Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phòng ngừa bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một bệnh rối loạn da mãn tính

 Dạng phổ biến nhất của bệnh vẩy nến là bệnh vẩy nến thể mảng, khiến các tế bào da phát triển nhanh bất thường và tích tụ trên da. Các tế bào thừa này tạo ra các vảy dày và sáng bóng với các mảng đỏ khô, ngứa và đôi khi gây đau đớn. Các mảng có thể nhỏ hoặc lớn và có thể thay đổi cường độ theo thời gian. Nguyên nhân chính xác của bệnh vẩy nến vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến phổ biến hơn ở những người có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể khác nhau ở mỗi người. Một số triệu chứng phổ biến hơn bao gồm:

  • các mảng da đỏ được bao phủ bởi lớp vảy sáng bóng
  • da khô, nứt nẻ có thể chảy máu
  • cảm giác ngứa, đau hoặc rát trên da
  • móng dày đặc, không đều hoặc có gân
  • khớp cứng và sưng

Cách ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể xuất hiện và biến mất, nhưng không có cách nào chữa khỏi tình trạng này. Cách tốt nhất để ngăn ngừa các triệu chứng là tránh các yếu tố kích hoạt đã biết. Các tác nhân gây bệnh vẩy nến ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là phải xác định các yếu tố cụ thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn và giúp làm giảm chúng.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát:

Giảm căng thẳng

Những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống có thể có tác động tiêu cực đến bất kỳ ai, nhưng chúng đặc biệt có vấn đề đối với những người bị bệnh vẩy nến. Cơ thể có xu hướng phản ứng viêm với căng thẳng. Phản ứng này có thể làm bùng phát bệnh vẩy nến. Điều quan trọng là phải giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số phương pháp để thử:

  • Tâm lý trị liệu. Bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn sau khi nói chuyện với nhà trị liệu về tình trạng của bạn và bất kỳ yếu tố nào khác có thể gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
  • Tập yoga. Yoga thúc đẩy sự thư giãn của tâm trí và cơ thể, giúp giảm căng thẳng.
  • Kỹ thuật thiền và thư giãn. Ngồi thiền, lặp lại một câu thần chú hoặc thực hiện các bài tập thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng.

Ngăn ngừa tổn thương da

Tổn thương trên da có thể gây ra bệnh vẩy nến ở một số người. Đây được gọi là hiện tượng Koebner. Các chấn thương da phổ biến gây ra bệnh vẩy nến bao gồm cháy nắng và trầy xước. Chăm sóc da tốt có thể giúp ngăn ngừa các loại tổn thương này. Khi thực hiện các hoạt động có thể gây thương tích cho da, bạn luôn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung, bao gồm:

  • sử dụng kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài
  • mặc áo tay dài và găng tay khi làm vườn
  • phun thuốc diệt côn trùng trước khi ra ngoài trời
  • thận trọng khi tham gia các hoạt động ngoài trời

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến sau một chấn thương da. Khi phát hiện sớm, hiện tượng Koebner có thể được điều trị hiệu quả.

Tránh nhiễm trùng

Nhiễm trùng được biết là nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến vì chúng gây căng thẳng lên hệ thống miễn dịch, gây ra phản ứng viêm. Viêm họng nói riêng có liên quan đến sự khởi phát của bệnh vẩy nến guttate, đặc biệt là ở trẻ em. Tuy nhiên, các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể xảy ra sau một cơn đau tai, viêm amidan hoặc nhiễm trùng đường hô hấp hoặc da. Điều quan trọng là phải tìm cách điều trị ngay nếu bạn nghi ngờ mình bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị thương ngoài da, chẳng hạn như vết cắt hoặc vết thương, hãy đảm bảo vệ sinh đúng cách và băng kín để tránh nhiễm trùng. Các cách khác để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm:

  • rửa tay thường xuyên cả ngày
  • tránh dùng chung đồ ăn, thức uống hoặc dụng cụ ăn uống với người khác
  • hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh, nhất là trẻ em

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Béo phì hoặc thừa cân xuất hiện làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải quản lý cân nặng của bạn bằng cách tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu gặp rắc rối với vấn đề sau, bạn có thể đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được hỗ trợ.

Một số loại thực phẩm dường như gây viêm trong cơ thể, có thể gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến ở một số người. Các loại thực phẩm khác dường như giúp giảm viêm và sự xuất hiện của các cơn bùng phát.

Thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:

  • thịt đỏ
  • sản phẩm bơ sữa
  • thực phẩm giàu chất béo
  • thực phẩm chế biến
  • đường tinh luyện
  • thực phẩm có màu, chẳng hạn như cà chua, khoai tây và ớt
  • trái cây họ cam quýt

Thực phẩm có thể làm giảm viêm bao gồm:

  • cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ
  • hạt, chẳng hạn như hạt lanh và hạt bí ngô
  • các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạnh nhân
  • rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina và cải xoăn

Kết luận

Xác định các tác nhân gây bệnh là rất quan trọng để giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Có thể không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các tác nhân hoặc triệu chứng bệnh vẩy nến, tuy nhiên, tuân thủ kế hoạch điều trị và tránh các tác nhân gây bệnh có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những câu hỏi thường gặp về bệnh vẩy nến 

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 02/10/2022

    Vệ sinh âm đạo như thế nào là đúng cách?

    Âm đạo là cơ quan tự làm sạch mà không cần đến các sản phẩm làm sạch đặc biệt. Nó thậm chí không cần bất kỳ sản phẩm tẩy rửa nào cả.

  • 01/10/2022

    6 lợi ích bất ngờ của nhảy dây bạn có thể chưa biết

    Nhảy dây là bài tập đơn giản nhưng lại mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp đốt cháy calo, nhảy dây thường xuyên cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tổng thể.

  • 01/10/2022

    4 bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày

    Không phải cứ đầu tư vào những quy trình chăm sóc da đắt đỏ thì sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Đối với những bạn trẻ, không gặp quá nhiều vấn đề về da liễu thì quy trình dưỡng da đơn giản hàng ngày cũng đủ để có được làn da khỏe đẹp.

  • 01/10/2022

    Các phương pháp giảm cân khoa học

    Có rất nhiều phương pháp được quảng cáo giúp giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tập thể dục, theo dõi lượng calo nạp vào, nhịn ăn gián đoạn và giảm lượng carb trong chế độ ăn...

  • 01/10/2022

    Lợi ích bất ngờ của một loại hạt quen thuộc đối với sức khỏe tim mạch

    Các loại hạt là một trong những nguồn cung cấp protein thực vật tốt nhất cho một chế độ ăn lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tật. Trong đó hạt dẻ cười nên là một lựa chọn hàng đầu cho một trái tim khoẻ mạnh.

  • 01/10/2022

    Sử dụng bột protein sao cho chuẩn?

    Bột protein là giải pháp bổ sung chất đạm tiện lợi với người cao tuổi, người tập thể hình… Tuy nhiên, để tìm được bột protein phù hợp với nhu cầu sức khỏe, bạn cần lưu ý về bảng thành phần của sản phẩm.

  • 01/10/2022

    Uống trà mỗi ngày có giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không?

    Một nghiên cứu mới đây đã công bố rằng trà sẽ có khả năng cải thiện sức khỏe.

  • 01/10/2022

    Chỉ ra 5 thực phẩm làm giảm ham muốn "chuyện ấy"

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể, bao gồm khả năng sinh lý của cả 2 giới. Tuy nhiên, có một số thực phẩm bạn nên tránh để không gây ảnh hưởng đến "cuộc yêu".

Xem thêm