Rau dền giúp ích gì cho người bệnh táo bón, thiếu máu?
Rau dền có 4 lợi ích nổi bật mà mỗi chúng ta nên tìm hiểu kỹ, đó là cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ điều trị thiếu máu, tăng độ bền của xương, giúp giảm cân…
Trong tất cả loại rau chúng ta ăn, rau muống, đậu đũa, ớt chuông, lá bạc hà và bông cải đều giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ viêm khớp. Món rau dền cũng thế, chúng còn giúp xương chúng ta được vững chắc hơn. Rau dền có 4 lợi ích nổi bật mà mỗi chúng ta nên tìm hiểu kỹ.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Đa số chúng ta có lối sống không năng động mà lại thường ăn thức ăn vặt. Chúng không những làm tăng nồng độ cholesterol mà còn gây ảnh hưởng đến tiêu hóa. Nếu bạn bị táo bón, bạn cần ăn nhiều rau dền. Rau này có chất xơ dễ tiêu, chúng sẽ cải thiện hoạt động của ruột. Nó còn cải thiện tình trạng sức khỏe ruột kết, giúp bao tử luôn khỏe mạnh.
Giúp giảm cân
Có nhiều nguyên nhân khiến một người bị thừa cân. Một, đó là do di truyền hoặc lối sống không lành mạnh có thể gây nên điều này. Bên cạnh công việc trên, chúng ta cần bổ sung rau dền nhằm giảm cân. Một số hợp chất trong đó bao gồm đạm, chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giảm hàm lượng insulin và giúp bạn giảm cân.
Tăng độ bền của xương
Để có được cuộc sống khỏe mạnh, xương của ta phải bền bỉ. Xương nâng đỡ các nội tạng trong cơ thể và giúp chúng ta di chuyển hiệu quả. Khi sữa và các sản phẩm liên quan đều có nhiều canxi, rau dền cũng thế. Vitamin K của rau dền có thể giúp giảm nguy cơ bệnh xương khớp. Trẻ cần phải ăn nhiều loại rau này để giảm nguy cơ gãy xương và có xương chắc khỏe.
Chữa bệnh thiếu máu
Đa số phụ nữ trên thế giới đều mắc bệnh thiếu máu, có nghĩa là cơ thể họ thiếu tế bào hồng cầu. Một trong các nguyên nhân chính gây kinh nguyệt hằng tháng ở phụ nữ chính là tình trạng thiếu tế bào hồng cầu nặng. Phụ nữ cần bổ sung thực phẩm có nhiều chất sắt, rau dền cải thiện nồng độ hemoglobin và lọc máu trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Trước đại dịch COVID-19, ta cần ăn uống đủ chất để tăng cường sức đề kháng. Càng có hệ miễn dịch khỏe mạnh, ta sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh. Rau dền có nhiều vitamin E và vitamin K.
Ngoài ra, khi người ăn có bổ sung rau dền hay cải chân vịt trong bữa ăn của mình, chúng sẽ cải thiện thị lực của bản thân. Hơn nữa, ăn nhiều rau dền và rau bina sẽ giúp tất cả chúng ta giảm nguy cơ bị viêm khớp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thiếu máu và những điều bạn cần biết.
-
Thêm nhiều nước thu hồi sản phẩm sữa công thức của Nestle
Thống kê của Nestle cùng thông báo của Bộ Y tế nhiều nước ngày 7/1 cho thấy làn sóng thu hồi sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh của công ty có trụ sở tại Thụy Sĩ đã vượt ra khỏi châu Âu tới những quốc gia ở châu Mỹ và châu Á, trong đó có Trung Quốc và Brazil.
-
Người bệnh đái tháo đường cần ăn bao nhiêu muối để an toàn cho tim mạch?
Khi mắc bệnh đái tháo đường, bên cạnh việc kiểm soát tinh bột, người bệnh cần đặc biệt chú ý đến lượng muối tiêu thụ. Việc nạp quá nhiều natri có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
-
Ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khỏe hô hấp
Ô nhiễm không khí đang trở thành một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người trên toàn cầu. Sức khỏe hô hấp chịu tác động nghiêm trọng từ các hạt bụi mịn, khí độc và hợp chất hóa học trong không khí không chỉ gây ra các triệu chứng tức thời như ho, khó thở mà còn dẫn đến các bệnh lý mãn tính nguy hiểm. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích tác động của ô nhiễm không khí đến hệ hô hấp và đề xuất các biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
-
Bộ Y tế: 2 đối tượng được tăng mức hưởng khám chữa bệnh BHYT lên 100% từ năm 2026
Bộ Y tế cho biết, Nghị quyết số 261/2025/QH15 quy định: "Người tham gia BHYT thuộc hộ gia đình cận nghèo, người cao tuổi từ đủ 75 tuổi trở lên đang hưởng trợ cấp hưu trí xã hội được áp dụng mức hưởng 100% chi phí khám bệnh, chữa bệnh trong phạm vi được hưởng của người tham gia BHYT..." Bộ Y tế ngày 6/1 đã có văn bản hoả tốc gửi Bảo hiểm xã hội Việt Nam (Bộ Tài chính); Các Sở Y tế tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương; Các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh trong toàn quốc về việc chuyển đổi mã quyền lợi đối tượng tham gia BHYT theo Nghị quyết số 261/2025/QH15.
-
Thu hồi sữa Nestlé ở nước ngoài, Cục An toàn thực phẩm vào cuộc kiểm soát tại Việt Nam
Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết tập đoàn thực phẩm Nestlé thông báo thu hồi mang tính phòng ngừa một số lô sữa bột dành cho trẻ sơ sinh mang nhãn hiệu Beba và Alfamino được bán tại Đức, do phát hiện khả năng tồn tại Cereulid, một độc tố do vi khuẩn Bacillus cereus tạo ra có thể gây hại cho trẻ nhỏ...
-
Cách uống nước đậu đen rang giảm cân an toàn và hiệu quả
Nước đậu đen rang là một thức uống có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho việc giảm cân. Để đạt được hiệu quả tối ưu và giảm cân an toàn cần hiểu rõ về liều lượng, cách chế biến và thành phần dinh dưỡng.
-
Những lợi ích bất ngờ của mùa đông với sức khỏe
Khi những cơn gió mùa đông bắc tràn về, mang theo cái se lạnh đặc trưng của miền Bắc Việt Nam, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc phải đối mặt với thời tiết khắc nghiệt, những căn bệnh giao mùa và cảm giác uể oải. Chúng ta thường gắn mùa đông với hình ảnh của những chiếc lò sưởi ấm cúng, ly ca cao nóng hổi và những buổi tối cuộn mình trong chăn ấm đọc sách. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ thông thường, mùa đông không chỉ là mùa của sự nghỉ ngơi mà còn là một giai đoạn mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Mùa đông là thời điểm để cơ thể chúng ta có cơ hội "ngủ đông" theo một cách riêng, làm chậm lại nhịp sống hối hả và tự phục hồi. Đây cũng là mùa của lễ hội, của những khoảnh khắc sum vầy ấm áp. Thay vì chỉ nhìn vào những mặt tiêu cực, hãy cùng khám phá những lý do tại sao chúng ta nên yêu mến và tận hưởng mùa đông.
-
7 lợi ích sức khỏe của thực phẩm bổ sung vitamin A
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo, một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, nghĩa là cơ thể bạn không thể tự tổng hợp đủ mà phải bổ sung từ chế độ ăn uống.
