Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao bắp tay lại bị tích mỡ?

Rất nhiều chị em bị bắp tay to do tích nhiều mỡ mà không biết nguyên nhân của chúng đâu nhé.

Tại sao bắp tay của bạn nhiều mỡ?

Chị em có nhiều nỗi ám ảnh về mỡ thừa trên cơ thể, một trong số đó là việc tích mỡ ở bắp tay. Bắp tay to sẽ khiến vóc dáng của chị em trở nên mất cân đối trầm trọng, không những thế sẽ khiến nảy sinh ra tâm lý tự ti, thiếu tự tin khi giao tiếp và gây khó khăn trong việc chọn trang phục. Những trang phục để lộ phần bắp tay là điều tối kỵ, vì sẽ khiến cơ thể chị em trở nên 'đô con', mập mạp hơn bình thường.

Với các chị em có thân hình tròn trịa, mũm mĩm, việc bắp tay tích mỡ là điều dễ hiểu. Nhưng các chị em mảnh mai, thon gọn mà bắp tay vẫn to vì tích mỡ nhiều thì sẽ khiến tổng thể trở nên 'lạc quẻ', kém nữ tính. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?

Do di truyền: do gen khiến mỡ ở vùng bắp tay tích tụ nhiều hơn các vùng khác.

Do nội tiết tố: Nữ giới có hàm lượng nội tiết tố estrogen nhiều sẽ có xu hướng tích tụ mỡ thừa ở bắp tay nhiều hơn.

Phân bố trọng lượng cơ thể không đồng đều: Khi trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột, cơ chế phân bố lượng mỡ lại không đều, tập trung ở vùng bắp tay là chủ yếu.

Đều xuất phát từ những nguyên nhân không thể tránh được, vậy khi bị mỡ tích tụ nhiều ở bắp tay thì phải làm sao? Cùng khám phá các cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất được, đã được nhiều chị em kiểm chứng bởi kết quả thành công ngoài mong đợi.

Một số thực phẩm tốt cho người bắp tay to

Ăn táo giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả: ăn táo mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu các loại axit malic, vitamin A, C, E, canxi, kali… Ngoài giúp giảm bắp tay, ăn táo còn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, giúp xương được rắn chắc và tránh được tình trạng oxy hóa.

Củ cải trắng: Các thành phần trong củ cải trắng có khả năng thúc đẩy gia tăng axit béo trong cơ thể, giúp tiêu hao nhiều mỡ thừa hiệu quả. Các bạn có thể bổ sung củ cải trắng vào bữa ăn mỗi tuần sẽ giúp tiêu hao mỡ vùng bắp tay hiệu quả.

Trà xanh: Trà xanh có khả năng làm giảm viêm nhiễm, tan mỡ và giảm béo an toàn, sử dụng trà xanh mỗi ngày

Giảm mỡ bắp tay bằng chanh leo: chanh leo chứa hàm lượng vitamin A, chất xơ và nước rất cao nên có tác dụng giảm béo bắp tay hiệu quả. Sử dụng chanh leo còn giúp đào thải chất béo ra ngoài, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Đeo đai nịt bụng có thực sự tiêu mỡ, giảm eo?

Theo Hướng Dương (TH)/Tiêu Dùng - Theo songkhoe.vn
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

Xem thêm