Những thói quen làm trầm trọng hơn bệnh dị ứng của bạn

Những thói quen làm trầm trọng hơn bệnh dị ứng của bạn

Một số thói quen hàng ngày có thể gây ra các triệu chứng trong bệnh dị ứng. Đây là căn bệnh ảnh hưởng đến khoảng 40-60 triệu người Mỹ, gây ra triệu chứng khò khè, hắt hơi, ngạt mũi và ngứa mũi.

Hãy kiểm tra các thói quen dưới đây và xem liệu bạn có những thói quen này hay không.

Nếu bạn là người có thói quen lưu trữ lại rất nhiều đồ vật và bị dị ứng, đây có thể là lúc bạn nên dọn dẹp nhà cửa. Sự lộn xộn trong nhà sẽ là nơi tích trữ bụi. Bạn nên sắp xếp lại đồ đạc và chỉ giữ lại những thứ thật cần thiết.

Bạn cũng có thể quyên góp những thứ bạn không cần đến nữa hoặc lưu giữ các đồ vật trong thùng nhựa ở tầng hầm hoặc gara. Bạn cũng nên giữ tường và sàn nhà trống, đặc biệt là tường và sàn nhà trong phòng ngủ bởi đó là nơi bạn dành khoảng một phần ba thời gian trong ngày ở đó. Nếu bạn không thích việc để sàn nhà không, bạn có thể dùng các loại thảm.

Dọn dẹp không đúng cách

Một số lỗi thường gặp trong quá trình dọn dẹp có thể là nguyên nhân gây dị ứng. Dọn nhà mà không đeo khẩu trang là một trong những sai lầm rất lớn bởi rất nhiều công việc khi dọn nhà sẽ phải tiếp xúc với bụi. Bạn nên sử dụng một miếng vải ẩm để lau bụi, và hút bụi 1-2 lần/tuần.

Ngoài ra bạn cũng nên xem xét các loại chất tẩy rửa bạn dùng. Một số loại chất tẩy rửa có chứa các chất hóa học gây kích ứng. Do vậy, với những người bị dị ứng, tốt nhất nên dùng các loại hóa chất tẩy rửa thiên nhiên và không có mùi.

Cất quần áo khi chưa khô hoàn toàn

Khi bạn đang vội, bạn có thể sẽ cất các loại quần áo gần khô, nhưng chưa khô hoàn toàn. Đây sẽ là môi trường hoàn hảo cho nấm mốc, môi trường ẩm sẽ là nơi sinh sản của nấm mốc, và nấm mốc là một trong số các nguyên nhân chính gây dị ứng khi ở trong nhà. Đây là vấn đề vô cùng quan trọng nếu bạn sống trong vùng có khí hậu ẩm ướt.  Do vậy, luôn để cho quần áo khô hoàn toàn trước khi cất vào tủ.

Căng thẳng

Dành thời gian thư giãn có thể giúp bạn dễ thở hơn. Theo một nghiên cứu xuất bản tháng 8 năm 2013 trên tạp chí Annals of Allergy, Asthma & Immunology, những người bị dị ứng và thường xuyên bị căng thẳng trong cuộc sống thì sẽ bùng phát các triệu chứng dị ứng thường xuyên hơn. Để kiểm soát căng thẳng hiệu quả nhất, bạn phải nhận ra các nguyên nhân gây căng thẳng và tìm cách đối mặt với chúng. Ví dụ, nếu các "thời hạn chót" trong công việc làm bạn căng thẳng, bạn nên nói chuyện với lãnh đạo về khối lượng công việc của bạn hoặc đọc một cuốn sách có các lời khuyên về kiểm soát thời gian.

Ăn một số loại thức ăn nhất định

Bạn có thể đã biết rằng phấn hoa có thể là nguyên nhân gây dị ứng, nhưng bạn đã bao giờ nghe đến hội chứng phấn hoa thực phẩm chưa? Hội chứng này sẽ xảy ra khi ăn một số loại trái cây tươi, như đào, táo và dưa gang, gây ra các triệu chứng dị ứng theo mùa kết hợp với các triệu chứng dị ứng do phấn hoa. Khi các tác nhân dị ứng tìm thấy cả trong phấn hoa và một số lại trái cây có phản ứng chéo, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng dị ứng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn các loại trái cây này ở dạng đã nấu chín thì sẽ không có vấn đề gì cả. Do vậy, nếu bạn nghi ngờ mình bị hội chứng phấn hoa thực phẩm, bạn nên đến gặp các bác sỹ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Bạn đã biết rằng hút thuốc trực tiếp hoặc hút thuốc bị động có thể gây ra các phản ứng dị ứng, nhưng bạn có biết rằng, khói thuốc cấp 3 cũng là một vấn đề đe dọa căn bệnh dị ứng của bạn?

Khói thuốc cấp 3 hay thirdhand smoke là nicotine còn sót lại, bám vào quần áo hoặc các bề mặt ở trong nhà. Ngoài việc gây hại cho sức khỏe, khói thuốc cấp 3 còn có thể là một tác nhân gây dị ứng. Do vậy, nếu bạn sống với một người hút thuốc, hãy động viên họ cai thuốc, vì sức khỏe của họ và của cả bản thân bạn nữa.

Hút cần sa

Một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí  Annals of Allergy, Asthma and Immunology tháng 1 năm 2015 chỉ ra rằng, cần sa cũng có thể gây ra các phản ứng dị ứng. Cần sa cũng là một loại cây tự nhiên, và không có lý do gì mà nó lại không gây ra dị ứng như các loại cây có phấn hoa khác. Đây có thể là một thông tin quan trọng với những người bị dị ứng, đặc biệt là khi ở một số quốc gia hoặc một số bang của nước Mỹ, cần sa đang được hợp pháp hóa.

Không để ý đến chất lượng không khí trong nhà

Cho dù đó là mạt bụi nhà, nấm mốc hay phấn hoa, các tác nhân gây dị ứng đều có mặt rất nhiều ở trong nhà bạn và có thể dễ dàng khiến bạn lên cơn dị ứng bất cứ lúc nào. Do vậy, kiểm soát chất lượng không khí trong nhà cũng quan trọng không kém. Bộ lọc không khí được cài đặt trong máy điều hòa cũng như các chất tẩy rửa không khí có thể giúp bạn loại bỏ các tác nhân gây dị ứng ở trong nhà. Tốt nhất, bạn nên làm sạch hoặc thay thế bộ lọc không khí trong máy điều hòa 2-3 tháng/lần để đạt được chất lượng lọc không khí tốt nhất.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những cách tự kiểm soát dị ứng và cơn hen kích phát vào mùa thu