Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
"Bệnh ngồi nhiều" là gì?
Đây là một khái niệm đã được đưa ra trên các tờ báo nổi tiếng nhằm mô tả các tác hại gây ra bởi ngồi quá lâu. Nghiên cứu chỉ ra rằng ngồi trong 30 phút một lúc mà không đứng lên hoặc không tham gia vào hoạt động thể chất sẽ tạo ra loạt các vấn đề trên toàn cơ thể, phản ứng dây chuyền bao gồm sự lưu thông máu không tốt, viêm và rối loạn chức năng nội mạc mạch máu (rối loạn chức năng của lớp nội mô lót các mạch máu).
Điều này có nghĩa là trong thời gian dài, ngồi lâu sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, thừa cân, béo phì, và thậm chí cả ung thư.
Càng tĩnh tại, càng dễ mắc bệnh tim
Trong một nghiên cứu kiểm tra tim và các bản ghi hoạt động thể lực của hơn 2.000 người trưởng thành sống ở Dallas, các nhà nghiên cứu nhận thấy mỗi giờ ngồi tĩnh tại có liên quan đến sự vôi hóa động mạch vành tăng 14% (canxi lắng đọng trong động mạch vành, đó là dấu hiệu của xơ vữa động mạch).
Càng xem tivi nhiều Tốc độ đi bộ càng chậm hơn
Trong một nghiên cứu thú vị với hơn 8,500 người tham gia trong độ tuổi từ 48 tới 92, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nam giới và phụ nữ ít xem TV có tốc độ đi bộ nhanh hơn những người xem TV nhiều.
Ngồi yên trong một thời gian dài sẽ là một vòng luẩn quẩn, càng ngồi nhiều, sẽ càng khiến cơ thể bạn trì trệ và khiến bạn càng trở nên tĩnh tại hơn.
Chiến đấu chống lại bệnh ngồi nhiều
Có rất nhiều cách để chống lại bệnh ngồi nhiều. Nếu bạn có công việc bàn giấy, bạn có thể sẽ có nguy cơ cao nhất. Mọi người nên tìm cách chuyển động nhiều hơn trong ngày. Dưới đây là một số ý tưởng:
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Ngồi nhiều khi mang thai sẽ dẫn tới suy nhược cơ thể!
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.