4 loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon giấc

Các loại trà thảo mộc luôn là sự lựa chọn hàng đầu đối với những người mắc chứng mất ngủ. Dưới đây là gợi ý về 4 loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa apigenin - một chất chống oxy hóa có tác dụng an thần rất hiệu quả nên được sử dụng như một phương thuốc chữa trị tự nhiên cho những người mắc chứng mất ngủ. Apigenin liên kết với các thụ thể trong não, làm giảm sự lo lắng, tạo cảm giác buồn ngủ, từ đó giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Trà hoa cúc giúp cải thiện giấc ngủ.

(Ảnh: @2t.popcorn)

Ngoài ra, trà hoa cúc còn mang lại rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc, chữa nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt và giải tỏa căng thẳng.

Trà rễ cây nữ lang

Cây nữ lang được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các triệu chứng đau đầu, căng thẳng và mất ngủ. Loại thảo mộc này thường được điều chế ở dạng viên hoặc chất lỏng.

Đặc biệt, theo Healthline, rễ cây nữ lang có thể làm tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh có tên gọi là axit gamma-aminobutyric (GABA). Không chỉ tạo cảm giác buồn ngủ, loại trà này còn giúp bạn dễ ngủ hơn và giảm tình trạng thức giấc vào ban đêm.

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương là loại thảo mộc nổi tiếng có mùi thơm dễ chịu. Không chỉ vậy, trà hoa nhài còn có tác dụng rất tốt trong việc thư giãn và ổn định thần kinh.

Trà hoa oải hương không chỉ có mùi thơm nhẹ nhàng mà còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. (Ảnh: @yenanh1104)

Mặc dù chưa có nhiều nghiên cứu chỉ ra công dụng của trà oải hương đối với giấc ngủ nhưng hương thơm từ loại trà này sẽ khiến cơ thể thư giãn, từ đó có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Trà hoa mộc lan

Trà mộc lan chủ yếu được làm từ cây hoa mộc lan và ngoài ra còn có thêm một số búp và thân khô. Trong vỏ, thân và hoa mộc lan có chứa honokiol - hợp chất có khả năng điều chỉnh các thụ thể GABA trong não, từ đó làm tăng cảm giác buồn ngủ nhanh chóng.

Đây cũng là loại trà nổi tiếng trên thế giới bởi công dụng chống lo âu và an thần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại trà thảo mộc nên uống hàng ngày

Thảo Trinh - Theo Dân trí

Từ khóa:

trà thảo mộc. công dụng. ngủ ngon

Bình luận

Tin mới

29/07/2021

Mùa dịch chất đồ ăn đầy tủ lạnh, bệnh gì ghé thăm?

Sẽ có nguy cơ nhiễm bệnh từ tủ lạnh nếu chúng ta sắp xếp thực phẩm trong các ngăn chưa hợp lý, rã đông không đúng cách. Vậy cách phòng ngừa bệnh từ tủ lạnh tốt nhất là gì?
29/07/2021

Tràn dịch màng ngoài tim: nguyên nhân, triệu chứng và biến chứng gặp phải

Tràn dịch màng ngoài tim là sự tích tụ chất lỏng dư thừa trong màng ngoài của tim (lớp màng có cấu trúc giống như túi bao bọc xung quanh tim). Tình trạng này có thể dẫn đến viêm màng ngoài tim hay các biểu hiện nguy hiểm khác mà nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.
29/07/2021

Phát hiện mới về triệu chứng của COVID-19

Đau đầu, sổ mũi và viêm họng là các triệu chứng nhiễm SARS-CoV-2 được ghi nhận ở cả những người đã và chưa tiêm vaccine ngừa COVID-19, theo một nghiên cứu ở Anh.
29/07/2021

3 cách giữ lớp trang điểm lâu trôi

Trời nắng nóng khiến lớp trang điểm dễ bị lem, làm gương mặt phái nữ trở nên kém sắc.
29/07/2021

Bong (rách) võng mạc: điều trị và khả năng hồi phục thị lực

Bong võng mạc là một tình huống khẩn cấp, trong đó một lớp mô mỏng được gọi là võng mạc nằm ở phía sau của mắt bị tách khỏi vị trí bình thường của nó. Bệnh có thể gây nguy hiểm đến thị lực và nếu không được điều trị kịp thời, nguy cơ mất thị lực vĩnh viễn có thể gặp phải.
29/07/2021

Đừng ăn 7 món này vào bữa tối vì có thể gây mất ngủ, không tốt cho sức đề kháng trong những ngày giãn cách xã hội

Con người ngủ càng ít thì có vòng đời càng ngắn, sức đề kháng càng yếu. Để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, một số món ăn sau đây không nên có mặt trong bữa ăn tối của bạn.
29/07/2021

Vì sao da có mụn dù chỉ ở nhà?

Nguyên nhân gây mụn trên da mặt đến từ nhiều yếu tố khác ngoài việc trang điểm hay ô nhiễm. Chúng là những điều bạn thường không nhận thấy và bỏ qua.
29/07/2021

Hormone có thể ảnh hưởng đến cân nặng

Dinh dưỡng tốt và một lối sống lành mạnh có thể giúp bạn khôi phục sự cân bằng hormone