Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang stress

Nếu bạn đang gặp những dấu hiệu dưới đây, thì nên sắp xếp lại cuộc sống vì có thể bạn đang bị stress, theo Prevention.

Đau đầu vào cuối tuần là dấu hiệu nhắc nhở bạn đang phải chịu nhiều áp lực ở các ngày trong tuần

Đau đầu vào cuối tuần

Sự sụt giảm mức độ căng thẳng vào cuối tuần là nguyên nhân cho chứng đau nửa đầu. Nó cũng là lời nhắc nhở bạn đang phải chịu nhiều áp lực ở các ngày trong tuần, nên vào cuối tuần khi không phải làm việc nhiều khi bạn bị mất cân bằng.

Một bên miệng đau nhức

Một bên hàm, hoặc miệng bị đau nhức không chỉ do thường xuyên nghiến răng khi ngủ, mà còn do sự căng thẳng, mệt mỏi lâu ngày gây nên, Matthew Messina, một tư vấn viên tại Hiệp hội Nha khoa Mỹ cho biết.

Mơ những giấc mơ kỳ lạ

Giấc mơ có sự liên hệ đặc biệt với tình trạng sức khỏe tâm lý. Những khi bị căng thẳng, bạn có xu hướng ngủ mơ thấy những sự việc kỳ lạ, giấc ngủ bị gián đoạn, không sâu. Để ngăn chặn tình trạng này, bên cạnh việc thả lỏng suy nghĩ, bạn cũng nên tránh các chất kích thích như bia, rượu, caffeine vài tiếng trước giờ đi ngủ.

Chảy máu nướu

Theo một phân tích tại Brazil, stress quá mức có thể làm thay đổi nồng độ cortisol, gây suy yếu hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào nướu răng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến nướu bị viêm, chảy máu.

Nổi mụn

Bên cạnh các nguyên nhân bên ngoài như môi trường, việc việc sinh da kém, mụn còn xuất hiện do những thay đổi về nội tiết trong cơ thể. Căng thẳng lại là nguyên nhân gây biến đổi nồng độ các hoóc môn và nội tiết tố. Vì thế, khi bạn thấy mụn mọc thường xuyên, ở các vị trí như cằm hoặc ngay trên mũi thì bạn nên chú ý cân bằng cảm xúc, tâm lý của mình, song song với việc trị mụn, chăm sóc da.

Ngứa da

Một nghiên cứu của Nhật Bản trên 2.000 người đã tìm thấy những người bị ngứa mãn tính có liên kết với cảm giác căng thẳng. Nguyên nhân là do phản ứng căng thẳng đã kích hoạt các sợi thần kinh, gây ra cảm giác ngứa. Đây cũng là điều kiện làm trầm trọng thêm các chứng viêm da, nấm và bệnh vảy nến.

Phương Anh - Theo Thanh Niên
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm