Những loại trà giúp "đánh bay" mỡ thừa, lấy lại vóc dáng hiệu quả
Không chỉ là thức uống có hương vị thơm ngon, những loại trà như trà xanh, trà sen, trà bạc hà,... còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Là thức uống được nhiều người ưa chuộng với hương vị thơm ngon, thanh mát, các loại trà như trà xanh, trà ô long, trà sen,... còn mang lại loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nếu như trà xanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa thì trà ô long giúp tăng cường trao đổi chất và trà bạc hà hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các loại trà này đều rất hữu ích trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Trà xanh
Là thức uống hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng hàng ngày, trà xanh không chỉ có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư, chống lão hóa,... mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
(Ảnh: Eat This)
Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trong 3 tháng đã chỉ ra rằng, những người có thói quen uống 4 - 5 tách trà xanh và tập luyện 25 phút mỗi ngày đã giảm nhiều hơn 1kg so với những người cũng tập luyện chăm chỉ nhưng không sử dụng thức uống này.
Theo Health, trà xanh có chứa hoạt chất catechin giúp thúc đẩy gan chuyển hóa các chất béo thành năng lượng, tách các mô mỡ ra khỏi các tế bào, từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.
Trà hoa cúc
Những người muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể thường sử dụng trà hoa cúc. Thức uống này được biết đến với khả năng thải độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn rất hữu ích trong việc làm giảm cảm giác thèm ăn.
Để phát huy tối đa công dụng của trà hoa cúc, bạn nên thưởng thức nóng loại trà này vào buổi tối, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
(Ảnh: Healthline)
Trà sen
Lá sen là nguyên liệu dùng để chế biến nên loại trà thơm ngon nổi tiếng - trà sen. Thức uống này cực kỳ hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
Lá sen có tác dụng điều hòa lượng lipid trong máu và giảm cholesterol, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
(Ảnh: Printerst)
Trà ô long
Trà ô long không chỉ nổi tiếng với hương thơm đặc trưng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giống như trà xanh, loại trà này cũng rất giàu hoạt chất catechin có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.
(Ảnh: MQ International)
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Y khoa Integrative Medicine (Trung Quốc) cho thấy, những người thường xuyên uống trà ô long trong 6 tuần đã giảm được hơn 2,5kg so với những người không uống.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà ô long còn có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn chỉ cần uống 3 - 4 tách trà ô long mỗi ngày là sẽ cải thiện được tình trạng căng thẳng kéo dài, giúp giải tỏa áp lực hiệu quả.
Trà bạc hà
Bạc hà là một trong những nguyên liệu có tác dụng thư giãn đầu óc cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả nhờ mùi hương tự nhiên của nó.
Theo một nghiên cứu, những người ngửi mùi hương bạc hà hai giờ/lần đã giảm được hơn 2kg mỗi tháng. Nếu thấy đói bụng, thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức một tách trà bạc hà để xua đi cảm giác đó.
Trà trắng
(Ảnh: Ingredient Library)
Trà trắng cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao gấp 3 lần trà xanh nên được khuyến khích sử dụng với những người muốn giảm cân.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra, trà trắng chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ai cũng biết đắp túi trà giảm thâm mắt, nhưng nên dùng loại trà nào?
-
Lý do nên bỏ muối vào nước luộc trứng
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
-
Bố mẹ nên làm gì để giúp con ôn thi học kỳ tiểu học hiệu quả
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
-
Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
-
Bệnh đái tháo đường type 5
Bệnh đái tháo đường type 5 (Tiểu đường type 5), trước đây gọi là tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng (MRDM), là một thể bệnh riêng biệt gắn với suy dinh dưỡng mạn tính và thiếu sự chăm sóc y tế. Sau nhiều năm tranh luận, tháng 1/2025, một nhóm chuyên gia quốc tế đã thống nhất phân loại lại tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng- MRDM thành tiểu đường type 5. Quyết định này được Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF) phê chuẩn tại Đại hội Đái tháo đường Thế giới 2025 ở Bangkok.
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
-
6 loại thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều
Mọi người thường nghe nhiều về canxi nhưng ít chú ý đến magie - khoáng chất liên quan đến hàng trăm phản ứng sinh hóa trong cơ thể như ổn định nhịp tim, thư giãn cơ bắp, củng cố hệ thần kinh, kiểm soát đường huyết. Tham khảo một số thực phẩm có hàm lượng magie cao hơn hạt điều.
-
Bệnh tay chân miệng : Dấu hiệu và phòng tránh cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là một bệnh phổ biến ở trẻ em, thường bùng phát trong những tháng giao mùa trời lạnh do điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển. Với tốc độ lây lan nhanh qua đường tiếp xúc và tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm, việc hiểu rõ dấu hiệu nhận biết và cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin khoa học, thực tiễn giúp phụ huynh nhận diện sớm bệnh và áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
-
Các nhà khoa học phát hiện yếu tố dự đoán tuổi thọ trong một nghiên cứu gây bất ngờ
Các nhà khoa học cho biết họ đã xác định được một chỉ số quan trọng giúp dự đoán tuổi thọ con người. Kết quả cho thấy yếu tố di truyền có thể đóng vai trò lớn hơn nhiều so với những gì từng ước tính. Tuy vậy, các chuyên gia nhấn mạnh rằng lối sống lành mạnh vẫn giữ vai trò thiết yếu trong việc sống lâu và sống khỏe.
