Những thói quen lành mạnh để không mắc cúm mùa
Cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm theo mùa và các biến chứng nghiêm trọng có thể xảy ra là tiêm phòng hàng năm, nhưng những thói quen tốt cho sức khỏe như tránh những người bị bệnh, che miệng khi ho và rửa tay thường xuyên có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của virus và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cúm mùa. Ngoài ra còn có các loại thuốc kháng virus cúm có thể được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh cúm.
Bệnh cúm mùa là một bệnh truyền nhiễm đường hô hấp do virus cúm gây ra và lây lan trực tiếp từ người sang người. Bệnh cúm mùa ảnh hưởng đến hệ hô hấp chủ yếu là mũi và cổ họng. Bệnh bùng phát phần lớn theo mùa có thể dự đoán được và xảy ra hàng năm.
Áp dụng các mẹo dưới đây giúp bạn bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi bệnh cúm cũng như giúp ngăn ngừa lây lan mầm bệnh:
- Tránh tiếp xúc gần
Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh. Khi bạn bị bệnh, hãy giữ khoảng cách với người khác để bảo vệ họ khỏi bị bệnh.
- Ở nhà khi bạn bị ốm
Nếu có thể, hãy ở nhà trong thời gian bạn bị ốm. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh của bạn lây lan sang người khác.
- Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi
Che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Nó có thể ngăn những người xung quanh bạn khỏi bị bệnh. Virus cúm lây lan chủ yếu qua các giọt bắn được tạo ra khi người bị cúm ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
- Làm sạch tay thường xuyên
Rửa tay thường xuyên sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi virus. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng chất tẩy rửa tay có cồn.
- Tránh chạm vào mắt, mũi hay miệng
Virus có thể lây lan khi một người chạm vào thứ gì đó bị nhiễm virus và sau đó chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của họ.
- Thực hành các thói quen tốt cho sức khỏe khác
Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học, đặc biệt là khi có người bị bệnh. Đừng quên ngủ đủ giấc, hoạt động thể chất, kiểm soát căng thẳng, uống nhiều nước và ăn thức ăn bổ dưỡng.
Phòng ngừa cúm tại Cơ quan và Trường học
Tại trường học
- Tìm hiểu về các kế hoạch của trường học, chương trình chăm sóc trẻ em của con bạn nếu dịch cúm bùng phát hoặc một căn bệnh khác xảy ra và liệu tiêm phòng vaccine ngừa cúm có được cung cấp tại trường hay không.
- Đảm bảo trường học thường xuyên lau chùi các đồ vật và bề mặt mà trẻ thường chạm vào, đồng thời cung cấp đầy đủ khăn giấy, xà phòng, nước rửa tay chứa cồn và khăn lau dùng một lần tại chỗ.
- Hỏi xem học sinh và nhân viên bị bệnh được tách biệt với những người khác như thế nào và về chính sách nghỉ học đối với học sinh và nhân viên bị bệnh.
Tại nơi làm việc
- Tìm hiểu về các kế hoạch phòng bệnh tại nơi làm việc của bạn. Nếu có dịch cúm hoặc bệnh khác xảy ra thì nên xem xét liệu tiêm vaccine cúm có được cung cấp tại chỗ làm hay không
- Thường xuyên làm sạch các vật và bề mặt thường xuyên chạm vào, bao gồm tay nắm cửa, bàn phím và điện thoại để giúp loại bỏ virus
- Hãy chắc chắn rằng nơi làm việc của bạn có đủ khăn giấy, xà phòng, nước xoa tay chứa cồn và khăn lau dùng một lần
- Hướng dẫn người khác về cách thực hiện công việc của bạn để họ có thể giúp bạn trong trường hợp bạn hoặc thành viên gia đình bị ốm và bạn phải ở nhà.
- Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm khi làm việc, hãy về nhà càng sớm càng tốt. Hoặc trong trường hợp ốm thì nên xin nghỉ ở nhà để tránh sự lây lan bệnh cho những người khác tại nơi làm việc.
- Tìm hiểu thêm về cách bạn có thể giúp ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh về đường hô hấp như cúm tại nơi làm việc.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đỉnh điểm cúm mùa: Người dân có nên đổ xô đi mua thuốc Tamiflu?
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
