Bạn có thể thắc mắc: bạn có bị ngưng thở khi ngủ và không cảm thấy buồn ngủ hay mệt không? Dưới đây là câu trả lời và khám phá cách phát hiện nếu bạn mắc phải tình trạng này.
Triệu chứng thường gặp của ngưng thở khi ngủ
Có nhiều triệu chứng phổ biến đi cùng với ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này có thể làm gián đoạn hô hấp trong khi ngủ mà không hề có bất kì triệu chứng nào. Một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
Nhiều người phát triển các vấn đề liên quan đến ngưng thở khi ngủ- từ những triệu chứng như trên cho đến những rối loạn như cao huyết áp, tiểu đường, suy tim- tất cả đều có thể cải thiện khi điều trị.
Có thể không buồn ngủ khi mắc ngưng thở khi ngủ không?
Buồn ngủ có thể do nhiều nguyên nhân. Nó có thể do không đủ ngủ thời gian hoặc chất lượng giấc ngủ kém.
Buồn ngủ có thể thứ phát do ảnh hưởng của tác dụng phụ của các loại thuốc. Tăng buồn ngủ là do tác dụng cân bằng nội môi của giấc ngủ và có thể kéo dài nhiều lần do nhịp sinh học. Tại sao ngưng thở khi ngủ dẫn đến buồn ngủ?
Ngưng thở khi ngủ là do đường hô hấp trên bị xẹp khi ngủ. Điều này dẫn đến giảm lượng oxy cung cấp, tăng lượng CO2.
Não bộ nhận ra điều này đang xảy ra và đáp ứng thông qua hệ thần kinh giao cảm: làm tăng hormone cortisol dẫn đến tình trạng mạch đập nhanh, tăng huyết áp và tỉnh giấc. Điều này xảy ra ít nhất 5 lần mỗi giờ theo định nghĩa, nhưng nó có thể xảy ra nhiều hơn 100 lần. Tình trạng này dẫn đến việc mất ngủ hoặc khiến bạn ngủ không sâu. Giấc ngủ trở nên không thoải mái, và hậu quả là bạn bị buồn ngủ ban ngày.
Không phải ai cũng buồn ngủ nếu mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Trên thực tế, phụ nữ thường phàn nàn về mất ngủ nhiều hơn. Sự biểu hiện của mất ngủ có thể dẫn đến ngủ không sâu vào ban đêm, thức nhiều hơn sau khi bị tỉnh giấc, và ít buồn ngủ vào ban ngày. Những người mất ngủ thường tỉnh giấc vào ban đêm và tỉnh ngủ vào ban ngày.
Ngoài ra, buồn ngủ cũng rất phổ biến khi cả ngưng thở khi ngủ và mất ngủ xảy ra cùng nhau. Điều này có thể làm phức tạp thêm quá trình điều trị do mất khả năng cảm thấy thoải mái với liệu pháp CPAP.
Buồn ngủ cũng do sử dụng caffeine
Những người không nghĩ họ ngái ngủ, thậm chí cả khi họ đã uống một lượng lớn cà phê, trà và soda.
Nếu bạn tin rằng bạn có triệu chứng có thể góp phần dẫn đến ngưng thở khi ngủ, chỉ có một cách hết sức rõ ràng để chỉ ra: thực hiện nghiên cứu giấc ngủ. Ngưng thở nhẹ khi ngủ có thể bị bỏ qua trong các bài kiểm tra giấc ngủ tại nhà, chính vì thế bạn cần thực hiện đa kí giấc ngủ để tìm câu trả lời.
Đừng bỏ qua cơ hội nhận biết chứng ngưng thở khi ngủ của bạn chỉ vì bạn không cảm thấy buồn ngủ (hoặc do bạn không có bất kì triệu chứng đặc trưng như ngáy ngủ). Bạn có thể bất ngờ với bản thân và cảm thấy ngủ tốt hơn bằng cách điều trị.
Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thay bơ bằng dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Mùa nóng ẩm luôn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của người lao động. Đặc biệt là những người lao động ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc có nhiệt độ không đảm bảo.
Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn dâu tây hằng ngày rất có lợi.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Bạn đã bao giờ thức dậy với cơn đau đầu dữ dội và không thể xác định được nguyên nhân chưa? Các chuyên gia tin rằng có thể do 1 trong 4 “thủ phạm” dưới đây.
Mùa xuân, với thời tiết giao thoa giữa cái lạnh còn sót lại của mùa đông và sự ấm áp đang lên của mùa hè, là thời điểm lý tưởng để vạn vật sinh sôi nảy nở. Tuy nhiên, đây cũng là lúc các loại virus, vi khuẩn gây bệnh hoạt động mạnh mẽ, tạo điều kiện cho các bệnh truyền nhiễm dễ dàng lây lan.
Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi vốn luôn là nền tảng của một chế độ ăn uống lành mạnh. Với người bệnh đái tháo đường, việc ăn nhiều loại rau giàu dưỡng chất và chất xơ còn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, đồng thời giúp người bệnh phòng ngừa nhiều biến chứng trên tim, mắt, thận, thần kinh…