Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Người bị đái tháo đường có ăn được bưởi ngọt không?

Bưởi là một loại trái cây thuộc họ cam quýt chứa nhiều vitamin, đường, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người bệnh đái tháo đường vẫn lo lắng, phân vân không biết mình có thể ăn bưởi hay không.

Theo phân tích của các chuyên gia, mặc dù trong bưởi có nhiều đường nhưng chúng cũng chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế lượng đường này hấp thu vào cơ thể. Với chỉ số GI (chỉ số chuyển hóa đường huyết thực phẩm) chỉ ở mức thấp (30), bưởi được xếp vào danh sách các loại thực phẩm an toàn cho người bệnh đái tháo đường.

Lợi ích của bưởi đối với người bệnh đái tháo đường

Không những không ảnh hưởng tới đường huyết sau ăn, quả bưởi còn đem lại giá trị dinh dưỡng lớn và nhiều lợi ích sức khỏe.

Do có hàm lượng cao các vitamin, ăn bưởi có thể giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo cho người bệnh đái tháo đường bị thừa cân, béo phì. Đặc biệt, vitamin C còn giúp tăng cường độ bền của thành mạch máu, hạn chế gây tăng huyết áp - một bệnh mắc kèm phổ biến ở người bệnh đái tháo đường.

Ăn bưởi ở lượng vừa phải có thể mang lại lợi ích cho người bệnh đái tháo đường

Các khoáng chất trong bưởi như kali, natri giúp người bệnh đái tháo đường cân bằng tốt các chất điện giải trong cơ thể, hạn chế nguy cơ rối loạn nước và điện giải khi đi tiểu nhiều lần. Ngoài ra, kali còn giúp tăng cường cơ tim, hạn chế hình thành cục máu đông, từ đó giúp phòng ngừa biến chứng tim mạch do bệnh đái tháo đường.

Ngoài ra, ăn bưởi còn có thể mang lại một số lợi ích khác như:

- Tốt cho đường tiêu hóa.

- Cải thiện làn da.

- Tăng năng lượng cho cơ thể.

- Củng cố hệ xương khớp (nhờ hàm lượng phospho cao).

- Giúp trung hòa các gốc tự do có hại trong cơ thể.

Người bệnh đái tháo đường nên chọn bưởi chín, có lớp vỏ đều màu, không bị lõm trên bề mặt. Đây là những quả bưởi ngon và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Tốt nhất nên ăn ngay sau khi bóc. Nếu bạn không ăn hết, chỉ nên bảo quản trong tủ lạnh 2 - 3 ngày để duy trì hàm lượng vitamin có trong bưởi.

Người bệnh đái tháo đường nên ăn bưởi thế nào cho đúng?

Dù bưởi có nhiều lợi ích cho người bệnh đái tháo đường, bạn vẫn nên trao đổi với bác sỹ trước khi thêm loại trái cây này vào chế độ ăn uống thường ngày. Trong một số trường hợp, ví dụ như mắc kèm một số bệnh đường tiêu hóa bên cạnh đái tháo đường, hoặc phải uống một số loại thuốc đặc biệt (thuốc trị mỡ máu cao, thuốc tăng huyết áp, thuốc ổn định nhịp tim…) việc ăn bưởi có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

Người bệnh đái tháo đường cũng không nên ăn quá nhiều bưởi. Theo đó, nhiều chuyên gia khuyên người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn 100 - 200gr bưởi/lần (khoảng 2 - 3 múi), ăn cách xa các bữa cơm để không làm tăng đường huyết sau ăn quá mức. Ăn quá nhiều bưởi cũng có thể gây táo bón, làm trầm trọng thêm các tình trạng viêm trong cơ thể.

Bên cạnh việc cần lưu tâm đến chế độ ăn uống, để kiểm soát tốt đường huyết, bạn cần kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên, duy trì trạng thái tinh thần tích cực, lạc quan. Thêm nữa, bạn cũng nên tìm hiểu về các thảo dược thiên nhiên giúp cho đường huyết ổn định, kể cả lúc đói hay sau ăn. Một số gợi ý cho bạn về những loại thảo dược tiêu biểu trong việc hạ và kiểm soát đường huyết có thể kể tới lá xoài, lá neem, quế chi, hoàng bá, mướp đắng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Ðiểm mới trong chế độ ăn của người đái tháo đường

Vi Bùi H+ (Lược dịch theo En.aiahp) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 25/07/2024

    Những thực phẩm, đồ uống đẩy nhanh tốc độ lão hóa

    Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng, sức khỏe tinh thần mà còn tác động tới tốc độ lão hóa. Thói quen sử dụng quá nhiều thực phẩm, đồ uống sau đây có thể làm bạn nhanh già trước tuổi.

  • 24/07/2024

    6 loại rau củ giúp giảm viêm nhiễm và làm chậm lão hóa

    Các nhà khoa học cho rằng, tình trạng viêm mạn tính liên quan chặt chẽ đến quá trình lão hóa. Vì vậy, chống viêm cũng có nghĩa là giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngăn ngừa tình trạng viêm mạn tính bao gồm việc ăn uống lành mạnh và tránh lối sống ít vận động.

  • 24/07/2024

    Tìm hiểu về bệnh bạch hầu

    Bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính có giả mạc ở tuyến hạnh nhân, hầu họng, thanh quản, mũi. Bệnh có thể xuất hiện ở da, các màng niêm mạc khác như kết mạc mắt hoặc bộ phận sinh dục. Mặc dù tỷ lệ mắc hiện nay đã giảm đáng kể song những người mắc bệnh có nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thậm chí gây chết người.

  • 24/07/2024

    9 lời khuyên vàng khi chăm sóc da cho bé

    Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.

  • 24/07/2024

    Trẻ bị thiếu vitamin B12 có nguy hiểm không?

    Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển những chức năng và cơ quan của trẻ. Cùng tìm hiểu ảnh hưởng của thiếu vitamin B12 đối với sức khoẻ của trẻ em cũng như cách bổ sung.

  • 24/07/2024

    Mưa lũ hoành hành, đừng để bệnh tật tấn công

    Mùa mưa lũ không chỉ mang đến những cơn mưa xối xả và cảnh ngập lụt mà còn là thời điểm thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 23/07/2024

    Lý do phụ nữ nên bổ sung kẽm và calci trước khi mang thai

    Nghiên cứu cho thấy, thực hiện chế độ ăn lành mạnh, đặc biệt là giàu kẽm và calci trước khi thụ thai giúp phụ nữ giảm nguy cơ gặp biến chứng do tăng huyết áp trong thai kỳ.

  • 23/07/2024

    Cháy nắng - "Kẻ thù thầm lặng" của làn da: Nguy cơ ung thư da và cách phòng tránh hiệu quả

    Mùa hè đến, ánh nắng mặt trời trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, ẩn sau vẻ đẹp rực rỡ của ánh nắng chính là một "kẻ thù thầm lặng" có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho làn da, thậm chí dẫn đến ung thư da.

Xem thêm