Thói quen ăn uống nên có vì một trái tim khỏe

1. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3.

– Hải sản như tôm, cá ngừ, sò điệp, cá tuyết, cá hồi.

– Quả óc chó, đậu nành.

– Súp lơ và bí.

2. Ăn nhiều trái cây và rau quả.

3. Bổ sung ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn.

4.Chọn protein ít béo như cá.

Những loại thực phẩm nên tránh:

1. Hạn chế lượng chất béo bạn ăn mỗi ngày.

2. Hạn chế số lượng trứng bạn ăn mỗi tuần.

3. Ăn ít thịt đỏ