Nguyên nhân gây nghẹt mũi vào ban đêm
Nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng khó có thể chỉ xảy ra khi bạn đang ngủ, nghẹt mũi do các nguyên nhân này có thể xảy ra vào các thời điểm khác trong ngày. Hầu hết những người bị nghẹt mũi vào ban đêm đều mắc một tình trạng gọi là phì đại cuốn mũi dưới.
Phì đại cuốn mũi dưới là một tình trạng lành tính có thể gây tắc nghẽn khi bạn đang ngủ. Tình trạng này xảy ra khi cuốn mũi của bạn, các cấu trúc xương bên trong mũi, trở nên to ra hoặc sưng lên, khiến việc thở bằng mũi trở nên khó khăn hơn.
Cuốn mũi của bạn được bao phủ bởi một mô mềm, giàu mạch máu và chúng có nhiều khả năng sưng lên khi bạn nằm so với khi đứng hoặc ngồi do trọng lực. Kết quả, gây ra tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm, khi nằm trên giường.
Nếu có xu hướng nằm ngủ nghiêng, bạn có thể nhận thấy tình trạng nghẹt mũi này nặng hơn ở phía bên mũi đối diện với gối. Cùng với cảm giác ngột ngạt tăng lên khi đi ngủ, bạn cũng có thể bị ngủ ngáy, khó ngủ, chảy máu cam, cảm giác khô trong khoang mũi, thậm chí giảm khứu giác.
Đôi khi, cuốn mũi to hơn chỉ đơn giản là kết quả của biến thể giải phẫu bình thường. Bị cảm lạnh, dị ứng hoặc viêm xoang cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng phì đại cuốn mũi dưới, gây sưng mũi. Nghẹt mũi do lệch vách ngăn mũi hoặc polyp mũi cũng gây ra vấn đề này.
Làm thế nào để hạn chế tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm?
Các phương pháp thông thường tại nhà mà bạn áp dụng để giảm nghẹt mũi thường rất hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng phì đại cuốn mũi dưới, đặc biệt vì vấn đề có thể trở nên trầm trọng hơn do cảm lạnh hoặc dị ứng.
Một vài phương pháp bạn có thể thử:
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Phì đại cuốn mũi dưới không gây hại nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn (từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe chung). Vì vậy, hãy đi khám bác sĩ nếu các biện pháp thông thường tại nhà không làm giảm tình trạng nghẹt mũi vào ban đêm.
Hãy liên hệ với bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau ở mặt, chảy nước mũi hoặc chảy máu bất thường. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng cần phải điều trị.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.