5 thói quen hằng ngày khiến ngực của bạn chảy xệ
Thông tin này có thể sẽ khiến bạn không được vui lắm, nhưng trên thực tế, ngực chảy xệ là điều không tránh khỏi.
Sinh em bé, cho con bú, và tuổi tác đều góp phần vào sự mất đi tính đàn hồi của collagen, các mô liên kết dưới da- khiến ngực bạn chảy xệ. Chảy xệ cũng có thể là do gen. Nếu mẹ bạn có ngực chảy xệ, bạn cũng có thể bị như vậy.
Vấn đề ở đây là: một số hoạt động tác động đến ngực có vẻ không gây ảnh hưởng gì đến tình trạng chảy xệ, nhưng thực ra lại là những hoạt động khiến ngực bạn chảy xệ nhiều hơn. Chính vì thế nếu bạn tránh được điều này, ngực của bạn sẽ ít bị chảy xệ hơn. Và xem xét nghiên cứu mới đây của UCLA cho thấy rằng mô vú lão hóa nhanh hơn các mô còn lại của cơ thể khoảng 2 đến 3 năm, và bạn có thể muốn từ bỏ thói quen dẫn tới sự mềm nhũn của bầu ngực- giống như các thói quen dưới dây.
Phá bỏ chế độ ăn kiêng
Sự tăng giảm một lượng không đổi từ 1 đến 1,5 kg có thể không khiến bạn thay đổi nhiều. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ tăng khoảng 13kg rồi lại giảm từng đó cân, lặp đi lặp lại như vậy? Rõ ràng, mỗi lần tăng hoặc giảm cân, mô vú cũng trở nên chùng hơn, giống như bộ quần áo cũ vậy.
Thậm chí ngực của bạn không thể thoát khỏi những tổn thương do hút thuốc lá gây nên. Bất kì một lượng thuốc lá nào cũng làm suy yếu và làm lão hóa làn da dosự giảm cấp máu cung cấp cho bề mặt da.
Bỏ qua kem chống nắng
Phơi mặt bạn dưới tia UV mà không có lớp kem chống nắng bảo vệ có thể dẫn đến việc hình thành nếp nhăn sớm, và nó cũng có ảnh hưởng tương tự đến sự sa vú do kéo dãn collagen và hủy hoại làn da.
Mặc áo ngực không phù hợp
Cho dù đó là thứ cứng như đá bạn mặc cả ngày hay là loại áo ngực thể thao mỏng bạn thay ở phòng tập gym, không được nâng đỡ phù hợp là một lí do khiến ngực bị sa xuống. Áo ngực không phù hợp sẽ khiến ngực phải “di chuyển” nhiều hơn, và càng di chuyển nhiều, càng tăng áp lực lên da ngực và sợi collagen. Dừng chân tại một cửa hàng đồ lót và hỏi mua một chiếc áo ngực vừa vặn với kích thước của bạn là việc bạn nên làm ngay để tránh khỏi tình trạng ngực chảy xệ.
Nghiên cứu về vấn đề hiện nay rất hiếm, nhưng một số chuyên gia nói rằng các chuyển động lặp đi lặp lại xảy ra khi bạn chạy hoặc tập luyện có thể dẫn đến phá vỡ collagen ở ngực. Nhưng trước khi bạn tắt máy chạy bộ và dừng việc tập luyện, bạn nên nhớ kĩ rằng tập luyện sẽ giúp bạn trẻ trung theo cách khác.
-
Cách dùng rau mồng tơi chữa lành da mụn trứng cá
Mồng tơi không chỉ là loại rau quen thuộc trong những bát canh giải nhiệt ngày hè mà còn là nguồn dưỡng chất tốt cho làn da. Với đặc tính mát, chứa nhiều chất nhầy và vitamin, mồng tơi từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ làm dịu làn da trứng cá.
-
Dinh dưỡng hỗ trợ trí nhớ trong mùa thi
Mùa thi cử luôn là giai đoạn căng thẳng, đòi hỏi sự nỗ lực bền bỉ và khả năng tập trung cao độ từ các sĩ tử. Trong bối cảnh áp lực học tập đè nặng, bộ não cơ quan điều khiển thầm lặng của mỗi người buộc phải hoạt động với cường độ liên tục. Để giúp các em vượt qua thử thách này với sự minh mẫn và hiệu suất tối ưu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về dinh dưỡng khoa học, cung cấp đủ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe trí não lâu dài.
-
8 thói quen hàng ngày có thể giúp bạn đi vệ sinh đều đặn hơn
Mặc dù việc đi đại tiện đều đặn hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể, nhưng việc đi đại tiện theo một lịch trình đều đặn có thể là một thách thức. Tuy nhiên, việc tuân theo các thói quen giúp cải thiện độ đặc của phân, thiết lập thời gian đi vệ sinh đều đặn và thúc đẩy quá trình làm rỗng ruột có thể hỗ trợ việc đi đại tiện đều đặn hơn.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
-
Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.
Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.
-
Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?
Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...
