Những thắc mắc thường gặp về giấc ngủ của trẻ

Khi nào trẻ nên bắt đầu ngủ xuyên đêm?

Hầu hết trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 16 tiếng, nhưng thời gian ngủ của trẻ thay đổi tùy theo từng trẻ. Một số trẻ ban đầu chưa có những khái niệm về ngày đêm nên thường ngủ nhiều hơn vào ban ngày và ít hơn vào ban đêm.

Từ 3 - 6 tháng tuổi, nhiều bé sẽ bắt đầu ngủ vào ban đêm. Em bé sẽ không ngủ 10 - 12 tiếng mỗi lần và giấc ngủ của trẻ thường sẽ không bị gián đoạn sau khi bú đêm. Đừng lo lắng nếu trẻ đã được 4 tháng tuổi mà vẫn chưa ngủ đủ giấc. Bạn có thể giúp trẻ bằng cách để chúng ngủ vào ban đêm, không đánh thức trẻ dậy để cho ăn và luôn giữ cho không gian phòng ngủ tối và yên tĩnh, để dành những điều thú vị, vui vẻ cho trẻ đến ban ngày.

Cha mẹ có thể làm gì để giúp trẻ ngủ suốt đêm?

Bạn cần giữ cho phòng ngủ có ánh sáng phù hợp và yên tĩnh, tạo thói quen mỗi tối cho trẻ như: tạo không gian yên tĩnh, cho trẻ tắm, đọc sách cho trẻ hoặc làm sạch nướu răng cho trẻ. Bên cạnh đó, bạn hãy giúp cho trẻ bình tĩnh và buồn ngủ trước khi đặt chúng vào cũi, đồng thời nên đặt trẻ xuống theo cùng một cách mỗi lần và luôn đặt trẻ nằm ngửa để đảm bảo an toàn. Nếu trẻ ngủ quá sớm bạn có thể điều chỉnh bằng những việc xoa dịu như: cho trẻ tắm, đọc sách cho trẻ để đưa trẻ vào giấc ngủ sớm hơn. Bạn cũng có thể cho trẻ ngậm một chiếc ti giả. 

Khi bé thức dậy vào ban đêm, bạn hãy đợi vài phút trước khi kiểm tra xem liệu bé có thể tự ngủ trở lại hay không. Nếu trẻ cứ khóc, bạn hãy quan sát trẻ nhưng đừng bế trẻ lên hoặc bật đèn ngay. Nếu trẻ tiếp tục quấy khóc thì có thể là do trẻ đang đói hoặc cần thay tã. Nếu trẻ vẫn không ngủ xuyên đêm sau 6 tháng thì bạn cũng có thể áp dụng một phương pháp luyện ngủ, ví dụ như Phương pháp Ngủ Ferber.

Đọc thêm bài viết: Trẻ sơ sinh nên được bổ sung vitamin gì?

Trẻ cần bao nhiêu thời gian ngủ trưa?

Khi em bé được sinh ra, cuộc sống của trẻ chỉ là xoay quanh việc ăn, ngủ, ăn, ngủ, vì vậy bạn không nên thực sự coi bất kỳ giấc ngủ nào là ngủ trưa. Trong khoảng từ 1 - 6 tháng tuổi, trẻ sơ sinh có xu hướng ổn định với thói quen ngủ 3 giấc một ngày, với mỗi giấc ngủ ngắn kéo dài từ 1 - 2 giờ. Sau sinh nhật đầu tiên của trẻ tức là khi trẻ được 1 tuổi, chúng có thể sẽ có thói quen ngủ một giấc dài mỗi ngày. Khoảng 5 tuổi, hầu hết trẻ không còn nhu cầu ngủ trưa.

Có nên để con tự khóc khi ngủ?

Điều này phụ thuộc vào từng trẻ cũng như độ tuổi của trẻ. Các phương pháp luyện ngủ "crying-it-out" – hãy để bé khóc hay phương pháp Ngủ Ferber được nghiên cứu nhiều nhất và có tác dụng với nhiều trẻ sơ sinh, nhưng không phải tất cả. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem liệu phương pháp luyện ngủ này có phù hợp với con bạn hay không. Bởi một số bé mệt mỏi và đi ngủ sau khi khóc, nhưng một số bé lại càng trở nên tức giận hơn.

Khi nào trẻ cần thức dậy vào đêm để ăn?

Sau 4 tháng hoặc lâu hơn, bạn sẽ thấy rằng bé có thể không cần ăn nhiều vào ban đêm. Nếu trẻ thức dậy, khóc và ngủ thiếp đi ngay sau khi bú mẹ hoặc bú bình thì có nghĩa là trẻ không đói. Nếu chúng thức dậy, khóc và ăn ngấu nghiến thì trẻ vẫn cần được cho ăn vào ban đêm. Một số bé chỉ cần thức dậy và bú, sau đó bé sẽ ngủ tiếp. Thay vì từ chối việc cho trẻ ăn và để trẻ quấy khóc thì tốt nhất bạn nên cho chúng ăn.

Cho trẻ ngủ chung với bố mẹ có an toàn không?

Không. Các bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên cho trẻ ngủ chung vì nó làm tăng nguy cơ ngạt thở, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh SIDS và làm tăng nguy cơ bị ngã khỏi giường của trẻ. Nếu bạn cho con bú thường xuyên và muốn trẻ ở gần thì hãy cân nhắc đặt nôi hoặc cũi gần đó. Nếu bạn cho rằng mình có thể ngủ gật khi đang cho con bú, hãy đảm bảo rằng bạn đang nằm trên giường không có vật mềm xung quanh và không nằm trên ghế hoặc đi văng. Khi bạn thức dậy, hãy chắc chắn rằng bạn đã đặt bé nằm ở nôi, cũi của trẻ.

Đọc thêm bài viết: Làm gì khi trẻ sơ sinh không tăng cân?

Bạn nên làm gì để giữ cho trẻ an toàn khi ngủ?

Để giảm nguy cơ trẻ có thể bị ngạt thở hoặc bị  hội chứng đột tử sơ sinh – SIDS bạn nên:

• Đặt bé nằm ngửa khi ngủ.
• Đặt trẻ ngủ trên một chiếc nệm cũi chắc chắn với một tấm trải giường vừa vặn.
• Lấy gối, chăn, đồ chơi và tấm chắn cũi ra khỏi giường.
• Đừng hút thuốc xung quanh trẻ.
• Cho trẻ bú càng lâu càng tốt.
• Cho trẻ ngậm ti giả vào giờ ngủ trưa và giờ đi ngủ.
• Đưa trẻ ra khỏi xe đẩy, xích đu, ghế ô tô sau khi chúng ngủ thiếp đi.

Bạn nên dành thời gian cho trẻ nằm sấp khi bé thức. Điều đó có nghĩa là hãy để chúng chơi trong khi nằm sấp. Thời gian nằm sấp giúp bé phát triển đầu và cổ khỏe hơn, từ đó giúp bé có thể nhấc mặt lên nếu bị che. Ngoài ra, bạn hãy cho trẻ tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine được khuyến nghị.

Bổ sung vitamin sẽ giúp bé tăng trưởng và phát triển bình thường. Để bổ sung vitamin đúng cách cho bé, hãy liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ ăn chay khoa học bởi các chuyên gia đầu ngành.