Một số điều ít biết về trầm cảm

Bạn nghĩ ai đó bị trầm cảm, cách tốt nhất để giúp đó là cố gắng làm họ vui lên

Không  đâu, vấn đề của người trầm cảm là chúng ta phải giải quyết được nguyên nhân gây ra trầm cảm chứ không phải là tìm cách làm họ vui lên. Hãy động viên họ đến gặp một  chuyên gia  về sức khỏe tâm thần. Nếu chỉ nâng cao tinh thần của họ bằng cách họ vui thì có khi còn gây ra hiểu lầm rằng bạn đang cười nhạo họ. Tốt nhất là bạn nên chia sẻ sự giúp đỡ và đưa ra niềm hi vọng rằng họ sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi điều trị được một thời gian.

Bệnh nào không liên quan đến trầm cảm

Trầm cảm có tác động không tốt đến cơ thể. Một số người cảm thấy đau bụng, đau đầu, một số khác là khó ngủ, chán ăn. Bên cạnh đó,  trầm cảm còn làm nặng thêm tình trạng các bệnh lý sẵn có trong cơ thể chúng ta. Nhưng không phải bệnh nào cũng bị ảnh hưởng và sỏi thận là một ví dụ.

Triệu chứng trầm cảm nào thường xuất hiện ở phụ nữ

Bất cứ ai cũng có thể uống rượu đến say nhiều lần, hay cáu giận thu mình khé kín với mọi người khi họ đang chán nản, nhưng với phụ nữ thì đa số họ sẽ cảm thấy tội lỗi, buồn bã, chán nản với bất kỳ một việc gì đang diễn ra xung quanh họ bằng cách gán cho lý do liên quan đến họ.

Nam giới bị trầm cảm thì lại thường khó chịu và mất hứng thú với công việc hoặc các sở thích trước đây. Đàn ông cũng tìm đến rượu và các loại thuốc gây ảo giác khi họ bị trầm cảm, nhưng thực sự chúng chả giúp ích gì cho họ

Khi cuộc đời không như ý là lúc trầm cảm sẽ bùng phát lên

Mặc dù trong những tình huống đau khổ nhất như mất đi người thân, li dị hoặc mất việc có thể giáng một đòn mạnh vào tinh thần của bạn nhưng trầm cảm sẽ không xuất hiện theo cách đó. Trầm cảm thường bị tác động bởi một sự việc bạn không thể giải quyết một cách nhanh chóng, nó có thể không phải là một việc gì to tát nhưng mỗi ngày, mỗi ngày nó ngấm sâu một ít vào tâm hồn bạn, khiến bạn không thể thoát ra được tình trạng đó. Ngay kể cả khi mọi thứ ở bên ngoài bạn có tuyệt vời đến thế nào thì bạn vẫn có thể bị trầm cảm ở bên trong

Một số triệu chứng trầm cảm thường gặp:

• Cảm thấy buồn và tội lỗi thường xuyên
• Ăn uống ngủ nghỉ thất thường
• Không thích làm những điều  bạn thường thích làm
• Cảm thấy mệt mỏi và khó chịu
• Không thể tập trung hoặc ra một quyết định
• Có ý nghĩ tự tự

Dấu hiệu cho sự phục hồi

Điều trị trầm cảm yêu cầu một thời gian không hề nhỏ. Vì vậy, hãy cho bản thân mình có thời gian để cảm nhận được kết quả điều trị. Phương thức điều trị trầm cảm bao gồm tư vấn, thay đổi lối sống như tập thể dục cho bệnh nhân trầm cảm nhẹ hoặc uống thuốc với trường hợp nặng. Bạn sẽ dần thấy sự ngon miệng và giấc ngủ gon quay trở lại với mình

Đau buồn và trầm cảm là hai điều hai điều hoàn toàn khác nhau

Trầm cảm là một bênh tâm thần còn buồn khổ chỉ là cảm xúc của mỗi người.  Buồn khổ có thể diễn ra trong khoảng thời gian ngắn, thường thì buồn khổ có thể tự phục hồi dễ dàng hơn.

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến tâm trạng chứ không phải là phần cơ thể

Điều này đã được đề cập ở trên. Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn ảnh hưởng đến cơ thể bạn rất nhiều. Ví dụ một người trầm cảm có thể gia tăng nguy cơ cao bị bệnh tim mạch. Trầm cảm cũng có thể diễn ra sau khi bj cách bệnh cơ thể. Ví dụ, cứ 1 trong 5 người mắc bệnh tim mạch bị trầm cảm

Khi chán nản bạn nên làm gì

Hãy giải phóng cảm xúc của mình bằng cách tập thể dục dù lúc đó bạn chả muốn tập tí nào. Nếu bạn không có điều kiện để tập các môn thể thao nặng như đấm bốc, tập võ thì bạn có thể thử những cách thể dục đơn giản hơn như chạy bộ, hoặc chống đẩy hoặc bất cứ một bài tập nào khiến bạn mất sức nhiề hơn để lấy lại động lực cho tinh thần