Trà hoa cúc
Trà hoa cúc chứa apigenin - một chất chống oxy hóa có tác dụng an thần rất hiệu quả nên được sử dụng như một phương thuốc chữa trị tự nhiên cho những người mắc chứng mất ngủ. Apigenin liên kết với các thụ thể trong não, làm giảm sự lo lắng, tạo cảm giác buồn ngủ, từ đó giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Trà hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ.
(Ảnh: @2t.popcorn)
Ngoài ra, trà hoa cúc còn mang lại rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc, chữa nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt và giải tỏa căng thẳng.
Trà rễ cây nữ lang
Cây nữ lang được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các triệu chứng đau đầu, căng thẳng và mất ngủ. Loại thảo mộc này thường được điều chế ở dạng viên hoặc chất lỏng.
Đặc biệt, theo Healthline, rễ cây nữ lang có thể làm tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh có tên gọi là axit gamma-aminobutyric (GABA). Không chỉ tạo cảm giác buồn ngủ, loại trà này còn giúp bạn dễ ngủ hơn và giảm tình trạng thức giấc vào ban đêm.
Trà hoa oải hương
Hoa oải hương là loại thảo mộc nổi tiếng có mùi thơm dễ chịu. Không chỉ vậy, trà hoa nhài còn có tác dụng rất tốt trong việc thư giãn và ổn định thần kinh.
Trà hoa oải hương không chỉ có mùi thơm nhẹ nhàng mà còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. (Ảnh: @yenanh1104)
Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chỉ ra công dụng của trà oải hương đối với giấc ngủ nhưng hương thơm từ loại trà này sẽ khiến cơ thể thư giãn, từ đó có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Trà hoa mộc lan
Trà mộc lan chủ yếu được làm từ cây hoa mộc lan và ngoài ra còn có thêm một số búp và thân khô. Trong vỏ, thân và hoa mộc lan có chứa honokiol - hợp chất có khả năng điều chỉnh các thụ thể GABA trong não, từ đó làm tăng cảm giác buồn ngủ nhanh chóng.
Đây cũng là loại trà nổi tiếng trên thế giới bởi công dụng chống lo âu và an thần.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại trà thảo mộc nên uống hàng ngày
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.