Nếu đã từng bị dị ứng theo mùa, bạn sẽ biết sự khó chịu của căn bệnh này: hắt hơi, chảy nước mũi, ngứa mắt, các xoang chứa đầy dịch và áp lực xoang tăng lên - tất cả các triệu chứng này có thể khiến bạn khó chịu đến mức bắt buộc phải sử dụng thuốc chống dị ứng. Các thuốc chống dị ứng thường có tính kháng histamine và có những tác dụng nhất định làm giảm các triệu chứng dị ứng, nhưng đôi khi mang lại rất nhiều tác dụng phụ và còn gây nên chứng phụ thuộc vào thuốc.
Thuốc kháng histamine hoạt động như thế nào?
Các triệu chứng dị ứng là kết quả của phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với một tác nhân bên ngoài. Tác nhân này - có thể là phấn hoa hoặc bụi tiếp xúc với các tế bào của lớp màng nhầy niêm mạc tại mũi, miệng, cổ họng, phổi, dạ dày và ruột của bạn. Khi các tác nhân lạ tiếp xúc với cơ thể kích thích sự giải phóng histamine. Histamine là một loại protein gây ra tất cả các triệu chứng liên quan đến phản ứng dị ứng. Histamine được coi là một trong những chất trung gian giữ vai trò quan trọng trong sốc phản vệ và phản ứng dị ứng. Histamine được tìm thấy ở khắp các mô trong cơ thể nhưng sự phân bố không đồng đều. Histamine được dự trữ nhiều nhất trong các tế bào bạch cầu mast ở các mô và trong các hạt bài tiết của tế bào ưa kiềm.
Hầu hết các loại thuốc chống dị ứng bạn thường sử dụng là các thuốc kháng histamine. Nhưng cũng có một số thực phẩm và chiết xuất từ thực vật có thể có tác dụng tương tự như các thuốc kháng histamine.
Vitamin C là chất kháng histamine tự nhiên phổ biến và dễ tìm. Vitamin C là thành phần của nhiều loại rau củ quả, và cũng có trong các sản phẩm bổ sung. Bởi vì nó có ít tác dụng phụ và không độc, vitamin C được xem là một giải pháp an toàn để điều trị các triệu chứng khó chịu của dị ứng theo mùa. Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng khoảng 2g/ngày khi bạn bị dị ứng để thu được hiệu quả kháng histamine tốt nhất.
Bromelain là hợp chất được tìm thấy nhiều nhất trong quả dứa, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy trong các chế phẩm khác. Bromelain được cho là có hiệu quả trong điều trị suy giảm chức năng hô hấp và viêm đường hô hấp có liên quan đến dị ứng. Nghiên cứu khuyến nghị bạn sử dụng khoảng 400-500 mg, 3 lần mỗi ngày khi bị dị ứng.
Quercetin là chất chống oxy hoá được tìm thấy trong củ hành, táo và một số chế phẩm khác. Có những nghiên cứu đã chứng minh tác dụng kháng histamine của quercetin. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng quercetin làm giảm triệu chứng dị ứng tại đường hô hấp ở chuột bằng cách làm giảm đáp ứng viêm.
Bạn có thể mua và sử dụng quercetin theo hướng dẫn của bác sỹ như một liệu pháp điều trị thay thế việc sử dụng thuốc, hoặc đơn giản là bổ sung các loại thực phẩm giàu quercetin vào chế độ ăn hằng ngày.
Cây tầm ma
Tầm ma là một loại thảo dược thông dụng có tác dụng kháng histamine tự nhiên. Nghiên cứu về sử dụng cây tầm ma cho thấy 58% bệnh nhân đã giảm bớt các triệu chứng dị ứng khi sử dụng cây tầm ma đã được chế biến (ướp lạnh và làm khô). Có 69% người tham gia nghiên cứu đánh giá việc sử dụng cây tầm ma (số lượng khoảng 300 mg mỗi ngày) mang lại hiệu quả tốt hơn so với không sử dụng.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?