Kinh nghiệm khi đưa trẻ đi du lịch mùa Hè

Theo dõi thời tiết

Trước khi bắt đầu chuyến du lịch, cha mẹ cần có lịch trình di chuyển rõ ràng và theo dõi sát sao dự báo thời tiết nơi chuẩn bị đến, như nhiệt độ dự kiến hay cảnh báo nắng nóng, mưa giông (nếu có). Việc này giúp cha mẹ chủ động phòng tránh khu vực thời tiết xấu và có kế hoạch chuẩn bị đồ đạc phù hợp hơn.

Chuẩn bị đồ đạc

Trong điều kiện nắng nóng, để bảo vệ da trẻ, tránh hiện tượng trẻ bị say nắng, mất nước, cha mẹ cần mang đầy đủ tư trang như mũ rộng vành, áo dài tay, kính râm và kem chống nắng loại dành riêng cho trẻ nhỏ. Với quần áo, cần lựa chọn quần áo mỏng nhẹ, thoáng mát để dễ thoát mồ hôi và khô nhanh.

Với những trẻ nhỏ dưới 3 tuổi, cha mẹ cần mang theo sữa, bình sữa, bình nước nóng loại nhỏ, cháo, mì ăn liền, gói gia vị rắc cơm, xúc xích, bánh, trái cây để chủ động việc ăn uống cho con, nhất là khi thực đơn ở nhà hàng không phải lúc nào cũng có những món mà bé có thể ăn. Bên cạnh đó cần chuẩn bị đầy đủ bỉm, giấy vệ sinh khô, giấy ướt, xà phòng khô, túi nilon để chủ động việc vệ sinh cho bé.

Với những gia đình có kế hoạch du lịch biển, cha mẹ nên chuẩn bị các vật dụng cần thiết như mũ bơi, kính bơi, khăn bông, quần áo bơi, phao bơi… Có thể mang theo tấm trải sàn để trải cho bé ngồi chơi ở bất cứ đâu, cùng một vài đồ chơi nhỏ nhẹ mà bé yêu thích.

Mang theo thuốc và vật dụng y tế thiết yếu khi cho trẻ đi du lịch như nhiệt kế, hạ sốt paracetamol, men tiêu hóa, bông băng y tế, dầu gió, kem bôi da bảo vệ da cho trẻ khỏi dị ứng, muỗi đốt, côn trùng cắn, và oresol để bù nước kịp thời trong trường hợp trẻ bị tiêu chảy do không hợp thức ăn tại điểm du lịch.

Thoa kem chống nắng cho trẻ

Khi chọn kem chống nắng cho trẻ, nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống được các tia UVB và UVA, SPF từ 15 trở lên và tốt nhất từ 30 trở lên để bảo vệ da trẻ khỏi tia cực tím và ngăn ngừa các tổn thương da. Cha mẹ nên thoa kem chống nắng cho trẻ trước khi ra ngoài khoảng 15-30 phút và thoa lại sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi bơi lội hay khi ra mồ hôi nhiều.

Tránh hoạt động quá tải

Lưu ý thời gian cho trẻ vui chơi ngoài trời.

Cha mẹ tránh việc để trẻ ở ngoài nắng quá lâu hay phải di chuyển nhiều, nhất là trong những khung giờ cao điểm nắng nóng (thường từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều). Vì khi nắng nóng, cơ thể cần thời gian để làm mát và nghỉ ngơi. Nên chọn những nơi bóng mát hoặc có máy lạnh để tạm nghỉ. Lựa chọn cho trẻ các hoạt động trải nghiệm khám phá vào sáng sớm hoặc chiều muộn, khi nhiệt độ mát mẻ hơn. Bên cạnh các hoạt động vui chơi, cha mẹ cần sắp xếp thời gian để trẻ được nghỉ ngơi hợp lý.

Nếu thấy trẻ có các triệu chứng như da đỏ ửng, nóng dần, mồ hôi ra nhiều, cha mẹ cần hạ thân nhiệt bằng cách cho con uống nước mát, lau người bằng khăn mát, đưa con tới nơi có quạt mát, điều hòa. Trong trường hợp trẻ bị tăng nhiệt độ cơ thể đột ngột, chóng mặt, buồn nôn, mê sảng… cần đưa trẻ đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được xử lý kịp thời.

Chú ý cho trẻ uống nhiều nước

Những hoạt động ngoài trời trong thời tiết nóng khiến cơ thể trẻ tiết nhiều mồ hôi để điều tiết và làm mát. Nếu không bù nước kịp thời, trẻ sẽ rất dễ mất nước. Do đó, cha mẹ nên luôn mang theo chai nước sạch để nhắc bé uống nước thường xuyên và từ từ, không nên đợi quá khát mới uống. Hạn chế cho trẻ uống nước lạnh hay nước đá. Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt và soda vì thường chứa nhiều đường, caffeine và các chất phụ gia, tất cả đều có thể góp phần làm mất nước.

Đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ

Để trẻ không bị thiếu hụt năng lượng trong chuyến du lịch, cha mẹ cần đảm bảo cho trẻ ăn đủ bữa, ít nhất là 3 bữa chính trong ngày và đảm bảo dinh dưỡng cho các bữa ăn. Do thời tiết mùa Hè oi bức nên dinh dưỡng của trẻ cần mát để giúp giải nhiệt cho cơ thể. Cho trẻ ăn nhiều hơn ngày thường nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như rau dền, rau muống, bí xanh... cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Đặc biệt, mùa Hè là thời điểm trẻ dễ gặp phải các vấn đề tiêu hóa, thậm chí ngộ độc thực phẩm nếu ăn uống không đảm bảo an toàn. Cha mẹ cần nghiêm túc thực hiện nguyên tắc “ăn chín uống sôi”, không mua các thực phẩm được bày bán bên lề đường không hợp vệ sinh hay các loại thức ăn không được che đậy cẩn thận. Bé đi dưới trời nắng và mệt rất háo nước, nhưng ăn nhiều kem đá lạnh, nước ngọt giải khát có thể gây viêm họng, do đó cần hạn chế.