-
Tại sao ăn thực phẩm giàu protein giúp kiểm soát căng thẳng, lo âu?
Ăn đủ các thực phẩm giàu protein giúp cung cấp các acid amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản sinh ra. Điều này giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng, kiểm soát cảm giác thèm ăn và giảm căng thẳng một cách tự nhiên hơn.
-
8 nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy đói bụng và mệt mỏi
Guồng quay cuộc sống hàng ngày với những bận rộn từ công việc, tập luyện, sinh hoạt gia đình,... khiến con người chúng ta không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, uể oải, đặc biệt là vào thời điểm cuối ngày. Nhưng nếu thường xuyên bị ảnh hưởng bởi cảm giác không mấy dễ chịu này, có thể cơ thể bạn đang gửi tín hiệu cảnh báo nhiều vấn đề về sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.
-
Cách kiểm soát cân nặng và đường huyết cho phụ nữ tuổi mãn kinh
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
-
7 lý do nên thêm đậu lăng trong bữa ăn
Kết hợp đậu lăng trong chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách để tăng hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn đồng thời mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 7 lợi ích của loại hạt bổ dưỡng này.Đậu lăng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, thời gian bảo quản lâu
-
Mẹo nhỏ buổi tối giúp ổn định lượng đường trong máu
Để duy trì đường huyết ổn định, cần thiết phải có kế hoạch ăn uống, sinh hoạt lành mạnh lâu dài. Bên cạnh dùng thuốc, điều chỉnh một số thói quen nhỏ vào cuối ngày giúp bạn ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến vào ban đêm.
-
Thực phẩm, đồ uống giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn
Một số thực phẩm, đồ uống chứa các hoạt chất sinh học có khả năng giảm cảm giác thèm ăn tự nhiên, giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả, nhờ đó duy trì mục tiêu giảm cân.
-
9 lợi ích nổi trội khi bổ sung whey protein
Whey protein ngày càng trở nên phổ biến trong giới chơi thể thao, tập gym và những người muốn chăm sóc sức khỏe tổng thể.
