Những loại trà giúp "đánh bay" mỡ thừa, lấy lại vóc dáng hiệu quả
Không chỉ là thức uống có hương vị thơm ngon, những loại trà như trà xanh, trà sen, trà bạc hà,... còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Là thức uống được nhiều người ưa chuộng với hương vị thơm ngon, thanh mát, các loại trà như trà xanh, trà ô long, trà sen,... còn mang lại loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nếu như trà xanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa thì trà ô long giúp tăng cường trao đổi chất và trà bạc hà hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các loại trà này đều rất hữu ích trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Trà xanh
Là thức uống hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng hàng ngày, trà xanh không chỉ có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư, chống lão hóa,... mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
(Ảnh: Eat This)
Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trong 3 tháng đã chỉ ra rằng, những người có thói quen uống 4 - 5 tách trà xanh và tập luyện 25 phút mỗi ngày đã giảm nhiều hơn 1kg so với những người cũng tập luyện chăm chỉ nhưng không sử dụng thức uống này.
Theo Health, trà xanh có chứa hoạt chất catechin giúp thúc đẩy gan chuyển hóa các chất béo thành năng lượng, tách các mô mỡ ra khỏi các tế bào, từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.
Trà hoa cúc
Những người muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể thường sử dụng trà hoa cúc. Thức uống này được biết đến với khả năng thải độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn rất hữu ích trong việc làm giảm cảm giác thèm ăn.
Để phát huy tối đa công dụng của trà hoa cúc, bạn nên thưởng thức nóng loại trà này vào buổi tối, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
(Ảnh: Healthline)
Trà sen
Lá sen là nguyên liệu dùng để chế biến nên loại trà thơm ngon nổi tiếng - trà sen. Thức uống này cực kỳ hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
Lá sen có tác dụng điều hòa lượng lipid trong máu và giảm cholesterol, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
(Ảnh: Printerst)
Trà ô long
Trà ô long không chỉ nổi tiếng với hương thơm đặc trưng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giống như trà xanh, loại trà này cũng rất giàu hoạt chất catechin có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.
(Ảnh: MQ International)
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Y khoa Integrative Medicine (Trung Quốc) cho thấy, những người thường xuyên uống trà ô long trong 6 tuần đã giảm được hơn 2,5kg so với những người không uống.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà ô long còn có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn chỉ cần uống 3 - 4 tách trà ô long mỗi ngày là sẽ cải thiện được tình trạng căng thẳng kéo dài, giúp giải tỏa áp lực hiệu quả.
Trà bạc hà
Bạc hà là một trong những nguyên liệu có tác dụng thư giãn đầu óc cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả nhờ mùi hương tự nhiên của nó.
Theo một nghiên cứu, những người ngửi mùi hương bạc hà hai giờ/lần đã giảm được hơn 2kg mỗi tháng. Nếu thấy đói bụng, thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức một tách trà bạc hà để xua đi cảm giác đó.
Trà trắng
(Ảnh: Ingredient Library)
Trà trắng cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao gấp 3 lần trà xanh nên được khuyến khích sử dụng với những người muốn giảm cân.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra, trà trắng chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ai cũng biết đắp túi trà giảm thâm mắt, nhưng nên dùng loại trà nào?
-
Vì sao mùa đông dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim?
Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da và hệ hô hấp chịu ảnh hưởng mà tim mạch cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông là thời điểm tỷ lệ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng cao nhất trong năm.
-
Cúm mùa khi giao mùa: Nhận diện sớm triệu chứng và biện pháp phòng ngừa chủ động
Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm (Influenza virus) gây ra, có khả năng lây lan nhanh trong cộng đồng, đặc biệt vào thời điểm giao mùa khi điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển.
-
Top 5 thực phẩm "vàng" nên dự trữ trong mùa mưa bão
Mỗi khi mùa bão lũ tràn về, nguồn cung ứng thực phẩm và điện nước thường xuyên bị gián đoạn. Để giúp các gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày thiên tai, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những gợi ý về việc chuẩn bị thực phẩm dự trữ mùa bão lũ an toàn và khoa học.
-
Các loại vaccine nên tiêm trong mùa đông
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa ùa về cũng là lúc hệ miễn dịch của trẻ nhỏ phải đối mặt với một thử thách lớn. Mùa đông không chỉ mang theo không khí rét buốt mà còn tạo ra điều kiện môi trường vô cùng lý tưởng để vô số các loại mầm bệnh sinh sôi và lây lan trong không khí.
-
Bí quyết bù nước mỗi ngày cho người mắc bệnh Crohn
Bệnh Crohn là một dạng bệnh viêm ruột mạn tính, thường gây tiêu chảy kéo dài khiến người bệnh dễ rơi vào tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải. Việc xây dựng thói quen bù nước phù hợp có thể giúp giảm bớt gánh nặng này.
-
5 quan niệm sai lầm phổ biến về sàng lọc ung thư vú
Sàng lọc ung thư vú là một công cụ quan trọng để phát hiện sớm các trường hợp bệnh và điều trị trước khi chúng có cơ hội lan rộng. Tuy nhiên, một số lầm tưởng và quan niệm sai lầm khiến mọi người không đi khám sàng lọc cần thiết. Bài viết này sẽ đề cập đến những quan niệm sai lầm phổ biến và thảo luận về những phát hiện của nghiên cứu.
-
Các bệnh truyền nhiễm lây lan qua nước bọt
Nước bọt có thể truyền nhiều bệnh truyền nhiễm khác nhau, bao gồm bệnh tăng bạch cầu đơn nhân, viêm họng do liên cầu khuẩn và nhiễm virus rota. Hiểu rõ cách thức lây lan của các bệnh này giúp bạn thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa.
-
Cẩm nang tiêm chung và phòng bệnh mùa đông cho trẻ
Thời tiết chuyển lạnh là khoảng thời gian khiến nhiều bậc phụ huynh bắt đầu lo lắng và trăn trở về sức khỏe của con cái. Chúng ta thường có suy nghĩ rằng mùa đông chỉ mang theo những cơn cảm lạnh hay ho sốt thông thường. Tuy nhiên, thực tế cho thấy các bệnh lây nhiễm nguy hiểm, bao gồm cả những căn bệnh do muỗi truyền như sốt xuất huyết, vẫn luôn rình rập và đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của trẻ nhỏ, đặc biệt là ở khu vực Đông Nam Á. Để con có một mùa đông thực sự khỏe mạnh và trọn vẹn, việc trang bị kiến thức về tiêm chủng cũng như các biện pháp phòng bệnh tại nhà là điều vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về cách tạo ra một "lớp áo giáp" vững chắc, nhằm bảo vệ con yêu khỏi những tác nhân gây bệnh trong giai đoạn thời tiết khắc nghiệt này.
