Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tại sao ăn thực phẩm giàu protein giúp kiểm soát căng thẳng, lo âu?

Ăn đủ các thực phẩm giàu protein giúp cung cấp các acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản sinh ra. Điều này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm căng thẳng một cách tự nhiên hơn.

Thực phẩm giàu protein giúp ổn định đường huyết, cải thiện tâm trạng.

Trong cuộc sống căng thẳng, bận rộn như hiện nay, ngày càng nhiều người tìm tới các phương pháp tự nhiên, các chất bổ sung giúp giảm bớt căng thẳng, rối loạn lo âu. Việc bổ sung đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn kiểm soát căng thẳng một cách tự nhiên và hiệu quả.

Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu các tác động của protein tới tâm trạng của mình:

protein

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo.

Vi Bùi - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
Xem thêm