Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Người bệnh đái tháo đường có nên theo chế độ ăn Keto để giảm cân?

Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb) với mục đích giảm mỡ, giảm cân mà không cần quá kiêng khem. Nhiều người bệnh đái tháo đường cho rằng đây là chế độ ăn kiêng tốt mà không làm đường huyết tăng cao. Điều này có thực sự đúng?

Chế độ ăn Keto (hay chế độ ăn Ketogenic) là chế độ ăn rất ít carbohydrate, giàu chất béo. Do không chứa nhiều các thực phẩm giàu carbohydrate, thực hiện chế độ ăn Keto có thể giúp hỗ trợ giảm cân, giảm kháng insulin và từ đó giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.

Chế độ ăn Keto có thể giúp hỗ trợ giảm cân cho người bệnh đái tháo đường

Nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra rằng, bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, chế độ ăn Keto còn giúp giảm nguy cơ mắc biến chứng tim mạch cho người bệnh đái tháo đường. Theo đó, thực hiện chế độ ăn Keto giúp làm giảm nồng độ triglyceride và cholesterol “xấu” LDL, đồng thời giúp tăng nồng độ cholesterol “tốt” HDL.

Tuy nhiên, dù có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn Keto có nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ trao đổi chất, giúp giảm đường huyết… các nhà khoa học khuyến cáo người bệnh đái tháo đường không nên thực hiện chế độ ăn Keto trong một khoảng thời gian dài. Theo một Nghiên cứu đầu năm 2020, các nhà khoa học chỉ ra rằng chế độ ăn Keto không có lợi ích cho sức khỏe tổng thể về lâu dài.

Chưa kể, chế độ ăn Keto có giới hạn lựa chọn thực phẩm rất hạn chế. Điều này có thể dễ gây thiếu chất cho người bệnh đái tháo đường, những đối tượng vốn đã có chế độ ăn uống khá hạn chế.

Thay vào đó, nhiều nhà khoa học cho rằng các chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm giàu dưỡng chất như chế độ ăn Địa Trung Hải vẫn là lựa chọn tốt hơn cho người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Do đó, người bệnh đái tháo đường có thể chuyển sang thực hiện chế độ ăn này để hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

Vi Bùi H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 24/10/2025

    Norovirus – Virus tiêu hóa đường ruột đáng lo ngại vào mùa đông

    Tiêu chảy là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và xảy ra quanh năm. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiều bậc phụ huynh lại càng lo lắng hơn bởi tình trạng này có thể do một loại virus đặc biệt gây ra. Đó chính là Norovirus. Khác với tiêu chảy do vi khuẩn, Norovirus gây ra các triệu chứng khá nặng như tiêu chảy, buồn nôn và nôn mửa dữ dội. Đặc biệt, nếu trẻ có hệ miễn dịch yếu, các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vì vậy, việc hiểu rõ về Norovirus sẽ giúp các bậc cha mẹ chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị kịp thời, bảo vệ sức khỏe cho con mình.

  • 23/10/2025

    Cách làm đẹp từ rau càng cua

    Rau càng cua - một loại rau mọc dại nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng quý. Ngoài tác dụng đối với các vấn đề về sức khỏe, rau càng cua còn mang lại lợi ích lớn trong làm đẹp.

  • 23/10/2025

    Giao mùa gây ảnh hướng thế nào tới hệ hô hấp?

    Việc chuyển mùa luôn đi kèm với những thay đổi về thời tiết, từ đó kéo theo nguy cơ gia tăng các bệnh về đường hô hấp. Bài viết này sẽ đi sâu vào phân tích các nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, liệt kê những bệnh hô hấp phổ biến và đưa ra những hướng dẫn chi tiết để phòng tránh hiệu quả, giúp bạn và gia đình vượt qua giai đoạn giao mùa một cách khỏe mạnh.

  • 22/10/2025

    5 món ăn đêm không gây tăng cân

    Thèm ăn đêm nhưng lại sợ tăng cân là nỗi lo của không ít người. Dưới đây là 5 món ăn đêm vừa ngon miệng, vừa nhẹ bụng mà vẫn giữ dáng hiệu quả, bạn có thể tham khảo...

  • 22/10/2025

    Mối đe dọa vô hình: ánh nắng mặt trời mùa đông

    Sự xuất hiện của mùa đông thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm, xua tan ánh nắng chói chang của mùa hè. Trong bối cảnh này, mặt trời mùa đông, mặc dù có vẻ yếu hơn và xuất hiện ít hơn, nhưng lại có khả năng gây tổn hại da dai dẳng và không kém mùa hè.trong việc gây ung thư da. Sự kết hợp giữa bức xạ tia cực tím A (UVA) của mặt trời, các yếu tố môi trường, và một loạt các quan niệm sai lầm phổ biến tạo ra một cơn bão hoàn hảo gây tổn thương da vô hình, tích tụ theo thời gian. Hiểu biết toàn diện về những mối nguy hiểm quanh năm này là rất quan trọng để phòng ngừa thư.

  • 21/10/2025

    4 cách sử dụng dầu dừa để kích thích mọc tóc

    Dầu dừa không phải là thuốc mọc tóc nhưng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và phát triển tốt hơn theo thời gian.

  • 21/10/2025

    7 lý do khiến bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện

    Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện, bạn không phải là người duy nhất. Nguyên nhân thường xuất phát từ cách cơ thể bạn phản ứng với một vài yếu tố chính khi tập luyện như: mất nước, ăn gì và uống gì, vận động mạnh, lượng đường trong máu thấp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và gắng sức quá mức .

  • 20/10/2025

    Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Xem thêm