Sức khỏe âm đạo ở mọi độ tuổi - Phần 2
Ở bài viết "Sức khỏe âm đạo ở mọi độ tuổi - Phần 1" chúng ta đã cùng tìm hiểu về những thay đổi của âm đạo ở độ tuổi 20,30 và 40. Vậy khi bước sang tuổi 50 âm đạo sẽ thay đổi thế nào, các giải pháp để phòng tránh viêm nhiễm phụ khoa và bài tập Kegel có hiệu quả ra sao?
Sức khỏe âm đạo ở mọi độ tuổi - Phần 2
Sức khỏe âm đạo ở độ tuổi 50 +
Suy giảm estrogen có thể sẽ làm thay đổi môi trường axit tại âm đạo. Tình trạng này có thể sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn phát triển quá mức. Teo cơ cũng có thể sẽ xảy ra với niệu đạo và dẫn đến rò rỉ nước tiểu, bàng quang tăng hoạt và thường xuyên đi tiểu.
Trị liệu bằng hormone đường uống hoặc đặt âm đạo có thể sẽ giúp bạn làm giảm triệu chứng teo âm đạo và teo niệu đạo. Tuy vậy, trị liệu bằng hormone không phải là một lựa chọn thích hợp cho tất cả mọi phụ nữ. Các lựa chọn khác bao gồm:
- Luyện tập các bài tập cho bàng quang
- Sử dụng các dụng cụ để cải thiện độ đàn hồi của âm đạo
- Ăn chế độ dinh dưỡng, lành mạnh
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Giảm hoặc loại bỏ hẳn caffein ra khỏi chế độ ăn
- Bỏ thuốc lá
- Luyện tập bài tập Kegel và các bài tập khác cho cơ ở vùng chậu
- Sử dụng các chất bôi trơn âm đạo
- Sử dụng các chất làm ẩm âm đạo
Phụ nữ sau mãn kinh sẽ có nguy cơ bị sa âm đạo. Chuyển dạ kéo dài và sinh qua đường âm đạo thường là những yếu tố nguy cơ của tình trạng này. Sa âm đạo xảy ra khi tất cả hoặc một phần âm đạo sa xuống thông qua đường mở của âm đạo. Sa âm đạo có thể bao gồm cả các cơ quan khác, ví dụ như bàng quang, trực tràng và tử cung.
Triệu chứng của sa âm đạo có thể bao gồm việc bạn có cảm giác nặng ở vùng chậu, khó chịu ở âm đạo, đau thắt lưng, cơn đau giảm đi khi bạn nằm xuống. Điều trị sa âm đạo bao gồm việc luyện tập cơ vùng chậu, sử dụng dụng cụ hỗ trợ để giữ phần bị sa ở đúng vị trí hoặc lựa chọn cuối cùng là phẫu thuật.
Âm đạo là một cơ quan kỳ diệu. Âm đạo đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được sự thỏa mãn khi quan hệ tình dục và cũng giúp mang đến thế giới này những thiên thần bé bỏng. Tuy vậy, khi bạn lớn tuổi hơn thì âm đạo cũng sẽ bị lão hóa. Lão hóa âm đạo không có nghĩa là tiêu cực. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ tình dục vì không lo mình sẽ mang thai.
Bạn không thể ngăn ngừa được hoàn toàn tình trạng lão hóa âm đạo, nhưng bạn có thể chăm sóc âm đạo đúng cách và giữ âm đạo khỏe mạnh. Và đây là những việc bạn nên làm:
- Đi khám phụ khoa và khám cổ tử cung định kỳ hàng năm hoặc 6 tháng 1 lần tùy thuộc vào độ tuổi của bạn và khuyến cáo của bác sỹ.
- Thực hiện tình dục an toàn.
- Thường xuyên luyện tập bài tập Kegel ở mọi độ tuổi. Bạn có thể tham khảo cách tập tại đây.
- Không thụt rửa âm đạo, không sử dụng các sản phẩm chăm sóc âm đạo có mùi thơm hoặc các sản phẩm làm sạch âm đạo có mùi thơm.
Cho dù bạn ở độ tuổi nào, hãy đến gặp bác sỹ ngay nếu bạn gặp phải các tình trạng sau:
- Đau, nóng rát tại âm đạo
- Dịch tiết âm đạo có màu xanh hoặc vàng
- Dịch tiết âm đạo đặc quánh
- Dịch tiết âm đạo có mùi khó ngửi
- Ra máu âm đạo không rõ nguyên nhân
- Đau hoặc chảy máu khi quan hệ tình dục
- Thường xuyên bị ngứa âm đạo
- Có bất cứ lo ngại nào về âm đạo của mình.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những điều nhỏ nhặt để chàng và nàng gắn kết yêu thương
-
Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả
Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
-
Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân
Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
-
Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV
Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
-
Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe
Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
