Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích tích cực của hàu đối với sức khỏe

Hàu là một thực phẩm được rất nhiều người yêu thích. Thịt hàu chứa nhiều khoáng tố, vitamin, hợp chất hữu cơ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàu còn được ví von là loại “thực phẩm của tình yêu”.

Những lợi ích tích cực của hàu đối với sức khỏe

Thịt hàu chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất hữu cơ tốt cho sức khỏe

Hàu vốn là một món ăn đầy dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích. Trong thịt hàu chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất hữu cơ. Những chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý.

Tăng cường hệ miễn dịch

Những động vật thân mềm như hàu chứa rất nhiều vitamin E, vitamin C và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hàu cũng giúp bảo vệ và chống lại các gốc tự do.

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng magie và kali trong hàu giúp giảm huyết áp, thư giãn mạch máu.

Hàu là thực phẩm có lợi cho tim mạch bởi nó giúp làm tiêu biến các mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó liên kết vơi các thành động mạch và mạch máu. Hơn nữa, hàm lượng magie và kali trong hàu còn giúp giảm huyết áp và thư giãn mạch máu.

Tốt cho mắt

Hàu là một trong những loại thực phẩm giàu kẽm. Vậy nên chúng đảm bảo các sắc tố của mắt được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.

Cải thiện chức năng não bộ

Hàu rất giàu vitamin B12, acid béo omega-3, kẽm và sắt, đây là các hoạt chất có lợi cho não. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng sắt trong não thấp sẽ làm giảm khả năng tập trung của một người, trong khi thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.

Cải thiện tâm trạng

Hàm lượng kẽm có trong hàu giúp tâm trạng của bạn ổn định

Nhờ hàm lượng kẽm cao, hàu cũng là loại thực phẩm giúp bạn ổn định tâm trạng. Tuy nhiên, kẽm là chất không có sẵn trong cơ thể mà phải hấp thụ thông qua chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) cho thấy việc tăng nồng độ kẽm trong máu ở trẻ em giúp giảm lo âu và giảm trầm cảm.

Tốt cho da

Hàm lượng kẽm có trong hàu hỗ trợ tái tạo da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy collagen, tái cấu trúc da khiến da trẻ chung, sáng khỏe tự nhiên. Ngoài ra, nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe hơn, giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

Giúp xương chắc khỏe

Với hàm lượng selen, đồng, sắt, kẽm, photpho và calci cao, hàu sẽ giúp cho xương chắc và khỏe mạnh hơn.

Thúc đẩy năng lượng

Hàu chứa một lượng lớn vitamin B12, giúp tăng cường năng lượng và biến các thực phẩm mà chúng ta ăn thành năng lượng. Hàu chứa nhiều sắt, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể để cung cấp năng lượng.

Tốt cho sức khỏe tình dục

Hàu được ví von là loại "thực phẩm của tình yêu"

Hàu nổi tiếng là một thực phẩm giàu kẽm. Đây là khoáng chất cần thiết cho quá trình sản sinh testosterone, giúp tăng cường sinh lý nam giới, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Cũng chính vì vậy mà hàu được ví von là “thực phẩm của tình yêu”.

Tham kham thông tin tại bài viết: Gợi ý 8 loại món ăn cải thiện bệnh liệt dương ở nam giới

Trà My H+ (Theo Healthfitnessrevolution) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm