Hệ thống tiêu hóa hoạt động như thế nào?
Nhiều người nghĩ đơn giản rằng quá trình tiêu hóa chỉ diễn ra trong dạ dày của bạn nhưng đó là một quá trình lâu dài có sự tham gia của nhiều cơ quan. Chúng cùng nhau tạo thành đường tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng, nơi nước bọt bắt đầu phân hủy thức ăn khi bạn nhai. Khi bạn nuốt, thức ăn sẽ di chuyển đến thực quản, một ống nối cổ họng với dạ dày. Các cơ ở thực quản đẩy thức ăn xuống một van ở đáy thực quản, van này sẽ mở ra để đưa thức ăn vào dạ dày.
Dạ dày của bạn phân hủy thức ăn bằng cách sử dụng axit dạ dày. Sau đó thức ăn di chuyển xuống ruột non. Ở đó, dịch tiêu hóa từ một số cơ quan, như tuyến tụy và túi mật sẽ được tiết ra, phân hủy thức ăn nhiều hơn và chất dinh dưỡng được hấp thụ. Những gì còn lại sẽ đi qua ruột già của bạn. Ruột già hấp thụ nước. Chất thải sau đó sẽ di chuyển ra khỏi cơ thể bạn qua trực tràng và hậu môn. Các vấn đề về tiêu hóa có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên đường đi của thức ăn từ khi chúng ta ăn cho đến khi chúng ta thải ra ngoài.
Khí hay hơi là gì?
Hơi là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Không khí trong đường tiêu hóa của bạn được thoát ra qua miệng dưới dạng ợ hơi hoặc qua hậu môn dưới dạng khí. Bạn thường xì hơi 13 đến 21 lần một ngày.
Nguyên nhân gây ra khí hoặc hơi trong đường tiêu hóa?
Khí được tạo ra khi bạn nuốt không khí, chẳng hạn như khi bạn ăn và uống. Nhưng nó cũng là sản phẩm phụ của quá trình phân hủy thức ăn. Một số thực phẩm gây ra nhiều khí hơn những thực phẩm khác. Bạn cũng có thể nhạy cảm hơn với các loại thực phẩm cụ thể và có thể có nhiều khí hơn khi ăn chúng. Dùng một số loại thuốc cũng có thể khiến bạn bị đầy hơi.
Khi khí tích tụ trong dạ dày và ruột, bạn có thể bị đầy hơi gây chướng bụng và cảm giác no. Tình trạng đầy hơi có thể xảy ra với bạn thường xuyên hơn nếu bạn bị các vấn đề tiêu hóa như:
Mặc dù đầy hơi thường chỉ khiến bạn khó chịu nhưng đôi khi nó có thể gây đau bụng hoặc hai bên hông.
Một số thưc phẩm có thể khiến bạn bị đầy hơi khó tiêu
Làm gì để có thể giảm khí và đầy hơi?
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn giúp cải thiện tình trạng đầy hơi khó tiêu của bạn. Bạn có thể lưu ý những điều sau
Khi nào bạn cần đến gặp bác sĩ?
Đầy hơi chướng bụng khó tiêu thường tự khỏi hoặc chỉ cần những thay đổi đơn giản là bạn có thể cải thiện vấn đề này. Tuy nhiên bạn nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng đầy hơi chướng bụng kéo dài đi kèm với các triệu chứng sau đây:
Những triệu chứng này có thể báo hiệu tình trạng tiêu hóa tiềm ẩn. Khi đó đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ là lựa chọn phù hợp để bạn phát hiện sớm điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?