Trong xã hội hiện đại ngày nay, có rất nhiều phương pháp kết nối con người với nhau. Việc sử dụng điện thoại để gọi điện là cực kỳ phổ biến trong khoảng vài chục năm trước, nhưng đang dần trở thành lép vế trước các nền tảng số như email, các phần mềm chat, mạng xã hội. Tuy nhiên, gọi điện trực tiếp vẫn có những ưu điểm không thể loại bỏ được.
Một trong những vấn đề nhiều người gặp phải chính là tình trạng “không kiểm soát được bản thân” khi nghe điện thoại hay gọi điện thoại. Nghe có vẻ lạ, nhưng chúng ta ít nhiều có thể gặp phải mà đôi khi không nhận ra. Ví dụ đơn giản có thể là bạn đang chờ cuộc gọi phỏng vấn chẳng hạn. Bạn hồi hộp, đi đi lại lại, diễn tập những câu nói bạn ghi chi tiết ra giấy rất nhiều lần, tim đập nhanh và nóng mặt. Bạn cố gắng bình tĩnh nhưng đến khi điện thoại rung lên, bạn lại quên hết mọi thứ!
Bối rối khi nghe điện thoại có nhiều mức khác nhau, nhưng với các trường hợp rối loạn lo âu sợ hãi, chúng có thể được gọi dưới cái tên: Telephobia. Theo các chuyên gia tâm lý học, chứng bệnh có thể gây ra nỗi sợ hãi khi tiếp xúc với xã hội bên ngoài theo cách không mong muốn, đặc biệt khi tiếp xúc với các hình thức có liên quan đến các cuộc điện thoại.
Một số triệu chứng có thể kể đến bao gồm:
Một số dấu hiệu thể chất bao gồm:
Mặc dù nghe điện thoại và gọi điện thoại có vẻ là công việc dễ dàng mà đa phần chúng ta đều thực hiện hàng ngày, song có những trường hợp đặc biệt nỗi sợ hãi có thể xuất hiện.
Tại sao chúng ta lại như vậy?
Trong một số trường hợp, giao tiếp qua điện thoại khiến chúng ta bị choáng ngợp khi nghe thấy âm thanh giọng nói ở đầu dây bên kia. Các nhà khoa học giải thích rằng sự e ngại này nảy sinh do bản thân chúng ta thiếu các thông tin về hình ảnh, về các chi tiết của vấn đề chúng ta sắp đối mặt và khi bắt đầu giao tiếp, chúng ta bị choáng ngợp so với những gì chúng ta tưởng tượng.
Làm thế nào để tránh tình trạng này?
Bạn hãy thử một số cách dưới đây để kiểm soát bản thân tốt hơn:
Hít thở sâu trước khi bấm máy hay nhấc máy là một hành động hoàn hảo, ở thời điểm cũng hoàn hảo. Đây là cách an toàn, giúp giải tỏa căng thẳng, giải tỏa tâm trí trước khi đối diện với bất kỳ điều gì bạn thấy khó khăn.
Một kịch bản chi tiết sẽ hữu ích cho bạn để giúp bạn tập trung vào những gì cần thiết, tránh dài dòng hay quên mất những điều cần nói khi bạn bối rối. Nó cũng giúp bạn đỡ “bất động” khi đầu dây bên kia nhấc máy và bạn bắt đầu cảm thấy run và nắm được những điều quan trọng của cuộc thoại nhằm trường hợp bạn quên mất sau khi cúp máy.
Đọc to thành tiếng để chính mình nghe vài lần những gì bạn đã viết ra giấy. Bạn sẽ cảm thấy ngượng với lần đầu tiên nhưng càng tập, bạn sẽ càng cảm thấy bình thường hơn khi làm thật.
Nếu bạn lo lắng rằng những câu nói của bạn sẽ trở nên lóng ngóng và biến bạn thành một “kẻ ngốc”, hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn mắc lỗi, bạn chắc chắn sẽ không phải là người đầu tiên xuất hiện và trở thành “kẻ ngốc” trước mặt họ; hay bạn cũng sẽ không phải là người duy nhất nói chuyện với họ cả ngày hôm đó. Nói cách khác, đối với người nói chuyện với bạn, sự bận tâm về những điều rối bời này thậm chí còn chẳng đáng là bao. Chỉ có bản thân bạn đang tự gây nên chính những bối rối dó và áp đặt chúng lên chính mình mà thôi.
Thực hành liên tục chính là cách tốt nhất để loại bỏ những gì bạn đang vướng phải. Hãy mạnh dạn gọi điện, và dần dần bạn sẽ vượt qua nỗi lo sợ này.
Tham khảo thêm thông tin tại: Chứng sợ không gian hẹp
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.