Lưu ý chăm sóc sức khỏe răng miệng cho người lớn tuổi
Khi đã lớn tuổi, nhiều người nhận thấy sức khỏe răng miệng giảm sút rõ rệt, phải trồng răng hay làm hàm giả tháo lắp. Nếu không được chăm sóc đúng cách, nguy cơ sâu răng và các bệnh về nướu sẽ gia tăng. Dưới đây là 6 lưu ý giúp người cao tuổi bảo vệ răng miệng mỗi ngày.
Làm thế nào để răng miệng vẫn khỏe mạnh khi về già?
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa
Bạn nên chọn kem đánh răng không chứa fluoride (fluoride-free) và các hóa chất mạnh khác vì có thể làm nặng thêm tình trạng viêm nướu và loét miệng.
Bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần, bất kể là trước hay sau khi đánh răng. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa viêm nướu do các hạt thức ăn siêu nhỏ mắc kẹt giữa các kẽ răng.
Thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa sẽ giúp kiểm soát được các vấn đề răng miệng liên quan đến tuổi tác như nướu chảy máu, nhiễm trùng nướu và sâu răng.
Dùng bàn chải lông mềm
Bàn chải đánh răng lông cứng sẽ gây tổn thương nướu và men răng. Bàn chải lông mềm cũng giúp làm sạch răng.
Bạn cũng cần chú ý đánh răng đúng cách và đủ thời gian (khoảng 3 phút), có thể chuyển sang dùng kem đánh răng tái khoáng hóa - là loại có khả năng phục hồi men răng và cải thiện ê buốt răng một cách tự nhiên.
Chăm sóc nướu
Ở người lớn tuổi, tụt nướu có thể gây mất răng. Để ngăn ngừa tụt nướu, bạn nên dùng ngón tay nhẹ nhàng massage nướu với dầu dừa hoặc chỉ cần sử dụng bàn chải đánh răng điện có chức năng massage nướu.
Tránh để khô miệng
Miệng khô và loét có thể do một số loại thuốc đang sử dụng, hút thuốc lá hoặc sự giảm tiết nước bọt. Khô miệng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Nếu tình trạng khô miệng không thuyên giảm, bạn nên khám nha khoa để có biện pháp cải thiện.
Lưu ý về dinh dưỡng
Thiếu vitamin C, B12 và D có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm giàu vitamin C (như súp lơ, ớt chuông, cà chua, trái cây họ cam quýt...), vitamin B12 (như gan động vật, thịt bò, cá ngừ, ngũ cốc tăng cường...) và vitamin D (cá hồi, cá trích, cá mòi, hàu, tôm, lòng đỏ trứng...). Bạn cũng cần khám nha khoa định kỳ, không hút thuốc và không uống nhiều rượu.
Vệ sinh dụng cụ
Các vật dụng làm sạch và bảo vệ răng miệng (như bàn chải, dụng cụ vệ sinh lưỡi...) nếu không được vệ sinh đúng cách có thể trở thành nơi ẩn náu và phát triển của các loại vi khuẩn, nấm. Tham khảo dung dịch làm sạch để đảm bảo chúng đã sạch trước và sau khi sử dụng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 10 nguyên tắc vệ sinh răng miệng.
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
-
Hiểu đúng về natri silicate và nguy cơ đối với sức khỏe
Vụ việc phát hiện ốc bươu được ngâm trong hóa chất công nghiệp natri silicate (thủy tinh lỏng) vừa bị cơ quan chức năng triệt phá đã làm dấy lên lo ngại lớn về an toàn thực phẩm. Natri silicate là chất gì, vì sao bị cấm trong chế biến thực phẩm và ăn phải có thể gây hại như thế nào cho sức khỏe? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu!
-
Nhiễm khuẩn đường ruột do thực phẩm bẩn mùa lạnh
Nhiễm khuẩn đường ruột là vấn đề sức khỏe phổ biến, nhất là trong mùa lạnh khi vi khuẩn dễ phát triển do môi trường ẩm ướt và thực phẩm không được bảo quản tốt.Thực phẩm ôi thiu, nước ô nhiễm hoặc thói quen ăn uống kém vệ sinh làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa nhiễm khuẩn đường ruột trong thời tiết giao mùa là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối nguy hiểm, các triệu chứng cần lưu ý và các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
