Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phòng ngừa bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một bệnh rối loạn da mãn tính

 Dạng phổ biến nhất của bệnh vẩy nến là bệnh vẩy nến thể mảng, khiến các tế bào da phát triển nhanh bất thường và tích tụ trên da. Các tế bào thừa này tạo ra các vảy dày và sáng bóng với các mảng đỏ khô, ngứa và đôi khi gây đau đớn. Các mảng có thể nhỏ hoặc lớn và có thể thay đổi cường độ theo thời gian. Nguyên nhân chính xác của bệnh vẩy nến vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến phổ biến hơn ở những người có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể khác nhau ở mỗi người. Một số triệu chứng phổ biến hơn bao gồm:

  • các mảng da đỏ được bao phủ bởi lớp vảy sáng bóng
  • da khô, nứt nẻ có thể chảy máu
  • cảm giác ngứa, đau hoặc rát trên da
  • móng dày đặc, không đều hoặc có gân
  • khớp cứng và sưng

Cách ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể xuất hiện và biến mất, nhưng không có cách nào chữa khỏi tình trạng này. Cách tốt nhất để ngăn ngừa các triệu chứng là tránh các yếu tố kích hoạt đã biết. Các tác nhân gây bệnh vẩy nến ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là phải xác định các yếu tố cụ thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn và giúp làm giảm chúng.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát:

Giảm căng thẳng

Những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống có thể có tác động tiêu cực đến bất kỳ ai, nhưng chúng đặc biệt có vấn đề đối với những người bị bệnh vẩy nến. Cơ thể có xu hướng phản ứng viêm với căng thẳng. Phản ứng này có thể làm bùng phát bệnh vẩy nến. Điều quan trọng là phải giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số phương pháp để thử:

  • Tâm lý trị liệu. Bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn sau khi nói chuyện với nhà trị liệu về tình trạng của bạn và bất kỳ yếu tố nào khác có thể gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
  • Tập yoga. Yoga thúc đẩy sự thư giãn của tâm trí và cơ thể, giúp giảm căng thẳng.
  • Kỹ thuật thiền và thư giãn. Ngồi thiền, lặp lại một câu thần chú hoặc thực hiện các bài tập thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng.

Ngăn ngừa tổn thương da

Tổn thương trên da có thể gây ra bệnh vẩy nến ở một số người. Đây được gọi là hiện tượng Koebner. Các chấn thương da phổ biến gây ra bệnh vẩy nến bao gồm cháy nắng và trầy xước. Chăm sóc da tốt có thể giúp ngăn ngừa các loại tổn thương này. Khi thực hiện các hoạt động có thể gây thương tích cho da, bạn luôn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung, bao gồm:

  • sử dụng kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài
  • mặc áo tay dài và găng tay khi làm vườn
  • phun thuốc diệt côn trùng trước khi ra ngoài trời
  • thận trọng khi tham gia các hoạt động ngoài trời

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến sau một chấn thương da. Khi phát hiện sớm, hiện tượng Koebner có thể được điều trị hiệu quả.

Tránh nhiễm trùng

Nhiễm trùng được biết là nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến vì chúng gây căng thẳng lên hệ thống miễn dịch, gây ra phản ứng viêm. Viêm họng nói riêng có liên quan đến sự khởi phát của bệnh vẩy nến guttate, đặc biệt là ở trẻ em. Tuy nhiên, các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể xảy ra sau một cơn đau tai, viêm amidan hoặc nhiễm trùng đường hô hấp hoặc da. Điều quan trọng là phải tìm cách điều trị ngay nếu bạn nghi ngờ mình bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị thương ngoài da, chẳng hạn như vết cắt hoặc vết thương, hãy đảm bảo vệ sinh đúng cách và băng kín để tránh nhiễm trùng. Các cách khác để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm:

  • rửa tay thường xuyên cả ngày
  • tránh dùng chung đồ ăn, thức uống hoặc dụng cụ ăn uống với người khác
  • hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh, nhất là trẻ em

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Béo phì hoặc thừa cân xuất hiện làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải quản lý cân nặng của bạn bằng cách tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu gặp rắc rối với vấn đề sau, bạn có thể đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được hỗ trợ.

Một số loại thực phẩm dường như gây viêm trong cơ thể, có thể gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến ở một số người. Các loại thực phẩm khác dường như giúp giảm viêm và sự xuất hiện của các cơn bùng phát.

Thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:

  • thịt đỏ
  • sản phẩm bơ sữa
  • thực phẩm giàu chất béo
  • thực phẩm chế biến
  • đường tinh luyện
  • thực phẩm có màu, chẳng hạn như cà chua, khoai tây và ớt
  • trái cây họ cam quýt

Thực phẩm có thể làm giảm viêm bao gồm:

  • cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ
  • hạt, chẳng hạn như hạt lanh và hạt bí ngô
  • các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạnh nhân
  • rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina và cải xoăn

Kết luận

Xác định các tác nhân gây bệnh là rất quan trọng để giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Có thể không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các tác nhân hoặc triệu chứng bệnh vẩy nến, tuy nhiên, tuân thủ kế hoạch điều trị và tránh các tác nhân gây bệnh có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những câu hỏi thường gặp về bệnh vẩy nến 

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm