Hệ thống tiêu hóa hoạt động như thế nào?
Nhiều người nghĩ đơn giản rằng quá trình tiêu hóa chỉ diễn ra trong dạ dày của bạn nhưng đó là một quá trình lâu dài có sự tham gia của nhiều cơ quan. Chúng cùng nhau tạo thành đường tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng, nơi nước bọt bắt đầu phân hủy thức ăn khi bạn nhai. Khi bạn nuốt, thức ăn sẽ di chuyển đến thực quản, một ống nối cổ họng với dạ dày. Các cơ ở thực quản đẩy thức ăn xuống một van ở đáy thực quản, van này sẽ mở ra để đưa thức ăn vào dạ dày.
Dạ dày của bạn phân hủy thức ăn bằng cách sử dụng axit dạ dày. Sau đó thức ăn di chuyển xuống ruột non. Ở đó, dịch tiêu hóa từ một số cơ quan, như tuyến tụy và túi mật sẽ được tiết ra, phân hủy thức ăn nhiều hơn và chất dinh dưỡng được hấp thụ. Những gì còn lại sẽ đi qua ruột già của bạn. Ruột già hấp thụ nước. Chất thải sau đó sẽ di chuyển ra khỏi cơ thể bạn qua trực tràng và hậu môn. Các vấn đề về tiêu hóa có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên đường đi của thức ăn từ khi chúng ta ăn cho đến khi chúng ta thải ra ngoài.
Khí hay hơi là gì?
Hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Không khí trong đường tiêu hóa của bạn được thoát ra qua miệng dưới dạng ợ hơi hoặc qua hậu môn dưới dạng khí. Bạn thường xì hơi 13 đến 21 lần một ngày.
Nguyên nhân gây ra khí hoặc hơi trong đường tiêu hóa?
Khí được tạo ra khi bạn nuốt không khí, chẳng hạn như khi bạn ăn và uống. Nhưng nó cũng là sản phẩm phụ của quá trình phân hủy thức ăn. Một số thực phẩm gây ra nhiều khí hơn những thực phẩm khác. Bạn cũng có thể nhạy cảm hơn với các loại thực phẩm cụ thể và có thể có nhiều khí hơn khi ăn chúng. Dùng một số loại thuốc cũng có thể khiến bạn bị đầy hơi.
Khi khí tích tụ trong dạ dày và ruột, bạn có thể bị đầy hơi gây chướng bụng và cảm giác no. Tình trạng đầy hơi có thể xảy ra với bạn thường xuyên hơn nếu bạn bị các vấn đề tiêu hóa như:
Mặc dù đầy hơi thường chỉ khiến bạn khó chịu nhưng đôi khi nó có thể gây đau bụng hoặc hai bên hông.
Một số thưc phẩm có thể khiến bạn bị đầy hơi khó tiêu
Làm gì để có thể giảm khí và đầy hơi?
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn giúp cải thiện tình trạng đầy hơi khó tiêu của bạn. Bạn có thể lưu ý những điều sau
Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?
Đầy hơi chướng bụng khó tiêu thường tự khỏi hoặc chỉ cần những thay đổi đơn giản là bạn có thể cải thiện vấn đề này. Tuy nhiên bạn nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng đầy hơi chướng bụng kéo dài đi kèm với các triệu chứng sau đây:
Những triệu chứng này có thể báo hiệu tình trạng tiêu hóa tiềm ẩn. Khi đó đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ là lựa chọn phù hợp để bạn phát hiện sớm điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.