Những thói quen xấu khiến bạn già đi nhanh hơn
Điều gì là chính xác để nói rằng bạn trông gìà hơn so với tuổi? Khi xảy ra một biến cố không mong muốn trong cuộc sống, hình ảnh bạn nhìn thấy trong gương là thước đo để đánh giá những thói quen của bạn hàng ngày. Thực phẩm bạn ăn và cách bạn ngủ có thể khiến bạn trông già hơn so với tuổi và có thể làm giảm tuổi thọ.
Dưới đây là những điều phổ biến nhất bạn đã làm, đang làm và có lẽ sẽ làm có tác dụng...đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Bạn càng ngày càng khó chịu hơn khi đối mặt với áp lực
Áp lực hàng ngày nó có thể đến từ nhiệm vụ công việc chồng chất, rắc rối với gia đình, con cái, …. Căng thẳng sẽ làm tăng sự tích tụ của hormone trong máu, tăng nhanh đường huyết và cản trở hệ miễn dịch. Qua một thời gian dài gắng sức, stress dồn nén sẽ làm trì trệ sự hồi phục, xuất hiện huyết khối và chắc chắn sẽ làm cạn kiệt những vùng trong trí não của bạn như ghi nhớ, học tập và cảm xúc. Bạn dường hư bắt đầu khá giống người già.
Tình dục lành mạnh có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái và tạo ra điều thần kỳ cho tinh thần của bạn, nhưng mặt khác nó còn mang đến những thứ khó mà tin được với sức khỏe. Các nghiên cứu đã công bố rằng những người có đời sống tình dục đều đặn có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, nguy cơ ung thư thấp hơn, ít chấn thương, ít stress và có trái tim khỏe mạnh hơn. Và không có gì đáng ngạc nhiên nếu nói tình dục khiến bạn tươi trẻ hơn.
-
Sau tuổi 50, nhịn ăn để giảm cân gây ảnh hưởng gì cho cơ thể?
Nhiều người sau tuổi 50 chọn nhịn ăn để giảm cân vì nghĩ càng ăn ít càng nhanh xuống cân. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, việc cắt giảm năng lượng quá mức có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
-
Bí quyết ngăn ngừa mất cơ ở tuổi già
Sau tuổi 30, cơ thể chúng ta bắt đầu một quá trình hao mòn thầm lặng: cứ mỗi thập kỷ, khoảng 3% - 5% khối lượng cơ bắp sẽ biến mất. Nếu không có biện pháp can thiệp, sự suy giảm này sẽ dẫn đến hội chứng mất cơ, khiến những việc đơn giản như mở nắp lọ hay đứng dậy khỏi ghế cũng trở thành một thử thách với người cao tuổi.
-
3 lợi ích bất ngờ khi tăng số bước đi bộ mỗi ngày trong 3 tháng
Đi bộ là một trong những hình thức vận động đơn giản và dễ duy trì nhất. Chỉ cần tăng số bước mỗi ngày và duy trì đều đặn trong vài tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi tích cực từ vóc dáng, năng lượng đến tinh thần.
-
5 mùi hương có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo của bạn trong mùa thi
Việc ăn uống rõ ràng có thể giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ cần ngửi mùi một số loại thực phẩm cũng có tác dụng tương tự. Những thực phẩm này chứa các hợp chất giúp não bộ tỉnh táo hơn, cải thiện tâm trạng và khả năng nhận thức trong mùa thi cử. Tuy nhiên, tác dụng này không giống như caffeine hay việc tiêu thụ calo.
-
Bữa sáng với trứng luộc và cà phê có giúp giảm cân?
Trứng luộc và cà phê là bữa sáng quen thuộc trong thực đơn giảm cân nhờ cảm giác gọn nhẹ, ít calo, tiện lợi. Tuy nhiên, liệu bộ đôi này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hay không?
-
Đồng hành cùng con trên phổ tự kỷ: Nhận thức đúng để yêu thương và phát triển
Dù nhận thức về Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) đang ngày càng lan tỏa, nhưng xã hội vẫn tồn tại nhiều định kiến và sự kỳ thị với trẻ tự kỷ. Để xây dựng môi trường sống công bằng và giúp trẻ tự kỷ phát huy tiềm năng, việc thấu hiểu đúng bản chất là vô cùng cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ đồng hành cùng gia đình thông qua việc cung cấp cái nhìn toàn diện và các giải pháp thiết thực để trẻ tự tin hòa nhập cộng đồng.
-
Cách ăn xoài giúp da sáng, mắt khỏe vào mùa hè
Xoài là loại trái cây quen thuộc của mùa hè với vị ngọt thơm, lượng vitamin phong phú. Không chỉ giúp cơ thể bổ sung năng lượng trong ngày nóng, xoài còn chứa nhiều dưỡng chất liên quan đến sức khỏe làn da và đôi mắt.
-
6 tác dụng phụ tiềm ẩn khi dùng melatonin mỗi ngày
Thuốc bổ sung melatonin được sử dụng rộng rãi như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ, nhưng chúng có thể gây đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Mặc dù melatonin nhìn chung được coi là an toàn, nhưng dùng quá liều có thể dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn.
