Nguyên nhân gây đau bụng khi chạy
Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy, nguyên nhân có thể do:
Lỗi trong việc khởi động
Không khởi động hoặc khởi động không đúng cách có thể khiến cơ thể chưa sẵn sàng cho việc tăng cường hoạt động. Các nhóm cơ và hệ hô hấp không được chuẩn bị đầy đủ, dẫn đến căng thẳng cơ bắp hoặc thiếu oxy, gây ra chuột rút và đau dạ dày.
Thiếu nước hoặc thừa nước
Chế độ dinh dưỡng trước khi chạy
Đọc thêm tại bài viết: 7 lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn của chạy bộ
Không dung nạp Lactose hoặc nhạy cảm thực phẩm
Sử dụng thuốc NSAID
Thay đổi lưu lượng máu
Tư thế chạy và nhịp thở
Cách phòng ngừa và đối phó với chứng đau bụng sau khi chạy
1. Khởi động đúng cách
2. Duy trì việc uống nước
3. Lựa chọn dinh dưỡng trước khi chạy
4. Kiểm tra thực phẩm cung cấp năng lượng
5. Giảm caffeine và tránh NSAID
6. Loại trừ tình trạng bệnh lý
Đọc thêm tại bài viết: Chạy bộ tác động như thế nào đến cơ thể?
Tùy từng thể trạng, sức khỏe và cường độ tập luyện sẽ có phản ứng khác nhau, bạn nên tìm hiểu và thử nghiệm các phương pháp khác nhau để phòng ngừa chứng đau bụng sau khi chạy cho phù hợp với bản thân. Nếu các vấn đề vẫn diễn ra sau khi bạn đã áp dụng những phương pháp kể trên thì tốt nhất bạn nên đi khám để được kiểm tra một cách toàn diện và loại trừ các nguyên nhiên liên quan đến bệnh lý.
Mừng sinh nhật 7 tuổi, Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam dành tặng khách hàng ưu đãi độc quyền diễn ra từ 1/4- 20/4 duy nhất tại VIAM clinic! Liên hệ ngay hotline 0935.18.3939 / 024.3633.5678 hoặc truy cập viamclinic.vn để đặt lịch ngay!
Các hành vi tiêu cực và chống đối xã hội có thể được quản lý, nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở tuổi trưởng thành.
“Xiên bẩn”- món quà vặt không còn xa lạ với nhiều người, nhất là trẻ em. Với mức giá chỉ từ 2.000 đồng/xiên nhưng tiềm ẩn đầy nguy cơ có hại cho sức khỏe. Từ lâu, câu chuyện quà vặt ở cổng trường không thể xem là… chuyện nhỏ.
Ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng là một trong những ngộ độc có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được bù dịch đúng cách và điều trị kịp thời.
Sức khỏe tinh thần của trẻ em trong mùa thi là một vấn đề đáng quan tâm hàng đầu, đặc biệt khi căng thẳng và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng cho trẻ, biểu hiện của stress và các phương pháp giúp trẻ giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để đạt kết quả tốt nhất trong mùa thi.
Một làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...
Phình đại tràng do nhiễm độc là một bệnh lý hiếm gặp nhưng lại là một bệnh nguy hiểm. Bạn có thể mắc bệnh này nếu bạn bị viêm đại tràng nghiêm trọng và cần tích cực điều tri sớm để tránh các chất độc bắt đầu rò rỉ vào máu của bạn và gây nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau đây!
Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.
MCT – viết tắt của Medium-Chain Triglycerid – là chất béo có độ dài trung bình, có trong các thực phẩm hàng ngày. MCT được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm sữa bởi tính hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt trong dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, trẻ nhẹ cân hay suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp hiểu rõ hơn về MCT và hiệu quả của bổ sung MCT giúp tăng cân ở trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.