5 thói quen hằng ngày khiến ngực của bạn chảy xệ
Thông tin này có thể sẽ khiến bạn không được vui lắm, nhưng trên thực tế, ngực chảy xệ là điều không tránh khỏi.
Sinh em bé, cho con bú, và tuổi tác đều góp phần vào sự mất đi tính đàn hồi của collagen, các mô liên kết dưới da- khiến ngực bạn chảy xệ. Chảy xệ cũng có thể là do gen. Nếu mẹ bạn có ngực chảy xệ, bạn cũng có thể bị như vậy.
Vấn đề ở đây là: một số hoạt động tác động đến ngực có vẻ không gây ảnh hưởng gì đến tình trạng chảy xệ, nhưng thực ra lại là những hoạt động khiến ngực bạn chảy xệ nhiều hơn. Chính vì thế nếu bạn tránh được điều này, ngực của bạn sẽ ít bị chảy xệ hơn. Và xem xét nghiên cứu mới đây của UCLA cho thấy rằng mô vú lão hóa nhanh hơn các mô còn lại của cơ thể khoảng 2 đến 3 năm, và bạn có thể muốn từ bỏ thói quen dẫn tới sự mềm nhũn của bầu ngực- giống như các thói quen dưới dây.
Phá bỏ chế độ ăn kiêng
Sự tăng giảm một lượng không đổi từ 1 đến 1,5 kg có thể không khiến bạn thay đổi nhiều. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ tăng khoảng 13kg rồi lại giảm từng đó cân, lặp đi lặp lại như vậy? Rõ ràng, mỗi lần tăng hoặc giảm cân, mô vú cũng trở nên chùng hơn, giống như bộ quần áo cũ vậy.
Thậm chí ngực của bạn không thể thoát khỏi những tổn thương do hút thuốc lá gây nên. Bất kì một lượng thuốc lá nào cũng làm suy yếu và làm lão hóa làn da dosự giảm cấp máu cung cấp cho bề mặt da.
Bỏ qua kem chống nắng
Phơi mặt bạn dưới tia UV mà không có lớp kem chống nắng bảo vệ có thể dẫn đến việc hình thành nếp nhăn sớm, và nó cũng có ảnh hưởng tương tự đến sự sa vú do kéo dãn collagen và hủy hoại làn da.
Mặc áo ngực không phù hợp
Cho dù đó là thứ cứng như đá bạn mặc cả ngày hay là loại áo ngực thể thao mỏng bạn thay ở phòng tập gym, không được nâng đỡ phù hợp là một lí do khiến ngực bị sa xuống. Áo ngực không phù hợp sẽ khiến ngực phải “di chuyển” nhiều hơn, và càng di chuyển nhiều, càng tăng áp lực lên da ngực và sợi collagen. Dừng chân tại một cửa hàng đồ lót và hỏi mua một chiếc áo ngực vừa vặn với kích thước của bạn là việc bạn nên làm ngay để tránh khỏi tình trạng ngực chảy xệ.
Nghiên cứu về vấn đề hiện nay rất hiếm, nhưng một số chuyên gia nói rằng các chuyển động lặp đi lặp lại xảy ra khi bạn chạy hoặc tập luyện có thể dẫn đến phá vỡ collagen ở ngực. Nhưng trước khi bạn tắt máy chạy bộ và dừng việc tập luyện, bạn nên nhớ kĩ rằng tập luyện sẽ giúp bạn trẻ trung theo cách khác.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
-
8 loại thực phẩm bảo vệ động mạch, ngăn ngừa đột quỵ
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị hẹp, hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể, dễ dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
-
Kiểm soát dị ứng giao mùa: Bí quyết giảm triệu chứng và sống khỏe
Mùa thu mang đến thời tiết mát mẻ và dễ chịu, nhưng sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm dao động và sự gia tăng các dị nguyên như phấn hoa, nấm mốc lại khiến đây trở thành mùa cao điểm của các bệnh dị ứng. Dị ứng giao mùa gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách nhận biết, phòng ngừa và giảm triệu chứng dị ứng để có một mùa thu khỏe mạnh.
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
