Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những lợi ích tích cực của hàu đối với sức khỏe

Hàu là một thực phẩm được rất nhiều người yêu thích. Thịt hàu chứa nhiều khoáng tố, vitamin, hợp chất hữu cơ tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hàu còn được ví von là loại “thực phẩm của tình yêu”.

Những lợi ích tích cực của hàu đối với sức khỏe

Thịt hàu chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất hữu cơ tốt cho sức khỏe

Hàu vốn là một món ăn đầy dinh dưỡng và được nhiều người yêu thích. Trong thịt hàu chứa nhiều khoáng chất, vitamin và hợp chất hữu cơ. Những chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt tốt cho sức khỏe sinh lý.

Tăng cường hệ miễn dịch

Những động vật thân mềm như hàu chứa rất nhiều vitamin E, vitamin C và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hàu cũng giúp bảo vệ và chống lại các gốc tự do.

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng magie và kali trong hàu giúp giảm huyết áp, thư giãn mạch máu.

Hàu là thực phẩm có lợi cho tim mạch bởi nó giúp làm tiêu biến các mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó liên kết vơi các thành động mạch và mạch máu. Hơn nữa, hàm lượng magie và kali trong hàu còn giúp giảm huyết áp và thư giãn mạch máu.

Tốt cho mắt

Hàu là một trong những loại thực phẩm giàu kẽm. Vậy nên chúng đảm bảo các sắc tố của mắt được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.

Cải thiện chức năng não bộ

Hàu rất giàu vitamin B12, acid béo omega-3, kẽm và sắt, đây là các hoạt chất có lợi cho não. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng sắt trong não thấp sẽ làm giảm khả năng tập trung của một người, trong khi thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.

Cải thiện tâm trạng

Hàm lượng kẽm có trong hàu giúp tâm trạng của bạn ổn định

Nhờ hàm lượng kẽm cao, hàu cũng là loại thực phẩm giúp bạn ổn định tâm trạng. Tuy nhiên, kẽm là chất không có sẵn trong cơ thể mà phải hấp thụ thông qua chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (American Journal of Clinical Nutrition) cho thấy việc tăng nồng độ kẽm trong máu ở trẻ em giúp giảm lo âu và giảm trầm cảm.

Tốt cho da

Hàm lượng kẽm có trong hàu hỗ trợ tái tạo da bằng cách giúp tạo ra và thúc đẩy collagen, tái cấu trúc da khiến da trẻ chung, sáng khỏe tự nhiên. Ngoài ra, nó cũng giúp duy trì móng tay khỏe hơn, giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

Giúp xương chắc khỏe

Với hàm lượng selen, đồng, sắt, kẽm, photpho và calci cao, hàu sẽ giúp cho xương chắc và khỏe mạnh hơn.

Thúc đẩy năng lượng

Hàu chứa một lượng lớn vitamin B12, giúp tăng cường năng lượng và biến các thực phẩm mà chúng ta ăn thành năng lượng. Hàu chứa nhiều sắt, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể để cung cấp năng lượng.

Tốt cho sức khỏe tình dục

Hàu được ví von là loại "thực phẩm của tình yêu"

Hàu nổi tiếng là một thực phẩm giàu kẽm. Đây là khoáng chất cần thiết cho quá trình sản sinh testosterone, giúp tăng cường sinh lý nam giới, cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Cũng chính vì vậy mà hàu được ví von là “thực phẩm của tình yêu”.

Tham kham thông tin tại bài viết: Gợi ý 8 loại món ăn cải thiện bệnh liệt dương ở nam giới

Trà My H+ (Theo Healthfitnessrevolution) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 25/06/2022

    Cách giúp trẻ khỏe mạnh trong mùa hè

    Mùa hè là thời điển mà gia đình bạn mong chờ cả năm. Mùa hè có nghĩa là trẻ được nghỉ học, không phải làm bài tập về nhà, không phải đến trường. Tuy nhiên trên thực tế, giờ đi ngủ, thói quen ăn uống và xem TV của trẻ sẽ thay đổi vào kỳ nghỉ. Nhưng không phải lúc nào việc ăn uống vô tư này cũng tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

  • 25/06/2022

    Những công dụng thần kỳ của lá dâu tằm

    Cây dâu tằm tạo ra những quả mọng có hương vị được ưa chuộng trên khắp thế giới và thường được coi là siêu thực phẩm do chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hóa chất thực vật mạnh mẽ. Tuy nhiên, quả không phải là bộ phận duy nhất của cây dâu tằm có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Trong nhiều thế kỷ, lá của nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền như một phương pháp điều trị tự nhiên cho nhiều tình trạng khác nhau.

  • 24/06/2022

    Bạn cần chuẩn bị những gì trước khi thực hiện chuyển dạ có can thiệp?

    Kích thích chuyển dạ là quá trình sử dụng các loại thuốc hoặc các phương pháp để bắt đầu chuyển dạ không tự nhiên thay vì chờ đến lúc bắt đầu chuyển dạ tự nhiên. Sản phụ sẽ được đề nghị khởi phát chuyển dạ nếu bác sĩ cho rằng sản phụ nên sinh sớm thay vì tiếp tục thai để an toàn hơn cho thai nhi. Kích thích chuyển dạ có thể là một quá trình kéo dài. Bài viết này sẽ giải thích về những điều mà sản phụ có thể mong đợi, nguy cơ và lợi ích của khởi phát chuyển dạ để giúp sản phụ có thể đưa ra lựa chọn cho mình.

  • 23/06/2022

    5 bí quyết giúp trẻ hết biếng ăn

    Biếng ăn ở trẻ kéo dài gây ra khá nhiều hệ lụy: suy dinh dưỡng, kém phát triển về tầm vóc và trí não. Để cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn và khuyến khích trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ cần ghi nhớ 5 bí quyết sau đây.

  • 23/06/2022

    Các biện pháp hạn chế da khô do ngồi phòng điều hòa quá lâu

    Máy điều hòa là một trong những thiết bị không thể thiếu vào mùa Hè để giúp chúng ta cảm thấy mát mẻ và dễ chịu hơn. Tuy nhiên bên cạnh việc làm mát, điều hòa cũng sẽ khiến làn da của bạn bị khô đáng kể. Những biện pháp đơn giản ngay tại nhà dưới đây sẽ giúp khắc phục điều đó.

  • 23/06/2022

    Bỏ bữa tối để giảm cân: Lợi bất cập hại

    Dù không phải bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bạn vẫn không nên bỏ qua bữa tối bởi có thể gây ra những hệ lụy sức khỏe đáng tiếc

  • 23/06/2022

    5 cách để giảm lượng đường trong máu

    Lượng đường trong máu cao xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất đủ hoặc sử dụng hiệu quả insulin, một loại hormone điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 5 cách dễ dàng để giảm lượng đường trong máu một cách tự nhiên.

  • 23/06/2022

    Căng thẳng có thể gây ra một cơn đau tim?

    Các bác sĩ phân loại căng thẳng là một yếu tố nguy cơ gây ra các cơn đau tim. Căng thẳng cấp tính kết hợp với huyết áp cao có thể gây ra một cơn đau tim. Ngoài ra, nó có thể dẫn đến các hành vi làm tăng khả năng mắc bệnh tim của bạn, chẳng hạn như ăn quá nhiều và hút thuốc. Để ngăn ngừa các cơn đau tim, mọi người nên quản lý các tình trạng sức khỏe hiện có của mình và hướng tới lối sống lành mạnh, cân bằng.

Xem thêm