Tại sao bắp tay lại bị tích mỡ?
Rất nhiều chị em bị bắp tay to do tích nhiều mỡ mà không biết nguyên nhân của chúng đâu nhé.
Tại sao bắp tay của bạn nhiều mỡ?
Với các chị em có thân hình tròn trịa, mũm mĩm, việc bắp tay tích mỡ là điều dễ hiểu. Nhưng các chị em mảnh mai, thon gọn mà bắp tay vẫn to vì tích mỡ nhiều thì sẽ khiến tổng thể trở nên 'lạc quẻ', kém nữ tính. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?
Do di truyền: do gen khiến mỡ ở vùng bắp tay tích tụ nhiều hơn các vùng khác.
Do nội tiết tố: Nữ giới có hàm lượng nội tiết tố estrogen nhiều sẽ có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn.
Phân bố trọng lượng cơ thể không đồng đều: Khi trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột, cơ chế phân bố lượng mỡ lại không đều, tập trung ở vùng bắp tay là chủ yếu.
Đều xuất phát từ những nguyên nhân không thể tránh được, vậy khi bị mỡ tích tụ nhiều ở bắp tay thì phải làm sao? Cùng khám phá các cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất được, đã được nhiều chị em kiểm chứng bởi kết quả thành công ngoài mong đợi.
Một số thực phẩm tốt cho người bắp tay to
Ăn táo giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả: ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu các loại axit malic, vitamin A, C, E, canxi, kali… Ngoài giúp giảm bắp tay, ăn táo còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, giúp xương được rắn chắc và tránh được tình trạng oxy hóa.
Củ cải trắng: Các thành phần trong củ cải trắng có khả năng thúc đẩy gia tăng axit béo trong cơ thể, giúp tiêu hao nhiều mỡ thừa hiệu quả. Các bạn có thể bổ sung củ cải trắng vào bữa ăn mỗi tuần sẽ giúp tiêu hao mỡ vùng bắp tay hiệu quả.
Trà xanh: Trà xanh có khả năng làm giảm viêm nhiễm, tan mỡ và giảm béo an toàn, sử dụng trà xanh mỗi ngày
Giảm mỡ bắp tay bằng chanh leo: chanh leo chứa hàm lượng vitamin A, chất xơ và nước rất cao nên có tác dụng giảm béo bắp tay hiệu quả. Sử dụng chanh leo còn giúp đào thải chất béo ra ngoài, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Đeo đai nịt bụng có thực sự tiêu mỡ, giảm eo?
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
