Những loại trà giúp "đánh bay" mỡ thừa, lấy lại vóc dáng hiệu quả
Không chỉ là thức uống có hương vị thơm ngon, những loại trà như trà xanh, trà sen, trà bạc hà,... còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Là thức uống được nhiều người ưa chuộng với hương vị thơm ngon, thanh mát, các loại trà như trà xanh, trà ô long, trà sen,... còn mang lại loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Nếu như trà xanh có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa thì trà ô long giúp tăng cường trao đổi chất và trà bạc hà hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các loại trà này đều rất hữu ích trong việc đốt cháy mỡ thừa, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Trà xanh
Là thức uống hàng đầu được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng hàng ngày, trà xanh không chỉ có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư, chống lão hóa,... mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
(Ảnh: Eat This)
Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện trong 3 tháng đã chỉ ra rằng, những người có thói quen uống 4 - 5 tách trà xanh và tập luyện 25 phút mỗi ngày đã giảm nhiều hơn 1kg so với những người cũng tập luyện chăm chỉ nhưng không sử dụng thức uống này.
Theo Health, trà xanh có chứa hoạt chất catechin giúp thúc đẩy gan chuyển hóa các chất béo thành năng lượng, tách các mô mỡ ra khỏi các tế bào, từ đó đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa.
Trà hoa cúc
Những người muốn giảm cân, thanh lọc cơ thể thường sử dụng trà hoa cúc. Thức uống này được biết đến với khả năng thải độc ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn rất hữu ích trong việc làm giảm cảm giác thèm ăn.
Để phát huy tối đa công dụng của trà hoa cúc, bạn nên thưởng thức nóng loại trà này vào buổi tối, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
(Ảnh: Healthline)
Trà sen
Lá sen là nguyên liệu dùng để chế biến nên loại trà thơm ngon nổi tiếng - trà sen. Thức uống này cực kỳ hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.
Lá sen có tác dụng điều hòa lượng lipid trong máu và giảm cholesterol, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
(Ảnh: Printerst)
Trà ô long
Trà ô long không chỉ nổi tiếng với hương thơm đặc trưng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giống như trà xanh, loại trà này cũng rất giàu hoạt chất catechin có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ thúc đẩy quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể.
(Ảnh: MQ International)
Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Y khoa Integrative Medicine (Trung Quốc) cho thấy, những người thường xuyên uống trà ô long trong 6 tuần đã giảm được hơn 2,5kg so với những người không uống.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, trà ô long còn có tác dụng thư giãn thần kinh. Bạn chỉ cần uống 3 - 4 tách trà ô long mỗi ngày là sẽ cải thiện được tình trạng căng thẳng kéo dài, giúp giải tỏa áp lực hiệu quả.
Trà bạc hà
Bạc hà là một trong những nguyên liệu có tác dụng thư giãn đầu óc cũng như làm giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả nhờ mùi hương tự nhiên của nó.
Theo một nghiên cứu, những người ngửi mùi hương bạc hà hai giờ/lần đã giảm được hơn 2kg mỗi tháng. Nếu thấy đói bụng, thèm ăn vặt, bạn có thể thưởng thức một tách trà bạc hà để xua đi cảm giác đó.
Trà trắng
(Ảnh: Ingredient Library)
Trà trắng cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao gấp 3 lần trà xanh nên được khuyến khích sử dụng với những người muốn giảm cân.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nutrition and Metabolism chỉ ra, trà trắng chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, đồng thời ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ai cũng biết đắp túi trà giảm thâm mắt, nhưng nên dùng loại trà nào?
-
5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng
Ít ai ngờ rằng, nguồn protein không chỉ đến từ thịt hay trứng. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, một số loại rau củ có khả năng 'vượt mặt' trứng về hàm lượng protein trên mỗi khẩu phần ăn.
-
3 cách đơn giản để loại bỏ chứng ợ nóng
Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng, thường kèm theo vị chua, và là triệu chứng của trào ngược axit. Một số biện pháp tự nhiên tại nhà và thuốc không kê đơn có thể giúp giảm ợ nóng, và một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm tình trạng ợ nóng.
-
Điều gì xảy ra khi ăn chuối lúc bụng đói?
Nếu đang thắc mắc ăn chuối khi bụng đói có lợi ích gì cho cơ thể, hãy tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ khi ăn chuối lúc bụng đói.
-
Tập thể dục như một liệu pháp điều trị ung thư phổi
Nghiên cứu cho thấy các chương trình tập thể dục cho bệnh nhân ung thư phổi không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện chất lượng cuộc sống, ít biến chứng sau phẫu thuật, thời gian nằm viện ngắn hơn, ít triệu chứng bệnh và tác dụng phụ của điều trị hơn, và có thể có cơ hội sống lâu hơn.
-
Tại sao uống nước đậu đen rang lại tốt hơn nước đậu đen chưa rang?
Nước đậu đen được ưa chuộng ở châu Á, đặc biệt là Nhật Bản (với tên gọi Kuromamecha) và Việt Nam nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, thanh nhiệt và cung cấp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, nên dùng đậu rang hay đậu thô để tối ưu hiệu quả sức khỏe?
-
10 rủi ro có thể xảy ra với người ăn kiêng quá ít calo
Ăn kiêng cắt giảm calo giúp giảm cân nhưng ăn quá ít calo có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Vậy điều gì xảy ra khi bạn ăn kiêng quá ít calo?
-
Những điều cần biết về sức khỏe răng miệng khi chuyển mùa
Mùa đông đến tiềm ẩn nhiều thách thức đối với sức khỏe răng miệng. Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm giảm và thói quen sinh hoạt thay đổi có thể ảnh hưởng đến răng và nướu, gây ra các vấn đề như ê buốt răng, tăng nhạy cảm răng miệng. Việc chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ giúp duy trì nụ cười tự tin mà còn ngăn ngừa các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các vấn đề răng miệng thường gặp trong mùa đông và cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.
-
Đột quỵ não ở trẻ nhỏ: Đừng bỏ qua bất kỳ dấu hiệu bất thường nào!
Những ngày gần đây, Bệnh viện TWQĐ 108 tiếp nhận nhiều trường hợp đột quỵ ở trẻ nhỏ và vị thành niên, trong đó có bệnh nhi chỉ mới 8 tuổi. Căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và đặc biệt nguy hiểm.
