5 thói quen hằng ngày khiến ngực của bạn chảy xệ
Thông tin này có thể sẽ khiến bạn không được vui lắm, nhưng trên thực tế, ngực chảy xệ là điều không tránh khỏi.
Sinh em bé, cho con bú, và tuổi tác đều góp phần vào sự mất đi tính đàn hồi của collagen, các mô liên kết dưới da- khiến ngực bạn chảy xệ. Chảy xệ cũng có thể là do gen. Nếu mẹ bạn có ngực chảy xệ, bạn cũng có thể bị như vậy.
Vấn đề ở đây là: một số hoạt động tác động đến ngực có vẻ không gây ảnh hưởng gì đến tình trạng chảy xệ, nhưng thực ra lại là những hoạt động khiến ngực bạn chảy xệ nhiều hơn. Chính vì thế nếu bạn tránh được điều này, ngực của bạn sẽ ít bị chảy xệ hơn. Và xem xét nghiên cứu mới đây của UCLA cho thấy rằng mô vú lão hóa nhanh hơn các mô còn lại của cơ thể khoảng 2 đến 3 năm, và bạn có thể muốn từ bỏ thói quen dẫn tới sự mềm nhũn của bầu ngực- giống như các thói quen dưới dây.
Phá bỏ chế độ ăn kiêng
Sự tăng giảm một lượng không đổi từ 1 đến 1,5 kg có thể không khiến bạn thay đổi nhiều. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ tăng khoảng 13kg rồi lại giảm từng đó cân, lặp đi lặp lại như vậy? Rõ ràng, mỗi lần tăng hoặc giảm cân, mô vú cũng trở nên chùng hơn, giống như bộ quần áo cũ vậy.
Thậm chí ngực của bạn không thể thoát khỏi những tổn thương do hút thuốc lá gây nên. Bất kì một lượng thuốc lá nào cũng làm suy yếu và làm lão hóa làn da dosự giảm cấp máu cung cấp cho bề mặt da.
Bỏ qua kem chống nắng
Phơi mặt bạn dưới tia UV mà không có lớp kem chống nắng bảo vệ có thể dẫn đến việc hình thành nếp nhăn sớm, và nó cũng có ảnh hưởng tương tự đến sự sa vú do kéo dãn collagen và hủy hoại làn da.
Mặc áo ngực không phù hợp
Cho dù đó là thứ cứng như đá bạn mặc cả ngày hay là loại áo ngực thể thao mỏng bạn thay ở phòng tập gym, không được nâng đỡ phù hợp là một lí do khiến ngực bị sa xuống. Áo ngực không phù hợp sẽ khiến ngực phải “di chuyển” nhiều hơn, và càng di chuyển nhiều, càng tăng áp lực lên da ngực và sợi collagen. Dừng chân tại một cửa hàng đồ lót và hỏi mua một chiếc áo ngực vừa vặn với kích thước của bạn là việc bạn nên làm ngay để tránh khỏi tình trạng ngực chảy xệ.
Nghiên cứu về vấn đề hiện nay rất hiếm, nhưng một số chuyên gia nói rằng các chuyển động lặp đi lặp lại xảy ra khi bạn chạy hoặc tập luyện có thể dẫn đến phá vỡ collagen ở ngực. Nhưng trước khi bạn tắt máy chạy bộ và dừng việc tập luyện, bạn nên nhớ kĩ rằng tập luyện sẽ giúp bạn trẻ trung theo cách khác.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
