Sinh tố
Trong 3 tháng đầu, hầu hết phụ nữ mang thai đều ốm nghén rất khó chịu, việc tiêu thụ thức ăn lúc này khá vất vả. Tuy nhiên, các loại nước uống sinh tố là sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn cũng cần nhớ rằng, nước sinh tố phần lớn sẽ có đường, uống nhiều làm tăng lượng đường trong máu. Để hạn chế điều này, bạn nên dùng các loại sinh tố chứa lượng đường ít như kiwi, anh đào, dâu tây, bơ hay hạt chia…
Sữa
Sữa rất giàu canxi và protein nên là loại thức uống được khuyến khích cho bà bầu sử dụng. Những phụ nữ không thích hoặc khó tiêu thụ sữa có thể chuyển sang dùng các loại sữa khác như đậu nành…
Nước trái cây
Trái cây hay nước ép từ trái cây rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Đơn giản là bạn chỉ cân thêm dưa, táo, cam, quýt hay một số loại trái cây vào máy ép sau đó thưởng thức. Quá trình sử dụng, bạn có thể thêm dưa chuột, đinh hương hay quế vào cho dễ uống và thêm hương vị.
Nước trái cây
Theo các chuyên gia, nước dừa đặc biệt tốt với người đang mang đầu vì cung cấp nguồn chống oxy hóa, kali, magie và vitamin C. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm huyết áp.
Những đồ uống cần tránh khi mang thai
Phụ nữ mang thai cần hạn chế hoặc tránh sử dụng một số đồ uống như nước ngọt có ga hay soda.
Theo các chuyên gia, caffein và quinine có trong các loại đồ uống này sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, những đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo cũng gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho trẻ.
Sữa chưa tiệt trùng cũng là loại thức uống phụ nữ mang thai không nên uống vì có thể gây nhiễm trùng do vi khuẩn.
Trong quá trình mang thai và sau sinh, phụ nữ tuyệt đối không được sử dụng rượu bia.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Bạn cần biết: Tiết sữa non khi mang thaiMất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?