Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Người bệnh đái tháo đường có nên theo chế độ ăn Keto để giảm cân?

Chế độ ăn Keto là một chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb) với mục đích giảm mỡ, giảm cân mà không cần quá kiêng khem. Nhiều người bệnh đái tháo đường cho rằng đây là chế độ ăn kiêng tốt mà không làm đường huyết tăng cao. Điều này có thực sự đúng?

Chế độ ăn Keto (hay chế độ ăn Ketogenic) là chế độ ăn rất ít carbohydrate, giàu chất béo. Do không chứa nhiều các thực phẩm giàu carbohydrate, thực hiện chế độ ăn Keto có thể giúp hỗ trợ giảm cân, giảm kháng insulin và từ đó giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.

Chế độ ăn Keto có thể giúp hỗ trợ giảm cân cho người bệnh đái tháo đường

Nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra rằng, bên cạnh việc hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, chế độ ăn Keto còn giúp giảm nguy cơ mắc biến chứng tim mạch cho người bệnh đái tháo đường. Theo đó, thực hiện chế độ ăn Keto giúp làm giảm nồng độ triglyceride và cholesterol “xấu” LDL, đồng thời giúp tăng nồng độ cholesterol “tốt” HDL.

Tuy nhiên, dù có nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn Keto có nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ trao đổi chất, giúp giảm đường huyết… các nhà khoa học khuyến cáo người bệnh đái tháo đường không nên thực hiện chế độ ăn Keto trong một khoảng thời gian dài. Theo một Nghiên cứu đầu năm 2020, các nhà khoa học chỉ ra rằng chế độ ăn Keto không có lợi ích cho sức khỏe tổng thể về lâu dài.

Chưa kể, chế độ ăn Keto có giới hạn lựa chọn thực phẩm rất hạn chế. Điều này có thể dễ gây thiếu chất cho người bệnh đái tháo đường, những đối tượng vốn đã có chế độ ăn uống khá hạn chế.

Thay vào đó, nhiều nhà khoa học cho rằng các chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm giàu dưỡng chất như chế độ ăn Địa Trung Hải vẫn là lựa chọn tốt hơn cho người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào các thực phẩm giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh. Do đó, người bệnh đái tháo đường có thể chuyển sang thực hiện chế độ ăn này để hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.

Vi Bùi H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm