Nguyên nhân gây nghẹt mũi vào ban đêm
Nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng khó có thể chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ, nghẹt mũi do các nguyên nhân này có thể xảy ra vào các thời điểm khác trong ngày. Hầu hết những người bị nghẹt mũi vào ban đêm đều mắc một tình trạng gọi là phì đại cuốn mũi dưới.
Phì đại cuốn mũi dưới là một tình trạng lành tính có thể gây tắc nghẽn khi bạn đang ngủ. Tình trạng này xảy ra khi cuốn mũi của bạn, các cấu trúc xương bên trong mũi, trở nên to ra hoặc sưng lên, khiến việc thở bằng mũi trở nên khó khăn hơn.
Cuốn mũi của bạn được bao phủ bởi một mô mềm, giàu mạch máu và chúng có nhiều khả năng sưng lên khi bạn nằm so với khi đứng hoặc ngồi do trọng lực. Kết quả, gây ra tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm, khi nằm trên giường.
Nếu có xu hướng nằm ngủ nghiêng, bạn có thể nhận thấy tình trạng nghẹt mũi này nặng hơn ở phía bên mũi đối diện với gối. Cùng với cảm giác ngột ngạt tăng lên khi đi ngủ, bạn cũng có thể bị ngủ ngáy, khó ngủ, chảy máu cam, cảm giác khô trong khoang mũi, thậm chí giảm khứu giác.
Đôi khi, cuốn mũi to hơn chỉ đơn giản là kết quả của biến thể giải phẫu bình thường. Bị cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng phì đại cuốn mũi dưới, gây sưng mũi. Nghẹt mũi do lệch vách ngăn mũi hoặc polyp mũi cũng gây ra vấn đề này.
Làm thế nào để hạn chế tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm?
Các phương pháp thông thường tại nhà mà bạn áp dụng để giảm nghẹt mũi thường rất hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng phì đại cuốn mũi dưới, đặc biệt vì vấn đề có thể trở nên trầm trọng hơn do cảm lạnh hoặc dị ứng.
Một vài phương pháp bạn có thể thử:
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Phì đại cuốn mũi dưới không gây hại nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn (từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung). Vì vậy, hãy đi khám bác sĩ nếu các biện pháp thông thường tại nhà không làm giảm tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm.
Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau ở mặt, chảy nước mũi hoặc chảy máu bất thường. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng cần phải điều trị.
Chế độ giảm cân ăn nhiều protein (chủ yếu là thịt) được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu mới cảnh báo, việc tuân theo chế độ ăn thịt sẽ làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Chúng ta thường nghĩ chỉ trẻ em mới mắc bệnh Sởi mà không biết rằng người lớn cũng có thể mắc sởi, thậm chí có thể gặp những biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi.
Mặc dù đánh răng là điều cần thiết để giữ cho hàm răng trắng sáng của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất, nhưng thời điểm đánh răng cũng rất quan trọng. Trên thực tế, đánh răng quá sớm sau một số bữa ăn nhất định (và trong một số tình huống khác) có thể gây nguy hiểm cho men răng của bạn. Bạn có tò mò không? Chúng ta sẽ tìm hiểu những thời điểm đáng ngạc nhiên khi việc đánh răng có thể gây hại nhiều hơn lợi, bạn nên "nhịn" bao lâu và làm thế nào để bảo vệ răng mà không ảnh hưởng đến nụ cười của bạn.
Theo nghiên cứu mới tại Mỹ, việc thay bơ bằng dầu thực vật trong chế độ ăn hàng ngày có thể mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe.
Mùa nóng ẩm luôn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của người lao động. Đặc biệt là những người lao động ngoài trời hoặc trong môi trường làm việc có nhiệt độ không đảm bảo.
Sức khỏe tim mạch tốt và trí óc minh mẫn là mong muốn của bất cứ người cao tuổi nào. Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh thì cách lựa chọn thực phẩm cũng rất quan trọng và thói quen ăn dâu tây hằng ngày rất có lợi.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.
Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy con chậm lớn, thấp còi hơn bạn bè cùng trang lứa? Hay những bữa ăn đầy ắp yêu thương lại trở thành "cuộc chiến" với bé biếng ăn, gầy gò? Đừng lo, bởi suốt 7 năm qua, Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM đã đồng hành cùng hàng nghìn gia đình, giúp các bé không chỉ tăng chiều cao mà còn khỏe mạnh, tự tin trong cuộc sống.