Sống chung với hen
Hen là hậu quả của phản ứng viêm gây nên sự chít hẹp đường thở. Các tác nhân dị ứng, tác nhân kích thích từ môi trường và thậm chí là stress đều có thể gây nên các triệu chứng của hen.
Sống chung với hen
Nếu không được điều trị, hen có thể bắt đầu với những biểu hiện nhẹ như ho hay thở khò khè và sau đó nặng hơn trở thành những cơn hen. Những cơn hen nặng khiến cho bệnh nhân khó thở hoặc không thở được do bị thiếu oxy.
Mặc dù không có thuốc chữa trị tuyệt đối cho bệnh hen, nhưng với một số bước sau đây, bạn có thể hạn chế được các triệu chứng của một cơn hen.
Bước 1
Sử dụng thuốc dạng hít. Một số loại thuốc thuộc nhóm chất chủ vận beta 2 tác dụng nhanh có tác dụng giãn cơ trơn phế quản giúp bạn có thể kiểm soát hô hấp của mình. Các thuốc hít thuộc loại kháng cholinergic cũng có thể giúp giảm cơn hen ngay lập tức. Đối với các triệu chứng của hen mạn tính cần điều trị thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ.
Bước 2
Dùng thuốc uống theo đơn, ví dụ như Theophylline. Loại thuốc này được kê dùng hàng ngày và cần dùng trong một khoảng thời gian dài để có thể đẩy lùi các triệu chứng của hen. Theophylline có tác dụng làm thư giãn cơ quanh đường thở, giúp bạn dễ thở hơn.
Prednisone là một loại thuốc kê đơn được sử dụng trong thời gian dài để điều trị các triệu chứng hen suyễn nặng. Prednisone thường chỉ được dùng khi thật cần thiết.
Tập luyện thường xuyên và duy trì một cân nặng thích hợp. Tập luyện hàng ngày không những giúp duy trì cân nặng ổn định mà còn giúp phổi của bạn khỏe mạnh hơn. Điều này sẽ giúp giảm thiểu sự khó khăn trong hô hấp khi bạn trong cơn hen.
Tập luyện không có nghĩa là bạn nhất thiết phải tập trong các phòng tập gym, bạn chỉ cần cố gắng đi bộ sau bữa ăn trưa. Đặt ra mục tiêu 15 đến 20 phút hoạt động mức độ vừa phải và liên tục trong một ngày. Ăn chế đố ăn lành mạnh như hoa quả hay rau xanh sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể đủ để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Bước 4
Sử dụng điều hòa để làm giảm độ ẩm trong không khí và lọc sạch không khí nơi bạn ở và làm việc. Làm sạch bộ lọc của điều hòa hay máy sưởi thường xuyên. Bạn cần nhớ rằng giữ không khí nhà ở và phòng làm việc luôn sạch sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện những tác nhân gây dị ững cũng như có thể phòng tránh các cơn ho hen.
Bước 5
Mang khẩu trang hay che miệng bằng một chiếc khăn sạch khi không khí ngoài trời lạnh và khô- một điều kiện làm nặng thêm tình trạng bệnh của bạn.
Tránh căng thẳng và luôn giữ bình tĩnh trong mọi tình huống. Hen có thể gây ra một cơn ho dữ dội kéo dài từ vài giây đến vài phút. Bởi vì ho có thể gây ra những tình trạng rất nguy hiểm nên những bệnh nhân hen suyễn thường cảm thấy lo lắng và sợ hãi khi chúng xuất hiện. Những lúc như vậy, hãy hít thở thật sâu và uống một chút nước để kiểm soát cơn ho. Bạn có thể học những bài tập thở đúng cách để biết cách tự kiểm soát bản thân khi căng thẳng hay xúc động.
Bước 7
Uống nước thường xuyên để giữ ẩm cho đường hô hấp.
Thông tin thêm trong bài viết: Luyện tập thở cho người hen suyễn
-
6 tác dụng đặc biệt của lá đu đủ
Lá đu đủ mang lại nhiều tiềm năng vượt trội trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 6 tác dụng cho sức khỏe của lá đu đủ.
-
Thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe mùa World Cup
Bác sĩ cảnh báo, mùa World Cup này có không ít người gặp hoạ vì phấn khích thái quá, thức khuya liên tục, ăn vặt và nạp chất kích thích không kiểm soát,…Để có thể “chiến” hết mình cùng World Cup, mọi người cần phải quản lý thời gian cũng như chế độ ăn uống ngủ nghỉ thật hợp lí nhé!
-
Phân biệt chàm da và nấm da
Nếu trên da của bạn xuất hiện các triệu chứng như phát ban ngứa hoặc lở loét, bác sĩ có thể xác định đó là bệnh chàm hoặc nhiễm nấm. Hai tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng tương tự nhau nhưng việc điều trị lại khác nhau, do đó việc phân biệt được chúng là rất quan trọng. Cùng tìm hiểu cách phân biệt chàm da và nhiễm nấm, cũng như cách điều trị tại nhà của hai tình trạng này qua bài viết sau đây!
-
4 thực phẩm màu tím giúp cơ thể tái tạo collagen
Bạn có biết điều gì tạo nên sắc tím rực rỡ của các loại rau quả? Đó chính là chất chống oxy hóa anthocyanin. Anthocyanin và vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể.
-
Thức đêm xem thể thao: Những hệ lụy từ việc thiếu ngủ và đảo lộn nhịp sinh học
Việc theo dõi các trận cầu đỉnh cao vào khung giờ rạng sáng từ lâu đã trở thành thói quen cố hữu của người hâm mộ bóng đá Việt Nam. Tuy nhiên, dưới góc nhìn y học, việc ép cơ thể duy trì trạng thái kích thích thần kinh và vận động quá giờ sinh học tiềm ẩn nhiều hệ lụy nghiêm trọng đối với hệ tim mạch, chuyển hóa và suy giảm chức năng nhận thức.
-
3 nhóm người cần hạn chế ăn ổi và 3 sai lầm cần tránh
Quả ổi giàu vitamin C giúp tăng hệ miễn dịch, đẹp da, giữ dáng. Tuy nhiên, việc ăn ổi sai cách hoặc dùng sai đối tượng sẽ gây ra nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.
-
Những sàng lọc kiểm tra sức khỏe quan trọng khi bước sang tuổi 50
Bước sang tuổi 50, cơ thể con người bắt đầu bước vào một giai đoạn chuyển đổi sinh học quan trọng, nơi những thay đổi âm thầm bên trong có thể quyết định chất lượng sống của những năm sau đó. Các chuyên gia cho rằng, thay vì lo lắng về quá trình lão hóa, việc chủ động thực hiện các cột mốc kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là tấm khiên vững chắc nhất để bảo vệ bản thân.
-
Cẩm nang chuẩn bị hành trình du lịch hè an toàn cho cả gia đình
Mùa hè là khoảng thời gian lý tưởng để các gia đình cùng nhau tổ chức những chuyến đi chơi, gắn kết tình cảm và giải tỏa căng thẳng sau những ngày làm việc, học tập vất vả. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng gay gắt cùng sự thay đổi về môi trường sinh hoạt lại dễ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Để chuyến đi trọn vẹn và hạn chế tối đa rủi ro, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích giúp bạn chủ động chuẩn bị một hành trình du lịch hè an toàn cho cả nhà.
