Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ra mồ hôi đêm: nguyên nhân và giải pháp.

Giả như bạn thường thức dậy người ướt đẫm mồ hôi mà bạn hoàn toàn không mộng xuân, thì lẽ dĩ nhiên là bạn sẽ rất thắc mắc xem chuyện gì đang xảy đến với bạn và với cơ thể bạn. Đó có thể do bạn đắp quá nhiều chăn, đồ ngủ quá bông dày, hoặc nhiệt độ trong phòng ngủ quá cao. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân lại hoàn toàn khác thì sao?

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Journal of Family Practice, ra mồ hôi đêm tương đối phổ biến. Trong 2267 bệnh nhân tham gia vào nghiên cứu, 41% nói rằng họ có bị ra mồ hôi đêm vào tháng trước đó- và trên thực tế số liệu này tất nhiên sẽ còn cao hơn khi mà nhiều người không cho rằng đây là bệnh và không nói cho bác sĩ biết, tác giả của nghiên cứu cho biết.

'' Đối với phụ nữ thì nguyên nhân thường xuyên nhất dẫn đến ra mồ hôi đêm là nồng độ hormon nữ estrogen thấp hoặc thay đổi thất thường'', theo lời Prudence Hall, tiến sĩ y học, nhà sáng lập và giám đốc y khoa của trung tâm Hall , Santa Monica, CA. '' Tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ sau khi sinh con hoặc sử dụng thuốc tránh thai, trong thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh. Tất cả những trường hợp này đều có nồng độ estrogen thấp hoặc lên xuống thất thường, dẫn đến ra mồ hôi đêm, mức độ vừa đến rất nhiều''.

"Tuy nhiên đó chưa phải là điều tồi tệ nhất, việc cố gắng chịu đựng sẽ kéo theo tác động lên tuyến thượng thận, dẫn đến mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân", Hall nói. Vì thế, tốt nhất là hãy đi khám và làm xét nghiệm máu. '' Trong  đa số trường hợp, nếu tình trạng khong quá nghiêm trọng, thì bổ sung hoặc thay thế bằng hormon sinh học tự nhiên là giải pháp'', bà ấy cho biết thêm.

Thuốc là một nguyên nhân lớn khác gây ra mồ hôi đêm. Khoảng 22% người uống thuốc chống trầm cảm bị ra mồ hôi đêm,  Carolyn Dean - tiến sĩ, tác giả của bài viết "Cân bằng hormon: giải pháp cho phụ nữ để bảo vệ sức khỏe và sức sống", cho hay.

Thêm vào đó, đường máu thấp cũng có thể làm tăng quá trình thoát mồ hôi. Những người sử dụng insulin hoặc các thuốc điều trị tiểu đường qua đường uống có thể sẽ bị giảm đường máu vào ban đêm và vì thế bị ra mồ hôi đêm. Nếu bạn nghĩ rằng thuốc là lí do làm cho bạn ra mồ hôi trong khi ngủ, hãy nói với bác sĩ để điều chỉnh liều hoặc cân nhắc thay đổi biện pháp điều trị.

 

Thủ phạm gây ra mồ hôi đêm cũng có thể do một căn bệnh thầm lặng nhưng khó chịu có tên là tăng tiết mồ hôi, tức là cơ thể đều đặn tiết ra quá nhiều mồ hôi mà không phải do nguyên nhân bệnh lí nào.  ''Thông thường, những bệnh nhân này ra mồ hôi ở những vùng cụ thể trên cơ thể, trong khi những phần còn lại vẫn khô ráo'', Schlessinger nói. '' Những vùng này có thể là lòng bàn tay, ngón chân, nách và đầu.''. Tuy nhiên, trong trường hợp này triệu chứng của ra mồ hôi nhiều không chỉ xuất hiện vào ban đêm mà là trong suốt cả ngày. Hãy đi khám bác sĩ để được kê thuốc hoặc tiêm botox .

Nghiêm trọng hơn, ra mồ hôi đêm còn có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc các bệnh lí khác, như nhiễm khuẩn, lao, HIV, bệnh bạch cầu hoặc ung thư. Tuy nhiên, những bệnh nhân này sẽ có các triệu chứng đặc trưng khác nổi trội hơn ra mồ hôi đêm, ví dụ như tụt cân bất thường hoặc sốt.

Điều bạn có thể làm ngay để làm giảm ra mồ hôi đêm đó là điều chỉnh nhiệt độ trong phòng, mặc đồ ngủ loại nhẹ mỏng, dùng quạt, tránh những đồ ăn thức uống có thế gây toát mồ hôi như đồ cay hoặc rượu.  Ngăn ngừa stress, như hít thở sâu hoặc tập thể dục thể thao, cũng có thể làm giảm mức độ ngiêm trọng của chứng ra mồ hôi đên. Tuy nhiên, nếu ra mồ hôi đêm quá nhiều lần và thường xuyên đến mức bạn không thấy không bình thường, hoặc những triệu chứng khác bắt đầu xuất hiện, thì nên đi khám ngay.

Bình luận
Tin mới
  • 15/10/2025

    6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

    Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.

  • 15/10/2025

    Cách để chống đói, khát trong điều kiện thiếu thốn về thức ăn, nước uống. Người dân cần làm gì để cầm cự?

    Trong khủng hoảng thiếu lương thực và nước do thiên tai, mưa bão, lũ lụt,... Việc người dân cần có nguồn nước sạch và thực phẩm cứu trợ là ưu tiên hàng đầu. Bài viết dưới đây sẽ tập trung vào những điều cần lưu ý để người dân tiết kiệm nước uống, ăn khẩu phần tối ưu (năng lượng cao), bảo toàn sức khỏe và năng lượng, và tổ chức các hoạt động cộng đồng để phân phối, hỗ trợ những người hoàn cảnh khó khăn.

  • 15/10/2025

    Cân bằng cuộc sống và công việc: Bí quyết cho mẹ luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng

    Trong cuộc sống hiện đại, người mẹ không chỉ đảm nhận vai trò chăm sóc gia đình mà còn phải đối mặt với áp lực từ công việc và trách nhiệm xã hội. Việc tìm kiếm sự cân bằng cuộc sống giữa những vai trò này là một thách thức lớn, nhưng cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe, sự tươi trẻ và năng lượng tích cực.

  • 14/10/2025

    Tại sao bạn muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn?

    Cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn có thể là do phản ứng bình thường ở ruột già gọi là phản xạ dạ dày-đại tràng. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên có cảm giác muốn đi đại tiện ngay sau khi ăn, cùng với các triệu chứng như đau quặn bụng, đầy hơi hoặc tiêu chảy, thì hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc bệnh viêm ruột (IBD) có thể là nguyên nhân.

  • 13/10/2025

    Workshop “Giải mã biếng ăn ở trẻ, có nên bổ sung kẽm?

    Biếng ăn là một trong những vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ – đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Không ít cha mẹ cho rằng nguyên nhân chủ yếu là do thiếu kẽm, từ đó tự ý mua sản phẩm bổ sung mà không có chỉ định của chuyên gia. Tuy nhiên, thực tế cho thấy biếng ăn không chỉ đến từ thiếu vi chất, mà là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp: tâm lý, hành vi ăn uống, chế độ dinh dưỡng, sức khỏe tiêu hóa và mức độ hấp thu vi chất của từng trẻ.

  • 13/10/2025

    7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

    Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong quá trình giảm cân. Bổ sung 7 loại thực phẩm ít calo nhưng giàu protein là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.

  • 13/10/2025

    Tác hại của thuốc lá điện tử đối với sức khỏe: Sự thật đáng báo động

    Trong những năm gần đây, thuốc lá điện tử (vape) đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn cầu, đặc biệt trong giới trẻ. Được quảng bá như một giải pháp thay thế an toàn hơn cho thuốc lá truyền thống, nhiều người tin rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ sức khỏe hoặc hỗ trợ cai nghiện.

  • 12/10/2025

    Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?

    Bên cạnh các biện pháp điều trị như laser, peel da, thoa thuốc... chế độ dinh dưỡng, đặc biệt là những gì chúng ta uống hằng ngày, đóng vai trò không nhỏ trong việc cải thiện tình trạng nám da và mang lại làn da khỏe đẹp.

Xem thêm