Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Phòng ngừa bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một bệnh rối loạn da mãn tính

 Dạng phổ biến nhất của bệnh vẩy nến là bệnh vẩy nến thể mảng, khiến các tế bào da phát triển nhanh bất thường và tích tụ trên da. Các tế bào thừa này tạo ra các vảy dày và sáng bóng với các mảng đỏ khô, ngứa và đôi khi gây đau đớn. Các mảng có thể nhỏ hoặc lớn và có thể thay đổi cường độ theo thời gian. Nguyên nhân chính xác của bệnh vẩy nến vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, bệnh vẩy nến phổ biến hơn ở những người có tiền sử gia đình mắc bệnh này.

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể khác nhau ở mỗi người. Một số triệu chứng phổ biến hơn bao gồm:

  • các mảng da đỏ được bao phủ bởi lớp vảy sáng bóng
  • da khô, nứt nẻ có thể chảy máu
  • cảm giác ngứa, đau hoặc rát trên da
  • móng dày đặc, không đều hoặc có gân
  • khớp cứng và sưng

Cách ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể xuất hiện và biến mất, nhưng không có cách nào chữa khỏi tình trạng này. Cách tốt nhất để ngăn ngừa các triệu chứng là tránh các yếu tố kích hoạt đã biết. Các tác nhân gây bệnh vẩy nến ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là phải xác định các yếu tố cụ thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn và giúp làm giảm chúng.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát:

Giảm căng thẳng

Những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống có thể có tác động tiêu cực đến bất kỳ ai, nhưng chúng đặc biệt có vấn đề đối với những người bị bệnh vẩy nến. Cơ thể có xu hướng phản ứng viêm với căng thẳng. Phản ứng này có thể làm bùng phát bệnh vẩy nến. Điều quan trọng là phải giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số phương pháp để thử:

  • Tâm lý trị liệu. Bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn sau khi nói chuyện với nhà trị liệu về tình trạng của bạn và bất kỳ yếu tố nào khác có thể gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
  • Tập yoga. Yoga thúc đẩy sự thư giãn của tâm trí và cơ thể, giúp giảm căng thẳng.
  • Kỹ thuật thiền và thư giãn. Ngồi thiền, lặp lại một câu thần chú hoặc thực hiện các bài tập thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng.

Ngăn ngừa tổn thương da

Tổn thương trên da có thể gây ra bệnh vẩy nến ở một số người. Đây được gọi là hiện tượng Koebner. Các chấn thương da phổ biến gây ra bệnh vẩy nến bao gồm cháy nắng và trầy xước. Chăm sóc da tốt có thể giúp ngăn ngừa các loại tổn thương này. Khi thực hiện các hoạt động có thể gây thương tích cho da, bạn luôn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung, bao gồm:

  • sử dụng kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài
  • mặc áo tay dài và găng tay khi làm vườn
  • phun thuốc diệt côn trùng trước khi ra ngoài trời
  • thận trọng khi tham gia các hoạt động ngoài trời

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến sau một chấn thương da. Khi phát hiện sớm, hiện tượng Koebner có thể được điều trị hiệu quả.

Tránh nhiễm trùng

Nhiễm trùng được biết là nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến vì chúng gây căng thẳng lên hệ thống miễn dịch, gây ra phản ứng viêm. Viêm họng nói riêng có liên quan đến sự khởi phát của bệnh vẩy nến guttate, đặc biệt là ở trẻ em. Tuy nhiên, các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể xảy ra sau một cơn đau tai, viêm amidan hoặc nhiễm trùng đường hô hấp hoặc da. Điều quan trọng là phải tìm cách điều trị ngay nếu bạn nghi ngờ mình bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị thương ngoài da, chẳng hạn như vết cắt hoặc vết thương, hãy đảm bảo vệ sinh đúng cách và băng kín để tránh nhiễm trùng. Các cách khác để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm:

  • rửa tay thường xuyên cả ngày
  • tránh dùng chung đồ ăn, thức uống hoặc dụng cụ ăn uống với người khác
  • hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh, nhất là trẻ em

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Béo phì hoặc thừa cân xuất hiện làm cho các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải quản lý cân nặng của bạn bằng cách tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu gặp rắc rối với vấn đề sau, bạn có thể đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được hỗ trợ.

Một số loại thực phẩm dường như gây viêm trong cơ thể, có thể gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến ở một số người. Các loại thực phẩm khác dường như giúp giảm viêm và sự xuất hiện của các cơn bùng phát.

Thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:

  • thịt đỏ
  • sản phẩm bơ sữa
  • thực phẩm giàu chất béo
  • thực phẩm chế biến
  • đường tinh luyện
  • thực phẩm có màu, chẳng hạn như cà chua, khoai tây và ớt
  • trái cây họ cam quýt

Thực phẩm có thể làm giảm viêm bao gồm:

  • cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ
  • hạt, chẳng hạn như hạt lanh và hạt bí ngô
  • các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạnh nhân
  • rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina và cải xoăn

Kết luận

Xác định các tác nhân gây bệnh là rất quan trọng để giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Có thể không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các tác nhân hoặc triệu chứng bệnh vẩy nến, tuy nhiên, tuân thủ kế hoạch điều trị và tránh các tác nhân gây bệnh có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những câu hỏi thường gặp về bệnh vẩy nến 

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 27/05/2024

    Những sai lầm phổ biến về Cholesterol mà bạn có thể mắc phải

    Dưới đây là 8 điều có thể cản trở nỗ lực giảm cholesterol của bạn và một số cách để giúp bạn điều chỉnh lượng cholesterol đúng cách hơn.

  • 27/05/2024

    Biện pháp phục hồi hàng rào bảo vệ da đón Hè

    Trang điểm, tiếp xúc với ô nhiễm, phơi nắng hàng ngày là một số yếu tố khiến làn da dễ bị tổn thương. Cùng tham khảo các biện pháp chăm sóc, phục hồi hàng rào bảo vệ da từ chuyên gia da liễu.

  • 27/05/2024

    Sâu răng ở trẻ em

    Vệ sinh răng miệng tốt có thể giúp trẻ ngăn ngừa sâu răng. Bạn có thể giúp trẻ tạo ra các thói quen vệ sinh răng miệng lành mạnh ngay cả trước khi chiếc răng đầu tiên xuất hiện.

  • 27/05/2024

    Ánh sáng xanh có đẩy nhanh quá trình lão hoá da?

    Chúng ta thường nghe nhiều về tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt, nhưng ánh sáng xanh cũng có thể gây hại lên da, làm tăng tốc độ lão hóa da.

  • 26/05/2024

    Ăn xoài có gây mụn?

    Xoài là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, phổ biến trong mùa Hè. Tuy nhiên, nhiều người tránh ăn xoài vì sợ nổi mụn. Điều này có đúng?

  • 26/05/2024

    Bí quyết để có làn da đẹp sau tuổi 50

    Làm thế nào để có làn da đẹp sau tuổi 50? Hãy cùng tham khảo các bí quyết qua bài viết dưới đây.

  • 26/05/2024

    Bệnh vảy nến giai đoạn đầu có biểu hiện ra sao?

    Bệnh vảy nến là một loại bệnh lý khá phổ biến hiện nay, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết các triệu chứng của bệnh vảy nến giai đoạn đầu như thế nào để có biện pháp cải thiện ngay từ sớm.

  • 26/05/2024

    Viêm da mô và những điều bạn nên biết

    Viêm da mô là một nhiễm trùng da do vi khuẩn có thể phát triển nhanh chóng. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm da mô bao gồm sung, nóng, đỏ và đau ở ngoài da.

Xem thêm