Nguyên nhân gây nghẹt mũi vào ban đêm
Nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng khó có thể chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ, nghẹt mũi do các nguyên nhân này có thể xảy ra vào các thời điểm khác trong ngày. Hầu hết những người bị nghẹt mũi vào ban đêm đều mắc một tình trạng gọi là phì đại cuốn mũi dưới.
Phì đại cuốn mũi dưới là một tình trạng lành tính có thể gây tắc nghẽn khi bạn đang ngủ. Tình trạng này xảy ra khi cuốn mũi của bạn, các cấu trúc xương bên trong mũi, trở nên to ra hoặc sưng lên, khiến việc thở bằng mũi trở nên khó khăn hơn.
Cuốn mũi của bạn được bao phủ bởi một mô mềm, giàu mạch máu và chúng có nhiều khả năng sưng lên khi bạn nằm so với khi đứng hoặc ngồi do trọng lực. Kết quả, gây ra tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm, khi nằm trên giường.
Nếu có xu hướng nằm ngủ nghiêng, bạn có thể nhận thấy tình trạng nghẹt mũi này nặng hơn ở phía bên mũi đối diện với gối. Cùng với cảm giác ngột ngạt tăng lên khi đi ngủ, bạn cũng có thể bị ngủ ngáy, khó ngủ, chảy máu cam, cảm giác khô trong khoang mũi, thậm chí giảm khứu giác.
Đôi khi, cuốn mũi to hơn chỉ đơn giản là kết quả của biến thể giải phẫu bình thường. Bị cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng phì đại cuốn mũi dưới, gây sưng mũi. Nghẹt mũi do lệch vách ngăn mũi hoặc polyp mũi cũng gây ra vấn đề này.
Làm thế nào để hạn chế tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm?
Các phương pháp thông thường tại nhà mà bạn áp dụng để giảm nghẹt mũi thường rất hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng phì đại cuốn mũi dưới, đặc biệt vì vấn đề có thể trở nên trầm trọng hơn do cảm lạnh hoặc dị ứng.
Một vài phương pháp bạn có thể thử:
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Phì đại cuốn mũi dưới không gây hại nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn (từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung). Vì vậy, hãy đi khám bác sĩ nếu các biện pháp thông thường tại nhà không làm giảm tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm.
Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau ở mặt, chảy nước mũi hoặc chảy máu bất thường. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng cần phải điều trị.
Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.
Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?
Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.
Một nghiên cứu mới cho thấy, hoạt động thể chất vừa phải như đi bộ nhanh, yoga, làm vườn… mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong.
Các vấn đề dạ dày khi chạy bộ là một trong những nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho người chạy. Bạn có thể gặp tình trạng co thắt, đau bụng dẫn đến tiêu chảy trong khi chạy.
Hầu hết mọi người có thể ăn chanh hoặc uống nước chanh một cách an toàn nhưng vì chanh có tính acid nên nó có nguy cơ gây bất lợi cho một số trường hợp cụ thể. Vậy nhóm người nào nên hạn chế ăn chanh?