Tập trung cho "giai đoạn vàng" để trẻ đạt chiều cao tối ưu

Giai đoạn 0-2 tuổi là giai đoạn vàng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, từ 0 - 2 tuổi, được coi là giai đoạn "vàng" quyết định đến 60% sự phát triển chiều cao của trẻ sau này.

Nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và chăm sóc đúng cách, trong năm đầu tiên, trẻ có thể tăng thêm 25cm và trong hai năm tiếp theo tăng thêm 10cm mỗi năm.

Tuy nhiên, sau khi trẻ đạt 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng không quá nhanh, chỉ khoảng 6,2cm mỗi năm, và mật độ xương cũng chỉ tăng lên khoảng 1% mỗi năm ở cả nam và nữ. Vì vậy, giai đoạn từ 0 đến 2 tuổi là rất quan trọng để đảm bảo trẻ có thể đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai, và cha mẹ không nên bỏ qua giai đoạn này.

0 đến 2 tuổi là giai đoạn "vàng" giúp trẻ phát triển chiều cao.

Làm gì để trẻ tăng trưởng chiều cao trong mùa hè?

Di truyền cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh gen chỉ đóng góp khoảng 23% đến chiều cao của trẻ trong tương lai.

Đáng chú ý, yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao là dinh dưỡng, chiếm tới 32% tổng số. Còn lại, có một số yếu tố khác như chất lượng giấc ngủ, cơ chế hormone tăng trưởng, môi trường sống cũng có tác động đến chiều cao của trẻ.

Trong 3 tháng hè, trẻ thường được bố mẹ đưa đi du lịch, về quê nên giờ giấc sinh hoạt dễ bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, thời tiết nắng nóng, bệnh vặt ngày hè cũng có thể khiến trẻ ăn không ngon miệng, ngủ không đủ giấc, ức chế hormone tăng trưởng.

Tắm nắng được coi là một phương pháp hỗ trợ thúc đẩy chiều cao cho trẻ trong giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, tắm nắng trong mùa hè có thể tiềm ẩn một số rủi ro đối với sức khỏe của trẻ bao gồm cháy nắng, tăng nguy cơ mắc ung thư da khi trưởng thành, tổn thương võng mạc và mắc các bệnh tự miễn. Vì vậy, đầu tư vào việc bổ sung dinh dưỡng được coi là một chiến lược tiềm năng thúc đẩy phát triển chiều cao của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. 

Vitamin D3 và vitamin K2 là hai vi chất dinh dưỡng rất quan trọng hỗ trợ giúp trẻ đạt được chiều cao lý tưởng. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thu canxi từ ruột vào máu. Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo, trẻ sơ sinh nên được bổ sung 400 IU vitamin D3 mỗi ngày ngay sau khi chào đời.

Lượng vitamin D3 đầy đủ cho trẻ từ 1 tuổi trở lên là 600 IU/ ngày. Bên cạnh đó, vitamin K2 đưa canxi từ máu vào xương, kích hoạt quá trình tạo xương, từ đó giúp tăng chiều cao ở trẻ. Nếu thiếu vitamin D3, vitamin K2 trẻ không thể hấp thu được canxi và đây chính là nguyên nhân gây tình trạng còi xương ở trẻ em, loãng xương ở người lớn.

Bổ sung vitamin D3K2 bằng đường uống trong những năm tháng đầu đời là giải pháp hỗ trợ trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong tương lai. Tuy nhiên, việc lựa chọn một sản phẩm bổ sung đồng thời vitamin D3 và vitamin K2 hiệu quả, an toàn cho trẻ luôn là một thách thức.

Nguyên nhân nổi bật gây hạn chế về hiệu quả là do vitamin D3K2 thuộc nhóm vitamin thân dầu, khó tan trong môi trường tiêu hoá, dẫn đến hiệu quả hấp thu thấp. Nếu không có giải pháp tăng cường hấp thu, trẻ dù được bổ sung cũng có nguy cơ thiếu hụt cao.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thiếu D3K2, nguyên nhân chính khiến trẻ kém hấp thu canxi, chậm cao lớn.