Nên cho bé mặc như thế nào khi đi ngủ?

Quy luật cơ bản

Có thể bạn đã nghe thấy một quy tắc trong việc cho trẻ mặc như thế nào khi đi ngủ: đó là cho bé mặc thêm một lớp nữa so với quần áo của bạn. Nguyên tắc này rất dễ hiểu, bởi thường thì trẻ em sẽ có thói quen đạp chăn ra khi ngủ, do vậy, cần cho trẻ mặc thêm 1 lớp nữa. Tuy nhiên, nguyên tắc này mới chỉ là bề nổi. Bạn cần phải điều chỉnh quy tắc này theo nhiệt độ của môi trường. Nhiệt độ lý tưởng của phòng ngủ nên từ 20 đến 22 độ C, do vậy, nếu phòng ngủ của bạn nóng hoặc lạnh hơn mức này, bạn sẽ phải thay đổi quần áo cho bé.

Nhìn chung, cho bé mặc hơi hở một chút sẽ tốt hơn là quấn kín quá. Ông bà hoặc những người lớn tuổi từ các thế hệ trước thường có thói quen quấn trẻ trong rất nhiều lớp, khiến trẻ bị quá nóng và còn liên quan đến nguy cơ hội chứng chết đột ngột ở trẻ sơ sinh (SIDS). Mặc dù nguy cơ sẽ giảm đi khi trẻ trên 6 tháng, nhưng kể cả những trẻ tập đi thì nguy cơ này vẫn tồn tại.

Bạn có thể sử dụng nhiệt kế để xác định chính xác nhiệt độ phòng. Ngoài ra, bạn cũng cần học cách cảm nhận và tin vào trực giác của mình. Nếu bạn cảm thấy thoải mái trong bộ đồ ngủ của mình, thì cũng nên mặc cho bé bộ độ ngủ của bé với chất liệu tương tự.

Có quấn chũn/quấn nhộng cho bé hay không?

Trẻ sơ sinh thường thích được quấn chũn. Quấn chũn sẽ giúp bé cảm thấy an toàn và thoải mái hơn do sẽ khiến bé cảm thấy như vẫn giống trong bụng mẹ. Chũn nên được làm từ vải cotton hoặc vải xô, vì đây là 2 loại vải nhẹ, thoáng khí và mềm, dễ quấn chũn.

Bạn nên lưu ý rằng, khi trẻ đã bắt đầu biết lẫy, thì đó chính là thời điểm bạn nên cho trẻ tập làm quen với việc ngủ mà không quấn chũn, bởi lúc này, quấn chũn sẽ không phải là một lựa chọn an toàn với trẻ nữa. Thay vào đó, bạn nên cho bé làm quen với việc đắp chăn mỏng khi đi ngủ. Nếu trẻ không thích quấn chũn cũng không thích đắp chăn, cũng không sao cả. Bạn có thể cho trẻ mặc đồ đi ngủ có cả bao chân hoặc được làm từ chất liệu ấm hơn một chút để giữ ấm cho trẻ, nếu cần.

Mặc nhẹ nhàng vào tối mùa hè

Trong những buổi tối mùa hè, hãy cho trẻ mặc thoáng mát, ví dụ như một bộ body ngắn tay từ vải coton hoặc một chiếc áo phông ngắn tay làm bằng vải cotton/ vải xô và quấn chũn bằng cotton là đủ.

Nếu tối mùa hè rất nóng, bạn có thể chỉ cần cho bé mặc một bộ đồ body ngắn tay hoặc mặc mỗi áo phông thôi cũng được. Nếu bạn bật điều hoà, có thể cho bé mặc thêm quần dài bằng vải cotton

Tối mùa đông

Hãy chuẩn bị đầy đủ “phụ kiện” cho bé trong những tối mùa đông lạnh giá. Bạn có thể cho bé mặc đồ ngủ làm từ lông cừu ôm sát hoặc quấn chũn lót lông cừu là được. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là cố gắng không để bé đạp chăn ra ngoài.

Có nên cho bé đội mũ không?

Đội mũ khiến bé trông rất dễ thương, tuy nhiên, chúng tôi không khuyến khích việc đội mũ khi đi ngủ. Bởi trong khi ngủ, mũ có thể sẽ tuột khỏi đầu của bé, và trùm lên mặt, gây khó thở cho bé. Ngoài ra, thân nhiệt của trẻ có thể tự điều chỉnh thông qua phần thóp ở trên đầu, do vậy, việc cho bé đội mũ đôi khi sẽ khiến bé bị quá nóng.

Chức năng quan trọng hơn thời trang

Một điều nữa bạn cần ghi nhớ khi mặc đồ cho bé đi ngủ, đó là sự thuận tiện. Trẻ sơ sinh thường sẽ phải thay bỉm  vài lần trong một đêm. Do vậy, bạn nên cho trẻ mặc trang phục phù hợp để có thể tháo cởi một cách thuận tiện và nhanh chóng nhất (ví dụ như trang phục cúc bấm, kéo khoá thay vì cài khuy). Hãy để dành những bộ trang phục có cấu trúc hơi phức tạp để bé diện vào ban ngày.

Làm thể nào để biết bé đang cảm thấy thoải mái?

Do trẻ không thể nói được, nên bạn sẽ phải học cách “giải mã” từng âm thanh mà trẻ phát ra. Đôi khi bạn sẽ giải mã đúng, đôi khi thì không. Nhưng các bậc cha mẹ sẽ rất nhanh biết được tiếng khóc của trẻ mang ý nghĩa gì sau 1 khoảng thời gian ngắn.

Nếu trẻ đã được ăn no và thay bỉm sạch, nhưng vẫn quấy khóc thì có thể trẻ đang khó chịu do quá nóng hoặc quá lạnh. Ra mồ hôi, nổi mẩn đỏ, ướt tóc, đỏ má và thở nhanh là những dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị nóng. Bạn cũng cần lưu ý rằng, kể cả khi trẻ bị nóng thì đôi khi chân tay trẻ sờ vào vẫn có cảm giác lạnh, do hệ tuần hoàn của trẻ vẫn đang tiếp tục phát triển. Nếu bạn nghi ngờ, bạn có thể chạm vào da trẻ ở các vùng như cổ, bụng hoặc ngực. Nếu những vùng da này nóng hoặc ra mồ hôi, bạn nên cởi bớt quần áo cho trẻ. Nên nhớ rằng, quá nóng cũng có liên quan đến hội chứng chết đột ngột ở trẻ sơ sinh, do vậy, bạn nên hạ nhiệt độ phòng xuống và cởi bớt áo quần cho trẻ, sau đó vài phút tiếp tục kiểm tra lại và điều chỉnh tiếp, nếu cần.

Quá nóng là một vấn đề, nhưng quá lạnh cũng là một vấn đề. Nếu bạn nhận thấy bàn tay hoặc bàn chân của trẻ có vẻ tím tái thì đó là dấu hiệu cho thấy trẻ đang bị lạnh và bạn cần tăng nhiệt độ phòng hoặc đắp thêm chăn cho trẻ. Đừng quá sợ hãi, bởi ngay khi được giữ ấm, đầu ngón tay và ngón chân của trẻ sẽ sớm hồng hào trở lại.

Các mẹo an toàn khác cho trẻ khi đi ngủ

• Luôn đặt trẻ nằm ngửa, trên một mặt phẳng cứng khi ngủ. Khi trẻ đã bắt đầu biết lẫy thì bé sẽ tự biết nằm nghiêng hoặc lật từ bên nọ sang bên kia
• Khi bé biết lẫy, nên bỏ quấn chũn. Quấn chũn sẽ làm hạn chế chuyển động của cánh tay, trong khi cánh tay lại là bộ phận quan trọng giúp trẻ có thể lẫy và lăn qua lăn lại
• Nôi, cũi không nên có quá nhiều chăn gối, gấu bông, hoặc các đồ vật tương tự. Tốt nhất, ở trong nôi/cũi chỉ nên có trẻ và ti giả (nếu cần)
• Nếu được, hãy cho trẻ ngủ chung phòng với bố mẹ, trong nôi/cũi riêng trong 6-12 tháng đầu đời. Ngủ chung phòng có thể giúp giảm nguy cơ tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh đi khoảng 50%, tuy nhiên, ngủ chung giường lại không được khuyến khích.
• Nên có một cái quạt trong phòng, không những giúp làm mát không khí mà còn giúp lưu thông không khí trong phòng và giảm nguy cơ chết đột ngột.
• Điều chỉnh thói quen ngủ theo độ tuổi của bé: bạn nên đánh giá lại tất cả những thói quen ngủ của bé theo từng độ tuổi. Những thói quen tốt khi bé 3 tháng có thể sẽ không phù hợp khi bé được 6 tháng và có những thói quen không an toàn cho trẻ sơ sinh nhưng lại có thể sử dụng cho trẻ lớn hơn. Ví dụ, nếu bạn sẽ phải suy nghĩ lại việc dùng túi ngủ nếu khi lớn hơn trẻ thường xuyên lăn, lộn hoặc thậm chí là thức giấc giữa đêm. Bạn cũng có thể phải nghĩ lại việc cho bé nằm nôi/cũi một khi bé đã biết đi và có thể trèo ra ngoài. Khi bé trên 12 tháng, bạn có thể cân nhắc cho bé đắp một chiếc chăn mỏng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngủ trưa cần thiết cho tăng trưởng chiều cao của trẻ