Những loại trà giúp "đánh bay" mỡ thừa, lấy lại vóc dáng hiệu quả
Không chỉ là thức uống có hương vị thơm ngon, những loại trà như trà xanh, trà sen, trà bạc hà,... còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Là thức uống được nhiều người ưa chuộng với hương vị thơm ngon, thanh mát, các loại trà như trà xanh, trà ô long, trà sen,... còn mang lại loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nếu như trà xanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa thì trà ô long giúp tăng cường trao đổi chất và trà bạc hà hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các loại trà này đều rất hữu ích trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Trà xanh
Là thức uống hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng hàng ngày, trà xanh không chỉ có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư, chống lão hóa,... mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
(Ảnh: Eat This)
Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trong 3 tháng đã chỉ ra rằng, những người có thói quen uống 4 - 5 tách trà xanh và tập luyện 25 phút mỗi ngày đã giảm nhiều hơn 1kg so với những người cũng tập luyện chăm chỉ nhưng không sử dụng thức uống này.
Theo Health, trà xanh có chứa hoạt chất catechin giúp thúc đẩy gan chuyển hóa các chất béo thành năng lượng, tách các mô mỡ ra khỏi các tế bào, từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.
Trà hoa cúc
Những người muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể thường sử dụng trà hoa cúc. Thức uống này được biết đến với khả năng thải độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn rất hữu ích trong việc làm giảm cảm giác thèm ăn.
Để phát huy tối đa công dụng của trà hoa cúc, bạn nên thưởng thức nóng loại trà này vào buổi tối, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
(Ảnh: Healthline)
Trà sen
Lá sen là nguyên liệu dùng để chế biến nên loại trà thơm ngon nổi tiếng - trà sen. Thức uống này cực kỳ hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
Lá sen có tác dụng điều hòa lượng lipid trong máu và giảm cholesterol, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
(Ảnh: Printerst)
Trà ô long
Trà ô long không chỉ nổi tiếng với hương thơm đặc trưng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giống như trà xanh, loại trà này cũng rất giàu hoạt chất catechin có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.
(Ảnh: MQ International)
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Y khoa Integrative Medicine (Trung Quốc) cho thấy, những người thường xuyên uống trà ô long trong 6 tuần đã giảm được hơn 2,5kg so với những người không uống.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà ô long còn có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn chỉ cần uống 3 - 4 tách trà ô long mỗi ngày là sẽ cải thiện được tình trạng căng thẳng kéo dài, giúp giải tỏa áp lực hiệu quả.
Trà bạc hà
Bạc hà là một trong những nguyên liệu có tác dụng thư giãn đầu óc cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả nhờ mùi hương tự nhiên của nó.
Theo một nghiên cứu, những người ngửi mùi hương bạc hà hai giờ/lần đã giảm được hơn 2kg mỗi tháng. Nếu thấy đói bụng, thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức một tách trà bạc hà để xua đi cảm giác đó.
Trà trắng
(Ảnh: Ingredient Library)
Trà trắng cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao gấp 3 lần trà xanh nên được khuyến khích sử dụng với những người muốn giảm cân.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra, trà trắng chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ai cũng biết đắp túi trà giảm thâm mắt, nhưng nên dùng loại trà nào?
-
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân (Bàn chân rỗ)
Bệnh tiêu sừng lõm lòng bàn chân là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn ảnh hưởng đến da lòng bàn chân. Tình trạng này gây ra mùi hôi và ngứa ngáy khó chịu. Bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này nếu chân đổ mồ hôi và thường xuyên đi giày không thoáng khí. Cùng tìm hiểu về bệnh này qua bài viết sau đây!
-
Hà Nội ô nhiễm không khí: 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc và bảo vệ phổi
Những ngày gần đây, không khí tại Hà Nội và các tỉnh miền Bắc liên tục ở mức kém, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Bên cạnh các biện pháp che chắn bên ngoài, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách hiệu quả để tăng cường đề kháng cho phổi.
-
Phục hồi sau khi bị cúm
Ngay cả khi các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm đã thuyên giảm, cơ thể vẫn cần thêm thời gian để hồi phục hoàn toàn. Các chuyên gia khuyến nghị nên nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lượng nước cần thiết, từng bước quay lại thói quen sinh hoạt thường ngày và ưu tiên các thực phẩm, đồ uống bổ dưỡng, lành mạnh
-
3 công thức sinh tố 'đốt' mỡ bạn có thể tự làm tại nhà
Không cần đến những thực phẩm chức năng đắt đỏ, bí quyết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đánh bay mỡ thừa đôi khi nằm ngay trong chính máy xay sinh tố của bạn. Hãy cùng khám phá cách 'thiết kế' một ly sinh tố chuẩn đốt mỡ.
-
Bệnh Alzheimer: Dấu hiệu sớm, phòng ngừa và chăm sóc người bệnh hiệu quả
Bệnh Alzheimer là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Với tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng, đặc biệt ở nhóm người trên 65 tuổi, việc nhận biết sớm các dấu hiệu, áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc phù hợp là vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các dấu hiệu sớm, cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả cho người bệnh Alzheimer, nhằm hỗ trợ người thân và cộng đồng trong việc đối phó với căn bệnh này.
-
4 loại trà mùa đông hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Mùa đông là thời điểm việc giảm cân trở nên khó khăn do ít vận động và nhu cầu năng lượng tăng cao. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, uống trà đúng cách có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ tăng sinh nhiệt, cải thiện chuyển hóa và giảm cảm giác thèm ăn, giúp duy trì vóc dáng trong mùa lạnh.
-
Phát ban âm đạo: Nguyên nhân gây kích ứng ở vùng kín là gì?
Phát ban âm đạo thường là tình trạng phát ban liên quan đến âm hộ . Nó có thể ảnh hưởng đến bên trong hoặc bên ngoài nếp gấp môi lớn. Những phát ban này có thể gây ngứa, nổi cục và đỏ. Nguyên nhân có thể khác nhau, từ kích ứng da đơn giản và nhiễm trùng do vi khuẩn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI). Bài viết này sẽ thảo luận về các nguyên nhân khác nhau gây phát ban âm đạo.
-
5 món cháo dễ nấu đủ dinh dưỡng cho cả nhà
Cháo là món ăn lý tưởng vì vừa dễ tiêu hóa, ấm bụng lại dễ dàng kết hợp với nhiều nguyên liệu để tạo thành bữa ăn dinh dưỡng toàn diện cho mọi thành viên trong gia đình.
