Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những thực phẩm bổ sung có ích cho người bị hen suyễn

Từ omega 3 cho đến caffeine, rất nhiều các dưỡng chất, các loại thảo mộc và thực phẩm chứ năng có thể giúp làm giảm tình trạng viêm – chìa khóa cho việc kiểm soát bệnh hen suyễn.

Nếu bạn đang thắc mắc rằng, liệu một số  loại thực phẩm chức năng nhất định có thể giúp cải thiện các triệu chứng hen suyễn hay không, thì dưới đây là những điều bạn cần biết.

Với những người mới tìm hiểu, cần biết rằng, có rất ít bằng chứng khoa học về cơ chế hoạt động của các loại thực phẩm bổ sung. Và thậm chí kể cả nếu có một vài nghiên cứu chứng minh được lợi ích của các loại vitamin và khoáng chất trong việc kiểm soát hen suyễn trên lâm sàng thì bằng chứng cũng rất hạn chế, và trong một số trường hợp, kết quả còn mâu thuẫn nhau.

Tuy nhiên, cũng có một số loại vitamin, thảo mộc và khoáng chất nhất định được coi là khá an toàn, thậm chí là rất hữu ích cho người bị hen suyễn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm bổ sung có thể làm giảm triệu chứng hen suyễn, cùng với đó là các ý kiến của các chuyên gia về việc sử dụng các loại thực phẩm này trong việc kiểm soát bệnh hen.

Các chất chống oxy hóa: Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2013 trên tạp chí  Wiener klinische Wochenschrift - The Central European Journal of Medicine chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin A và vitamin E có thể có ảnh hưởng tích cực lên trẻ nhỏ bị hen suyễn. Cách tốt nhất là bổ sung 2 loại vitamin này thông qua trái cây và rau xanh.

Omega 3 (dầu cá): Dầu cá có tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh gây viêm như hen suyễn, theo như kết quả của một nghiên cứu vào tháng 1 năm 2015 trên tạp chí  Allergology International. Axit béo omega 3 thường được tìm thấy trong các loại cá béo, đã được chứng minh là có thể làm giảm tình trạng viêm, một trong số những dấu hiệu phổ biến của bệnh hen suyễn.

Choline: Một nghiên cứu nhỏ xuất bảo tháng 8 năm 2014 trên tạp chí  Free Radical Biology & Medicine chỉ ra rằng, khi được sử dụng phối hợp với vitamin C và selen, thì thuốc xịt mũi có chứa choline có thể giúp làm giảm tình trạng dị ứng đường thở trên chuột. Mặc dù cần có thêm nghiên cứu tương tự được tiến hành trên người, nhưng việc sử dụng choline – một loại vitamin nhóm B cũng đã được chứng minh là có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất lên cơn hen, theo như trường Đại học y tại Maryland. Sử dụng choline liều cao (3g/ngày với người trưởng thành) có thể sẽ đem lại hiệu quả cao nhất, nhưng bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng.

Magie: Vì những người bị hen suyễn thường có lượng magie trong cơ thể thấp, do vậy, việc sử dụng một loại thuốc xịt mũi có chứa magie có tểh giúp thông thoáng phế quản và cải thiện tình trạng lưu thông khí, trong trường hợp lên cơn hen – theo như kết quả của một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2016 trên Drug Design, Development and Therapy. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu nữa để xem xem liệu việc bổ sung magie đường uống hàng ngày có tác dụng kiểm soát bệnh hen hay không. Bổ sung magie đường uống sẽ không có hại gì cả, miễn là bạn không uống với liều quá cao. Do vậy, hãy trao đổi với bác sỹ về liều sử dụng magie phù hợp với bạn.

Pycnogenol: là một chất được chiết xuất từ vỏ cây thông ở pháp, có thể sẽ có một vài lợi ích trong việc làm giảm tình trạng viêm và có thể là một liệu pháp được sử dụng để điều trị hen suyễn, theo như một nghiên cứu nhỏ trong phòng thí nghiệm vào tháng 12 năm 2013 trên  Food and Chemical Toxicology. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh lại rằng, có rất ít bằng chứng khoa học về hiệu quả của pycnogenol.

Thymol: là chất được chiết xuất từ cây húng đã được chứng minh là có thể làm giảm tình trạng viêm ở đường thở của chuột, do đó có thể làm giảm tình trạng hen dị ứng, theo một nghiên cứu tháng 7 năm 2014 trên  Fitoterapia.

Hạt đen: Hạt của cây thì là đen đã được sử dụng từ rất nhiều thế kỷ trong việc nấu nướng, nhưng loại hạt này cũng có thể có thành phần chống viêm. Mặc dù chưa có bằng chứng mạnh mẽ về việc sử dụng hạt đen và cần tiến hành thêm nhiều nghiên cứu, nhưng một nghiên cứu vào tháng 1 năm 2016 xuất bản trên  Planta Medica đã chứng minh rằng, hạt đen có thể có tác dụng chống viêm đối với phổi.

Caffeine: Caffeine có thể cải thiện chức năng đường thở. Cần có thêm nhiều nghiên cứu nữa để chứng minh nhưng caffeine có thể có chứa thành phần làm chậm quá trình viêm dẫn đến cơn hen – theo nghiên cứu vào tháng 11 năm 2015 trên Pharmacology & Therapeutics. Nhưng vì bạn có thể sẽ cần phải uống 3 ly cà phê một ngày mới có thể đạt được những lợi ích cần thiết, nên bạn cần trao đổi về lượng caffeine thích hợp để sử dụng với bác sỹ. Và bạn cũng không nên chỉ phụ thuộc vào cà phê để làm giảm triệu chứng hen mỗi khi lên cơn hen.

Điều quan trọng cần ghi nhớ là các loại thực phẩm chức năng và thảo mộc chưa được kiểm soát chặt chẽ tại Việt Nam, và kể cả ở Mỹ cũng vậy. Nếu bạn quyết định bổ sung thực phẩm chức năng, nên thận trọng bởi có rất nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến hiệu lực của các loại thực phẩm bổ sung như các chất gây ô nhiễm, liều dùng và các yếu tố khác. Hãy trao đổi với bác sỹ để quyết định xem liệu bổ sung thực phẩm bổ sung có thể giúp ích cho bạn được hay không và nên mua những loại thực phẩm này ở đâu.

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 13/06/2025

    Những điều cần biết về nhóm máu và truyền máu: Kiến thức quan trọng cho sức khỏe cộng đồng

    Máu là nguồn sống quý giá, đóng vai trò không thể thay thế trong việc duy trì sự sống và điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm. Từ những phát hiện mang tính cách mạng của Karl Landsteiner vào đầu thế kỷ 20 về nhóm máu cho đến các tiến bộ y học hiện đại trong lĩnh vực truyền máu, con người đã không ngừng khám phá và hoàn thiện kiến thức về lĩnh vực này.

  • 12/06/2025

    Phòng tránh tai nạn thương tích cho trẻ em trong mùa hè

    Mùa hè là thời điểm các em nhỏ được nghỉ ngơi, vui chơi sau một năm học tập căng thẳng. Đây cũng là dịp để các gia đình tổ chức những chuyến đi chơi, hoạt động ngoại khóa, hay đơn giản là để trẻ tự do khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, cùng với niềm vui ấy là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh về tai nạn trẻ em mùa hè, một vấn đề có xu hướng gia tăng đáng kể trong giai đoạn này.

  • 12/06/2025

    Uống nước có giúp giảm cân không?

    Khi muốn giảm cân, mọi người thường tập trung vào tập luyện và ăn ít thực phẩm giàu calo, tăng lượng rau. Tuy nhiên, việc uống đủ nước cũng có thể giúp bạn giảm cân...

  • 12/06/2025

    Mẹo để giảm ho vào ban đêm

    Điều gì có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn việc bị ho xảy ra vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn?

  • 11/06/2025

    Sữa tươi dùng thế nào cho đúng

    Nhiều người băn khoăn không biết nên lựa chọn sữa tươi, sữa công thức hay sữa chua để sử dụng và tốt cho sức khỏe. Thực tế, sữa tốt là sữa phù hợp với từng đối tượng sử dụng, được đánh giá dựa trên các tiêu chí sau: phù hợp với lứa tuổi, hệ tiêu hóa, tình trạng dinh dưỡng và chất lượng sữa.

  • 11/06/2025

    Ăn nhiều thực phẩm màu đen giúp bảo vệ thận

    Từ xa xưa, ông cha ta đã có nhiều quan niệm về mối liên hệ giữa màu sắc của thực phẩm và các cơ quan mà chúng nuôi dưỡng. Trong đó, thực phẩm màu đen được cho là đặc biệt có lợi cho sức khỏe thận.

  • 11/06/2025

    6 chất dinh dưỡng thiết yếu và lý do cơ thể cần chúng

    Các chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất mà cơ thể cần để thực hiện các chức năng cơ bản và phát triển...

  • 11/06/2025

    Các tư thế yoga giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt

    Mùa hè không chỉ mang đến ánh nắng rực rỡ và những ngày dài tràn đầy năng lượng, mà còn là thời điểm lý tưởng để chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng dường như trở thành một phần không thể tránh khỏi, khiến nhiều người tìm kiếm các giải pháp tự nhiên để cân bằng tâm trí và cơ thể.

Xem thêm