Thịt hàu chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất hữu cơ tốt cho sức khỏe
Hàu vốn là một món ăn đầy dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích. Trong thịt hàu chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất hữu cơ. Những chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý.
Tăng cường hệ miễn dịch
Những động vật thân mềm như hàu chứa rất nhiều vitamin E, vitamin C và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hàu cũng giúp bảo vệ và chống lại các gốc tự do.
Tốt cho tim mạch
Hàm lượng magie và kali trong hàu giúp giảm huyết áp, thư giãn mạch máu.
Hàu là thực phẩm có lợi cho tim mạch bởi nó giúp làm tiêu biến các mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó liên kết vơi các thành động mạch và mạch máu. Hơn nữa, hàm lượng magie và kali trong hàu còn giúp giảm huyết áp và thư giãn mạch máu.
Tốt cho mắt
Hàu là một trong những loại thực phẩm giàu kẽm. Vậy nên chúng đảm bảo các sắc tố của mắt được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.
Cải thiện chức năng não bộ
Hàu rất giàu vitamin B12, acid béo omega-3, kẽm và sắt, đây là các hoạt chất có lợi cho não. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng sắt trong não thấp sẽ làm giảm khả năng tập trung của một người, trong khi thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.
Cải thiện tâm trạng
Hàm lượng kẽm có trong hàu giúp tâm trạng của bạn ổn định
Nhờ hàm lượng kẽm cao, hàu cũng là loại thực phẩm giúp bạn ổn định tâm trạng. Tuy nhiên, kẽm là chất không có sẵn trong cơ thể mà phải hấp thụ thông qua chế độ ăn uống.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) cho thấy việc tăng nồng độ kẽm trong máu ở trẻ em giúp giảm lo âu và giảm trầm cảm.
Tốt cho da
Hàm lượng kẽm có trong hàu hỗ trợ tái tạo da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy collagen, tái cấu trúc da khiến da trẻ chung, sáng khỏe tự nhiên. Ngoài ra, nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe hơn, giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.
Giúp xương chắc khỏe
Với hàm lượng selen, đồng, sắt, kẽm, photpho và calci cao, hàu sẽ giúp cho xương chắc và khỏe mạnh hơn.
Thúc đẩy năng lượng
Hàu chứa một lượng lớn vitamin B12, giúp tăng cường năng lượng và biến các thực phẩm mà chúng ta ăn thành năng lượng. Hàu chứa nhiều sắt, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể để cung cấp năng lượng.
Tốt cho sức khỏe tình dục
Hàu được ví von là loại "thực phẩm của tình yêu"
Hàu nổi tiếng là một thực phẩm giàu kẽm. Đây là khoáng chất cần thiết cho quá trình sản sinh testosterone, giúp tăng cường sinh lý nam giới, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Cũng chính vì vậy mà hàu được ví von là “thực phẩm của tình yêu”.
Tham kham thông tin tại bài viết: Gợi ý 8 loại món ăn cải thiện bệnh liệt dương ở nam giới
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?