lý tưởng để uống mật ong giúp phát huy tối đa công dụng
Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng nhiều người có thể không biết thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý để phát huy tối đa công dụng của chúng.
-
Những công dụng tuyệt vời của quả lê nâu đối với sức khỏe
Không chỉ là loại trái cây có hương vị thơm ngon, quả lê nâu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giúp bảo vệ hệ tim mạch, giảm cân, ngăn ngừa ung thư hiệu quả,...
-
Những điều bạn cần biết về ung thư âm đạo
Ung thư âm đạo là một loại ung thư khởi phát ở âm đạo, chiếm khoảng 2% số trường hợp ung thư ở khu vực sinh dục của nữ giới.
